Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе с молоком
| Кофе растворимый, сухой | 6 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 120 г |
| Вода | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7586 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.7% | 5846 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 9% | 5091 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 3.6% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 18.9% | 2405 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.7% | 16667 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 15.3% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 7.07 мг | 500 мг | 1.4% | 6.3% | 7072 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 11.7% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 4.1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.517 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 26368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 20.3% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.9% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 66667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.079 мкг | 50 мкг | 2.2% | 9.9% | 4634 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7079 мг | 20 мг | 3.5% | 15.8% | 2825 г |
| Ниацин | 0.438 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.21 мг | 2500 мг | 2% | 9% | 5080 г |
| Кальций, Ca | 45.63 мг | 1000 мг | 4.6% | 20.7% | 2192 г |
| Магний, Mg | 5.42 мг | 400 мг | 1.4% | 6.3% | 7380 г |
| Натрий, Na | 17.54 мг | 1300 мг | 1.3% | 5.9% | 7412 г |
| Сера, S | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 5% | 9251 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 19.8% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 34.69 мг | 2300 мг | 1.5% | 6.8% | 6630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 3.6% | 13139 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 9% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 13.5% | 3300 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Медь, Cu | 4.47 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.8% | 22371 г |
| Молибден, Mo | 2.809 мкг | 70 мкг | 4% | 18% | 2492 г |
| Олово, Sn | 5.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.337 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.7% | 16320 г |
| Стронций, Sr | 5.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.97 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.6% | 5197 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.9% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1348 мг | 12 мг | 1.1% | 5% | 8902 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.054 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.674 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | min 16.8 г | 1.9% | 8.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.7% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 22,2 кКал.
- Порция = 356 гр (79 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 22.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 1.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 94.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Греча с горохом 02.10.24
- Запеченный ролл «Филадельфия» с сырным соус [Важная рыба]ом
- Тефтели из мяса птицы с вешенками
- Цикорий
- Греческий йогурт "Teos" Натуральный, 2%, 140 г
- Влад и с протеином
- Креветки мои
- Запеканка
- Цикорий с овсяным молоком
- Ленивые вареники
- Гречкоблин с кабачком
- Семга.
- Майонез
- Плов с грибами
- Заливное из говяжьего языка
- Яблочный брауни 02.10
- Колбаски Озерецкие Трапеза
- Фруктовый десерт ягодный микс
- Кекс «лимонный» ВкусВилл
- Банка пюре с сосисками (800г)
- Суп овощной с чечевицей
- Зеленая гречка
- Шримп Ролл
- Консервированная фасоль, тушенная с грибами в томатном соусе
- Салат
- Борщ красный
- Печенька смарт
- Печенька смарт
- Паста молочно-ореховая с вафлей
- Наггетсы 18 штук
- Рассольник 02.10.24
- Соус "Тысяча Островов"
- Рассольник Семилукская трапеза 460гр.
- КРУАССАН С ВЕТЧИНОЙ
- Подлив с индейкой.
- Эклер с шоколадным кремом
- Сёмга
- Окорок запеч
- Батончик глазированный "NUT&GO" с арахисом
- Овсяноблин
- Суп куринный
- Рагу с козленком
- Кокосовые булочки
- Котлеты говяжьи
- Салатов из Авокадо С кукурузой
- Крем-десерт сливочный с кокосом
- Рис с грибами и фаршем
- Торт Де Лора
- Бутер с сыром
- Кус-кус с грудкой и овощами
- Маш вареный
- Крем-десерт в рожке вафельное капучино
- Запеканка из цветной капусты
- Капуста квашенная
- BCAA 2:1:1 [1WIN]
- Хлеб БОРОДИНСКИЙ
- Вареники с творогом
- Запеканка из куриной грудки
- Торт «Карамелька»
- Борщ со сметаной
- Чиа икра
- Греческий йогурт
- Перловка с фаршем +
- Красная фасоль по-карибски
- Хачапури
- Сухая колбаса
- Морковный пирог с яблоками и грецкими орехами
- Торт из моркови и орехов
- Хлебцы Полоцкие экскурсионные с луком
- Бедро в сметане 02.10.24
- Тунец «дикое море» натуральный
- Хлебцы
- Orzo овощное Греция
- Лаваш с лососем и яйцом
- пирожное " Летнее"
- Creamy vegan Греция
- Начинка для кабачкового чебурека
- Карбонара
- Протеиновый батончик [Lidl]
- Babyfox, молочный шоколад
- Бифштекс 4 сыра
- Салат из свеклы
- Сырники
- Томатный омлет с соевым соусом и зеленью
- ряженка
- Бефстроганов со спагетти, 300г
- Намазка с тунцом
- Кабачковый чебурек
- Грудка
- Омлет 2
- Моти
- ❋ Сыр «Пармезан», твердый, 45% [Юговской КМП]
- Кабачковый рулет
- Булгур с маслом
- Майонез из авокадо
- голень куриная с кожей
- Бутерброд с красной икрой
- Мой цикорий без сахара
- Тушёная картошка
- Суп с копчеными ребрышками
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 22,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
