Рецепт Колбаса куриная с морковкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Колбаса куриная с морковкой
| Фарш с куриным филе | 250 г |
| Морковь | 80 г |
| Чеснок | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Каша перловая | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Колбаса куриная с морковкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 20.5% | 490 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.6% | 6222 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.2% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8% | 1250 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 556.6 мкг | 900 мкг | 61.8% | 62% | 162 г |
| альфа Каротин | 0.083 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.341 мг | 5 мг | 66.8% | 67% | 150 г |
| бета Криптоксантин | 0.174 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.139 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.153 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 6.62 мг | 500 мг | 1.3% | 1.3% | 7553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 2.9% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 4.9% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.459 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.6% | 6193 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.81 мг | 90 мг | 5.3% | 5.3% | 1871 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| гамма Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.298 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16779 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 4.7% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6886 мг | 20 мг | 3.4% | 3.4% | 2904 г |
| Ниацин | 0.499 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.96 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.2% | 1924 г |
| Кальций, Ca | 23.66 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.4% | 4227 г |
| Кремний, Si | 12.048 мг | 30 мг | 40.2% | 40.3% | 249 г |
| Магний, Mg | 16.89 мг | 400 мг | 4.2% | 4.2% | 2368 г |
| Натрий, Na | 127.44 мг | 1300 мг | 9.8% | 9.8% | 1020 г |
| Сера, S | 12.55 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7968 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 4.7% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 20.73 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 11095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 2.8% | 3586 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.3% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 1.473 мкг | 10 мкг | 14.7% | 14.7% | 679 г |
| Литий, Li | 1.765 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2307 мг | 2 мг | 11.5% | 11.5% | 867 г |
| Медь, Cu | 59.95 мкг | 1000 мкг | 6% | 6% | 1668 г |
| Молибден, Mo | 7.612 мкг | 70 мкг | 10.9% | 10.9% | 920 г |
| Никель, Ni | 3.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.988 мкг | 55 мкг | 3.6% | 3.6% | 2767 г |
| Стронций, Sr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.13 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9274 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 5.8% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.2915 мг | 12 мг | 2.4% | 2.4% | 4117 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.07 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.639 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.059 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаса куриная с морковкой составляет 99,7 кКал.
- Порция = 96 гр (95.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.7 кКал | -% | |
| Белки | 15.5 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 74 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОЛБАСА КУРИНАЯ С МОРКОВКОЙ
Колбаса куриная с морковкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 61,8 %, бэта-каротином - 66,8 %, кремнием - 40,2 %, кобальтом - 14,7 %, марганцем - 11,5 %
Чем полезен Колбаса куриная с морковкой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб псилиум
- Макароны с колбасой и томатным соусом
- Виноград Дамский пальчик ( АШАН ) - весовой
- Печень в сметане с морковью
- Лобио
- Арахисовая паста с финиками и кофе
- Блинчики
- Фарш с куриным филе
- Пиво Grolsh
- Капустные котлеты 06.10.24
- Супершоколадный торт на минд. муке
- овсяник
- Салат из фасоли и огурцов
- Салат Тёртый винегрет
- Ruprecht Fully Cooked Irish Stew
- Курица с сыром
- Лаваш белковый
- Соус грибной
- Закуска из баклажан
- Кальмары тушёные в сметане
- Каша
- Творог со сливками и черникой
- Салат из дайкона с морковью
- Перец фаршированный
- Омлет на молоке воздушный в аэрогриле
- Творожная запеканка на манке
- Пп манты
- Свекла запечённая
- Куриный салат с тыквой
- Форель слабосоленая Fish House
- Молочный коктейль Дыня с мороженым
- Салат с тунцом и нутом
- Яичница
- Шоколадная нутелла
- Онигири с креветкой
- Хлеб белково-полбяной многозерновой
- Бурый рис
- Ёжики
- Колбаса Черкизово Сальчичон
- Мороженое Лева-Фисташковое
- Coconat milk light
- Фарш рестория
- Патиссоны маринованные
- рис круглозёрный самокат
- Coconat water
- Пюре без масла
- Сыр протеиновый с томатом и базиликом
- (Mango) sticky rice
- Желудочки куриные с грибами
- Печенье кокосовое
- Буузы
- Рис увелка
- Печенье творожное детское кормим правильно
- Фарш лососевый (моё)
- Protein bar Raspberry and milk chocolate [SOJ]
- Печенье имбирное
- печень свиная жареная
- Шинка (моё)
- Пиво Авторское
- Колбасный сыр копченый Ольхово
- Творожный сыр легкий Виолетте
- свекла с чесноком
- Свекольный салат
- Оладьи печеночные 16 июля25г
- Гавайская смесь с беконом
- Булгур зернодар
- Protein chocoron caramel and salt [FitKit]
- Макароны с соусом домашняя колбаса
- Суп из свеклы и картошки
- Свекольный салат
- Хлеб из овсяных и ржаных отрубей
- Кабачковая икра Ашан
- Йогурт+творожок+псил
- 00 голубцы
- Творог мягкий
- Суп с фрикодельками
- Салат с капустой и горошком
- 00 тушеная капуста
- Овсянка
- Печень куриная тушеная 6 окт
- Яичница с сосисками и помидорами
- D3 max актив
- SKYR - Arla
- Яблочно морковный кекс
- Сырники 6.10.24 (самый лучший рецепт)
- Курица с булгуром и сливочный соус с базиликом
- хлеб
- Гречаники без мяса
- Сосиски Natura
- Куриная грудка тушёная с кинзой
- Суп картофельный с рисом на курином бульоне
- Смузи
- Цезарь темпура
- фует перец
- Галета ✅0% с зелёным луком и яйцом в форме
- Запеканка творожная
- Рис с тушенкой говяжей
- Салат со страчателлой
- Колбаски любительские Гвардейск
- Котлеты бедро индейки и курицы
Метки: Как приготовить Колбаса куриная с морковкой, калорийность 99,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Колбаса куриная с морковкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
