Рецепт Вафли кефир и миндальая мука на 4 порции (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вафли кефир и миндальая мука на 4 порции (копия)
| Миндальная мука | 101 г |
| Кефир 1% [Alba] | 130 г |
| Stevie sweetener blend | 2 порция |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Белок Яичный [ВкусВилл] | 67 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вафли кефир и миндальая мука на 4 порции (копия)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.2 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 6% | 484 г |
| Жиры | 27.6 г | 56 г | 49.3% | 14.4% | 203 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 1.8% | 1576 г |
| Вода | 42.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5374 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 136.8 мг | 1300 мг | 10.5% | 3.1% | 950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г |
Энергетическая ценность Вафли кефир и миндальая мука на 4 порции (копия) составляет 343,2 кКал.
- Порция = 50 гр (171.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 343.2 кКал | -% | |
| Белки | 15.7 г | -% | |
| Жиры | 27.6 г | -% | |
| Углеводы | 13.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 42.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кулебяка с картошкой и грибами
- Запеканка творожная с кокосом
- Кофе со сливками 10% 14,20,24
- Творожно-фруктовое желе
- Рыбные котлеты N2
- Шашлык куриный в духовке
- Моти клубника б/сахара
- Шарлотка яблочная 14.10.24
- Творожно-банановый кекс
- Пюре
- Капучино ❣️
- Индейка в рукаве с кабачком
- Natural Long Grain Rice Bio organic
- желатин
- Салат белковый
- Моти энджой
- Вафли с малиной
- хрустим сыр
- Рис
- Чебурек с курицей евроопт
- Свинина шея
- Тыквенный крем суп
- Клаб-сэндвич с курицей и яйцом
- Клубничный смузи с овсянкой
- М_Салат огурец+яйцо+творог
- Котлеты 13.10
- Яблочный пирог (тарт)
- Картофельное пюре
- Салат 2
- Соус свекольный к пасте
- Молоко
- Фокачча
- Оливье с говядиной 14.10.24
- Паста с курицей в соусе Том Ям
- Протеин
- Язычок с творогом (перекресток)
- Творожная намазка
- Салат с морковкой
- Пряженое молоко 2.6% Яготинское
- Говядина тушеная
- Простоквашка сладкая Пестравка
- Блин на греч. йогурте
- Салат с тунцом консервированным
- Круасан с лососем 1
- Хлеб Димитровский
- Молоко 3,2% жирности Белозорие
- Куриное филе запеченное в фольге
- Пирожное Шу
- Яичный рулет с рыбкой
- Шоколадная колбаса веган
- Творожная запеканка
- Тушеная капуста
- Овощной смузи
- Салат огур помидор
- Греча с луком
- Творожные кексики
- Салат из щуки с рисом
- Овсянка без глютена
- Кекс творожный с рисом
- Сметанник
- Яйцо
- Фарш из свинины заготовка
- Кофе капучино
- Конфеты Рот Фронт Батончик (1 шт - 8г)
- Аспаркам
- Десерт творожный
- Бульон из свинины
- Курица запеченная в томатно-сметанном соусе
- Запеченая цветная капуста
- запеченый картофель с куриными голенями
- Мраморная говядина
- Котлеты с мал.жирн. фаршем (покупным)
- Треска в сливках с картофелем и луком
- Гуляш из говяжьей печени
- Жульен
- Пудинг шоколадный
- Творог
- Домашняя пицца
- Буженина из индейки "По-домашнему"
- red bull
- Студзень по-белорусски
- Индейка с грибами
- Грибной болоньезе сдв
- Лаваш Рамонак
- Цветная капуста и брокколи маринованные (копия)
- Мягкий творог 5%
- Вафля Бенедикт с лососем
- Тарталетка лимонная
- Картофельное пюре
- Бигус
- Вафли Артековские
- Крабовый салат 15.10
- Куриные котлеты с капустой и морковью
- Сырок плавленый "Дружба"
- М_Ужин Гречка+яйцо+грибы
- Творожные ✅булочки с сыром икунжутом
- Салат с куриной грудкой и апельсином
- Морская капуста в оливковом масле
- Протеиновое печенье Брауни без сахара Шоколад и Банан
- Тыквенный латте
Метки: Как приготовить Вафли кефир и миндальая мука на 4 порции (копия), калорийность 343,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вафли кефир и миндальая мука на 4 порции (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
