Рецепт Котлеты из куриного фарша с УКРОПОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Котлеты из куриного фарша с УКРОПОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фарш куриный (Чернышихинское мясо)	375 г
Укроп	25 г
Крупа манная	30 г
Айдиго - КУРОЧКА РУМЯНАЯ	3 г
Айдиго - ЧЕСНОК И ПЕРЕЦ	2 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Яйцо С1 (Выкса)	50 г
Масло оливковое OLIVE-POMACE OIL	10 г
ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ ГУРКУЛЕС ооо тд КРИСТАЛЛ	23 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты из куриного фарша с УКРОПОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	190.6 ккал	1684 ккал	11.3%	5.9%	884 г
Белки	19.5 г	76 г	25.7%	13.5%	390 г
Жиры	8.4 г	56 г	15%	7.9%	667 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	2%	2547 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	62.6 г	2273 г	2.8%	1.5%	3631 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.7 мкг	900 мкг	4.4%	2.3%	2267 г
бета Каротин	0.238 мг	5 мг	4.8%	2.5%	2101 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.2%	36000 г
Витамин В4, холин	0.7 мг	500 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В5, пантотеновая	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.2%	38462 г
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В9, фолаты	1.43 мкг	400 мкг	0.4%	0.2%	27972 г
Витамин C, аскорбиновая	5.3 мг	90 мг	5.9%	3.1%	1698 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%	0.3%	16667 г
Витамин Н, биотин	0.021 мкг	50 мкг			238095 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	1.5%	3636 г
Витамин РР, НЭ	0.0742 мг	20 мг	0.4%	0.2%	26954 г
Ниацин	0.032 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	17.8 мг	2500 мг	0.7%	0.4%	14045 г
Кальций, Ca	14.15 мг	1000 мг	1.4%	0.7%	7067 г
Кремний, Si	0.085 мг	30 мг	0.3%	0.2%	35294 г
Магний, Mg	3.85 мг	400 мг	1%	0.5%	10390 г
Натрий, Na	248.32 мг	1300 мг	19.1%	10%	524 г
Сера, S	2.98 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	33557 г
Фосфор, P	5.4 мг	800 мг	0.7%	0.4%	14815 г
Хлор, Cl	382.01 мг	2300 мг	16.6%	8.7%	602 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.3 мкг	~
Бор, B	0.3 мкг	~
Ванадий, V	0.47 мкг	~
Железо, Fe	0.103 мг	18 мг	0.6%	0.3%	17476 г
Йод, I	0.12 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Кобальт, Co	0.275 мкг	10 мкг	2.8%	1.5%	3636 г
Литий, Li	0.106 мкг	~
Марганец, Mn	0.0685 мг	2 мг	3.4%	1.8%	2920 г
Медь, Cu	9.46 мкг	1000 мкг	0.9%	0.5%	10571 г
Молибден, Mo	0.794 мкг	70 мкг	1.1%	0.6%	8816 г
Никель, Ni	0.302 мкг	~
Рубидий, Rb	0.5 мкг	~
Селен, Se	0.144 мкг	55 мкг	0.3%	0.2%	38194 г
Стронций, Sr	4.24 мкг	~
Фтор, F	0.96 мкг	4000 мкг			416667 г
Хром, Cr	1.08 мкг	50 мкг	2.2%	1.2%	4630 г
Цинк, Zn	0.052 мг	12 мг	0.4%	0.2%	23077 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.005 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.004 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%	0.1%
Насыщенные жирные кислоты	0.005 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Котлеты из куриного фарша с УКРОПОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 190,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	190.6 кКал	-%
	Белки	19.5 г	-%
	Жиры	8.4 г	-%
	Углеводы	8.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	62.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОГО ФАРША С УКРОПОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Котлеты из куриного фарша с УКРОПОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,6 %

Чем полезен Котлеты из куриного фарша с УКРОПОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Котлеты из куриного фарша с УКРОПОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 190,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Котлеты из куриного фарша с УКРОПОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Сырники без муки и сахара

Пюре из кабачков со шпинатом

Лучшие рационы

Калорийность: 1053 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ирина Макс

2025-07-23

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2025-07-04

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе