Рецепт Паштет Крабовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паштет Крабовый

Крабы консервированные	158 г
Креветки дальневосточные консервированные	142 г
Масло сладко-сливочное несоленое	174 г
Цедра лимонная	9 г
Перец жгучий красный	3 г
Фенхель, семена	2 г
Орех мускатный	2 г
Петрушка	10 г
Соль гималайская розовая	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паштет Крабовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	316.6 ккал	1684 ккал	18.8%	5.9%	532 г
Белки	11.3 г	76 г	14.9%	4.7%	673 г
Жиры	29.8 г	56 г	53.2%	16.8%	188 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	0.1%	27375 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.6%	5000 г
Вода	53.7 г	2273 г	2.4%	0.8%	4233 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	248.8 мкг	900 мкг	27.6%	8.7%	362 г
Ретинол	0.208 мг	~
альфа Каротин	0.233 мкг	~
бета Каротин	0.249 мг	5 мг	5%	1.6%	2008 г
бета Криптоксантин	1.046 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4.56 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	0.3%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	0.9%	3462 г
Витамин В4, холин	0.83 мг	500 мг	0.2%	0.1%	60241 г
Витамин В5, пантотеновая	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.2%	17241 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.2%	14286 г
Витамин В9, фолаты	2.721 мкг	400 мкг	0.7%	0.2%	14700 г
Витамин C, аскорбиновая	6.24 мг	90 мг	6.9%	2.2%	1442 г
Витамин D, кальциферол	0.52 мкг	10 мкг	5.2%	1.6%	1923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.824 мг	15 мг	5.5%	1.7%	1820 г
Витамин Н, биотин	0.048 мкг	50 мкг	0.1%		104167 г
Витамин К, филлохинон	32.8 мкг	120 мкг	27.3%	8.6%	366 г
Витамин РР, НЭ	2.9976 мг	20 мг	15%	4.7%	667 г
Ниацин	0.952 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	131.95 мг	2500 мг	5.3%	1.7%	1895 г
Кальций, Ca	55.87 мг	1000 мг	5.6%	1.8%	1790 г
Кремний, Si	0.199 мг	30 мг	0.7%	0.2%	15075 г
Магний, Mg	18.59 мг	400 мг	4.6%	1.5%	2152 г
Натрий, Na	169.85 мг	1300 мг	13.1%	4.1%	765 г
Сера, S	106.71 мг	1000 мг	10.7%	3.4%	937 г
Фосфор, P	69.1 мг	800 мг	8.6%	2.7%	1158 г
Хлор, Cl	46.79 мг	2300 мг	2%	0.6%	4916 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6 мкг	~
Бор, B	0.8 мкг	~
Ванадий, V	0.68 мкг	~
Железо, Fe	1.112 мг	18 мг	6.2%	2%	1619 г
Йод, I	0.04 мкг	150 мкг			375000 г
Кобальт, Co	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Марганец, Mn	0.0455 мг	2 мг	2.3%	0.7%	4396 г
Медь, Cu	11.63 мкг	1000 мкг	1.2%	0.4%	8598 г
Молибден, Mo	1.231 мкг	70 мкг	1.8%	0.6%	5686 г
Никель, Ni	1.857 мкг	~
Олово, Sn	0.14 мкг	~
Селен, Se	0.093 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	59140 г
Стронций, Sr	0.8 мкг	~
Титан, Ti	0.18 мкг	~
Фтор, F	121.63 мкг	4000 мкг	3%	0.9%	3289 г
Хром, Cr	15.56 мкг	50 мкг	31.1%	9.8%	321 г
Цинк, Zn	0.2513 мг	12 мг	2.1%	0.7%	4775 г
Цирконий, Zr	0.1 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.223 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.01 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.022 г	~
Лизин	0.014 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.013 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.017 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.023 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.045 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.015 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	88.52 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.89 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	18.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.296 г	~
6:0 Капроновая	0.288 г	~
8:0 Каприловая	0.25 г	~
10:0 Каприновая	0.655 г	~
12:0 Лауриновая	0.839 г	~
14:0 Миристиновая	2.714 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.533 г	~
18:0 Стеариновая	2.607 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.326 г	min 16.8 г	55.5%	17.5%
14:1 Миристолеиновая	0.291 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.991 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.918 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.325 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.3 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.025 г	~

Энергетическая ценность Паштет Крабовый составляет 316,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	316.6 кКал	-%
	Белки	11.3 г	-%
	Жиры	29.8 г	-%
	Углеводы	0.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	53.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАШТЕТ КРАБОВЫЙ

Паштет Крабовый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,6 %, витамином K - 27,3 %, витамином PP - 15 %, хромом - 31,1 %

Чем полезен Паштет Крабовый

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паштет Крабовый, калорийность 316,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паштет Крабовый, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат тыква, фасоль, фета

Вафли творожно-морковные домашние

Лучшие рационы

Калорийность: 1150 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2025-11-05

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алексей

2025-11-18

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе