Рецепт Пирог с вишней и творожным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с вишней и творожным кремом
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Кефир 1% | 225 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 64 г |
| Вишня | 160 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 190 г |
| Творог 4,2% "Агуша" | 190 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 62 г |
| Крахмал картофельный | 18 г |
| Ванилин | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вишней и творожным кремом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 6.8% | 854 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.1% | 1400 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 6.4% | 898 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3919 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.8 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.5% | 2261 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 6.3% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 57.45 мг | 500 мг | 11.5% | 6.7% | 870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 4% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 3.7% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.281 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.5% | 1647 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.637 мкг | 3 мкг | 21.2% | 12.3% | 471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 2% | 2951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.4% | 4082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 1.6% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 4.558 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.3% | 1097 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7274 мг | 20 мг | 13.6% | 7.9% | 733 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.89 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.7% | 1554 г |
| Кальций, Ca | 97.96 мг | 1000 мг | 9.8% | 5.7% | 1021 г |
| Кремний, Si | 0.679 мг | 30 мг | 2.3% | 1.3% | 4418 г |
| Магний, Mg | 21.09 мг | 400 мг | 5.3% | 3.1% | 1897 г |
| Натрий, Na | 180.43 мг | 1300 мг | 13.9% | 8.1% | 721 г |
| Сера, S | 116.72 мг | 1000 мг | 11.7% | 6.8% | 857 г |
| Фосфор, P | 149.3 мг | 800 мг | 18.7% | 10.8% | 536 г |
| Хлор, Cl | 168.69 мг | 2300 мг | 7.3% | 4.2% | 1363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 2.2% | 2628 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.7% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 2.07 мкг | 10 мкг | 20.7% | 12% | 483 г |
| Марганец, Mn | 0.1195 мг | 2 мг | 6% | 3.5% | 1674 г |
| Медь, Cu | 72.54 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.2% | 1379 г |
| Молибден, Mo | 7.792 мкг | 70 мкг | 11.1% | 6.4% | 898 г |
| Селен, Se | 16.647 мкг | 55 мкг | 30.3% | 17.6% | 330 г |
| Фтор, F | 28.79 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13894 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.8% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.4892 мг | 12 мг | 4.1% | 2.4% | 2453 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с вишней и творожным кремом составляет 172,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 172.6 кКал | -% | |
| Белки | 8.9 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 24.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 58 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ВИШНЕЙ И ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ
Пирог с вишней и творожным кремом богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,5 %, витамином B12 - 21,2 %, витамином PP - 13,6 %, фосфором - 18,7 %, кобальтом - 20,7 %, молибденом - 11,1 %, селеном - 30,3 %
Чем полезен Пирог с вишней и творожным кремом
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат " Шопский"
- суп пюре из броколи
- шницель из говядины
- манник
- телятина по восточному
- Хычин с творогом
- Оладьи на йогурте из цельнозерновой муки
- Сыр плавленый "С лесными грибами / с зеленью" "Ферма"
- Кетчуп Шашлычный "Домашний повар"
- красная икра "Понарошку"
- Блинчики Конфити по рецепту таппер
- колбаса докторская великолукская жареная
- Греческий йогурт "Aistė"
- котлеты
- соус майонез калве легкий новый
- Печенье "Мажор" вишня, АВК
- Омлет с брокколи
- сыр алтайский
- Батончик Nestle Fitness (1 шт=23,5 гр)
- Колбаса "Елисеевская" Семейные секреты
- квашеная капуста с огурцами
- Творожные кекси
- Зеленый чай
- сельдь матиас
- А-ля плов из утки
- Мучные блины
- каша овсяная с сухофруктами
- кекс детский
- творог вкуснотеево легкий
- Гуляш
- пирожки с горохом
- Творог вкуснотеево классический
- йогурт агуша злаки
- каша геркулесовая с орехами
- хлеб крестьянский
- Мятные пряники
- фарш индюшиный
- "Смурфики" мягкая карамель с орехами
- пирог с брынзой
- Колбаса копченая
- Кабачки гриль
- Масло "Золотая семечка"
- зефир
- Салат с крабовыми палочками и апельсинами
- салат яйцо/редис/огурец
- Куриная печень в сметане
- колбаса мортадела
- Рис по-боливийски
- Макароны
- шашлык из свинины
- Салат из тунца
- Котлеты из куриной грудки и капусты
- Сок грейп-апельсин
- Запеканка картофельная с фаршем
- Аскорбинка
- Крем творожный
- Шоколадно-ореховая паста
- Суп из корня сельдерея и цв.капусты
- окрошка легкая 02.05
- Шуба
- грудка куриная копченая
- Салат из капусты белокачанной
- печенье кудрявое
- сельдь консервированная
- Ветчина куриная особая
- Трюфели Победа
- блинчики 3 сентября
- Каша овсяная холодная
- пахлава "Аюн" с кокосом и фундуком
- капуста с морковью
- оладушки 26 марта
- Хлеб ржаной "Мяснов"
- лаваш с овощами2
- активиа 3,5%
- ВЕТЧИНА ИЗ ГОВЯДИНЫ КОРОВИНО
- Печень минтая
- Творог "Мягкий" 0%
- Слайсы
- моченые яблоки
- запеканка творожная
- Коньяк 5* (дагестанский)
- хлеб отрубной Лента
- хлеб пряный
- Микроволновка
- пирог с яйцом и луком
- Kinder Schoko-Bons 200g. 1 St.-5,8g.
- йогуртный напиток нежность
- Зерненый творог Белозерница 3% Витебское молоко
- Mini Schoko Küsse .1 St. -8,3 g.
- вафли яшкино шоколадные
- Сыр рассольный Сиртаки Classic
- Весенний с редисом
- недооливье
- Чокопай
- Сыр творожный Almette с зеленью
- тунец в масле
- Цикорий с молоком и сахаром
- запеканка3
- омлет
- Лазанья
Метки: Как приготовить Пирог с вишней и творожным кремом, калорийность 172,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с вишней и творожным кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
