Рецепт Куриный суп с гречкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный суп с гречкой
| Голень цыпленка бройлера (Михайловский бройлер | 130.5 г |
| Картофель (Варка без слива) | 160.1 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 40 г |
| Морковь (Варка без слива) | 114.7 г |
| Вода водопроводная питьевая | 700 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с гречкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 9.4% | 2621 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.9% | 5091 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.4% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.9% | 2500 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2528 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.8 мкг | 900 мкг | 20.4% | 50.2% | 490 г |
| бета Каротин | 1.164 мг | 5 мг | 23.3% | 57.4% | 430 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.32 мг | 500 мг | 0.9% | 2.2% | 11574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 7.1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.984 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 20161 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 3.7% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.426 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.2% | 11737 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5455 мг | 20 мг | 2.7% | 6.7% | 3666 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.48 мг | 2500 мг | 4.5% | 11.1% | 2203 г |
| Кальций, Ca | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 15106 г |
| Кремний, Si | 8.642 мг | 30 мг | 28.8% | 70.9% | 347 г |
| Магний, Mg | 14.44 мг | 400 мг | 3.6% | 8.9% | 2770 г |
| Натрий, Na | 5.41 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 24030 г |
| Сера, S | 8.15 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12270 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 7.1% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 15.68 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.7% | 14668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.429 мг | 18 мг | 2.4% | 5.9% | 4196 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.996 мкг | 10 мкг | 10% | 24.6% | 1004 г |
| Литий, Li | 7.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0816 мг | 2 мг | 4.1% | 10.1% | 2451 г |
| Медь, Cu | 56.26 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 13.8% | 1777 г |
| Молибден, Mo | 3.115 мкг | 70 мкг | 4.5% | 11.1% | 2247 г |
| Никель, Ni | 1.148 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.236 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 23305 г |
| Стронций, Sr | 12.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.99 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.2% | 7845 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.9% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.1685 мг | 12 мг | 1.4% | 3.4% | 7122 г |
| Цирконий, Zr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.994 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.06 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.776 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.037 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | min 16.8 г | 0.4% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с гречкой составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 4.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 89.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ГРЕЧКОЙ
Куриный суп с гречкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 20,4 %, бэта-каротином - 23,3 %, кремнием - 28,8 %
Чем полезен Куриный суп с гречкой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсянка быстрого приготовления
- Омлет с рисовыми хлопьями
- Омлет
- Раф
- Огурцы квашеные
- Молоко 3,4-6,0
- Суп-пюре со шпинатом и сельдереем Detox
- LCHF. Утка с болгарским перцем.
- Тесто на кефире на пиццу Эм
- Свекла с йогуртом
- LCHF. Утка с салатом из корня сельдерея/ кольраби.
- Каша мульти злаковая со льном и овощами Detox
- Пицца с курицей перцем томатом огурцами Эм
- LCHF. Утка с тыквой.
- Грудка индейки с прованскими травами
- Кофе с молоком
- LCHF. Утка с салатом из капусты, моркови и свёклы.
- Сухари с сахаром
- LCHF. Утка с грибами.
- Сырок картошка РАЭ
- LCHF. Гусь с кабачком/ цукини.
- Гранола
- Творог 5%
- Вареники с творогом
- Пирожное картошка
- Творожные оладьи
- Десерт творожный Milky Mill клубничный Ростагрокомплекс
- Молоко сгущённое
- Сыр сливочный плавленный President
- Греческий йогурт
- Свинина Михайловская (окорок) в/к
- Отрубяша 11 сент 25
- Рис 1:3 с кокосовым маслом
- Аррива
- Пепперони
- Сосиски Tarczyński
- Салат из дайкона и моркови
- Хлеб Елисейский бездрожжевой
- Ветчина и сыр
- Творожные бейглы мои
- Клубничный джем с чиа
- Салат с баклажанами
- Торт нежный с черносливом
- Заправка
- Кисель Лесная ягода
- Роллы black and white
- Пудинг прот
- Сыр лёгкий 16%
- Фаршированные гриб
- Банановый кекс
- Пюре картоф цв капуста
- Суп шурпа с мякотью конины
- Торт "Вишня в шоколаде"
- Куриное филе бедра в аэрогриле
- Салат помид/огур
- Булочка для хот дога
- Омега -3 60%
- Йогурт с малиной
- Фасоль красная натуральная
- Кекс
- Оладьи
- Булочка с шоколадной начинкой
- Белая рыба, жареная с яйцом и мукой
- Бублики сырные
- Блины с авсянкой
- Сыр охотничий со специями
- Витамин D3+K2 5000
- Булочка для хот-дога с форелью и творожным сыром
- Каша
- Картофель жареный с грибами
- Бекон
- Хлопья кукурузные без сахара На здоровье
- Овощная лепешка
- Коэном Q10
- Хлопья овсяные быстрого приготовления с бананом
- LCHF. Гусь с брокколи/ стручковой фасолью/ брюссельской капустой.
- Протеиновый коктейль
- Shock peanut and caramel
- Origamika банщик манго, лаванда
- LCHF. Гусь с цветной капустой/ спаржей.
- Бекон сырокопчёный
- Шнитт
- LCHF. Гусь с огурцом.
- Филе цыпленка сырокопченое, охлажденное [Темп]
- LCHF. Гусь с огурцом и авокадо.
- Йогурт персик манго
- LCHF. Гусь с листовой зеленью и огурцом.
- Сыр с ароматом топлёного молока
- LCHF. Гусь с капустой.
- Фарш тушеный
- Рис(который сейчас в банке) Краснодарский Националь
- Протеиновый батончик
- Круассан с запеченным филе цыпленка и соусом блю-чиз
- коллаген
- спагетти
- Манты (маленькие) с куриным фаршем (по 1/2 ст л) , луком и тертым картофелем
- Eat meat
- Суфле из хурмы
- Салат тунец прованс
- Тесто на хачапури
Метки: Как приготовить Куриный суп с гречкой, калорийность 40,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с гречкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Творожный пирог на овсяной муке без масла, сахара э,
161
14.2
8.4
6.6
7
Запеканка творожная с мангольдом
172.3
17.8
8.4
5.3
9
Тушёные овощи
40.2
1.7
1.2
5.1
20
Лучшие рационы
2025-10-18
Калорийность: 1006 кКал
2025-10-20
Калорийность: 1074 кКал
2025-10-19
Калорийность: 1216 кКал
Интересные блоги
