Рецепт Паста Карбонара в сливочном соусе с беконом и грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста Карбонара в сливочном соусе с беконом и грибами

Макаронные изделия PASTERONI	250 г
Бекон сырокопченый Чёрный кабан	100 г
Шампиньоны консервированные Правильное решение	200 г
Вода колодезная (из подземного источника)	600 г
Приправа Maggi макароны в сливочном соусе ,, Карбонара''	30 г
Сливки 20%	200 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста Карбонара в сливочном соусе с беконом и грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	142.6 ккал	1684 ккал	8.5%	6%	1181 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	4.3%	1652 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	8%	875 г
Углеводы	16.3 г	219 г	7.4%	5.2%	1344 г
Вода	62.6 г	2273 г	2.8%	2%	3631 г
Зола	0.2 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.01 мг	2500 мг			25000000 г
Кальций, Ca	1.98 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	50505 г
Магний, Mg	0.5 мг	400 мг	0.1%	0.1%	80000 г
Натрий, Na	62.93 мг	1300 мг	4.8%	3.4%	2066 г
Сера, S	0.28 мг	1000 мг			357143 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	93.41 мг	2300 мг	4.1%	2.9%	2462 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.005 мг	18 мг			360000 г
Кобальт, Co	0.023 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	43478 г
Марганец, Mn	0.0004 мг	2 мг			500000 г
Медь, Cu	7.94 мкг	1000 мкг	0.8%	0.6%	12594 г
Молибден, Mo	0.172 мкг	70 мкг	0.2%	0.1%	40698 г
Фтор, F	12.12 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	33003 г
Цинк, Zn	0.0056 мг	12 мг			214286 г

Энергетическая ценность Паста Карбонара в сливочном соусе с беконом и грибами составляет 142,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	142.6 кКал	-%
	Белки	4.6 г	-%
	Жиры	6.4 г	-%
	Углеводы	16.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	62.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паста Карбонара в сливочном соусе с беконом и грибами, калорийность 142,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста Карбонара в сливочном соусе с беконом и грибами, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе