Рецепт Печенье творожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье творожное
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 180 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 180 г |
| Мука овсяная С. Пудов [Мука и макаронные изделия] | 180 г |
| Сахар песок | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье творожное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 428.2 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.6% | 655 г |
| Жиры | 29.9 г | 56 г | 53.4% | 12.5% | 187 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 3% | 782 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 28.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7865 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 13.79 мг | 500 мг | 2.8% | 0.7% | 3626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 0.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.686 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.6% | 3743 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.423 мкг | 3 мкг | 14.1% | 3.3% | 709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин Н, биотин | 2.437 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.1% | 2052 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.269 мг | 20 мг | 6.3% | 1.5% | 1576 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.67 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.4% | 6637 г |
| Кальций, Ca | 37.04 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.9% | 2700 г |
| Магний, Mg | 7.13 мг | 400 мг | 1.8% | 0.4% | 5610 г |
| Натрий, Na | 14.31 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9085 г |
| Сера, S | 70.53 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.7% | 1418 г |
| Фосфор, P | 59.3 мг | 800 мг | 7.4% | 1.7% | 1349 г |
| Хлор, Cl | 37.27 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.116 мг | 18 мг | 0.6% | 0.1% | 15517 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 1.5% | 1513 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 80000 г | |
| Медь, Cu | 19.9 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.5% | 5025 г |
| Молибден, Mo | 2.417 мкг | 70 мкг | 3.5% | 0.8% | 2896 г |
| Олово, Sn | 4.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.017 мкг | 55 мкг | 16.4% | 3.8% | 610 г |
| Стронций, Sr | 5.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39801 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1207 мг | 12 мг | 1% | 0.2% | 9942 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.565 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.618 г | ~ | |||
| Лизин | 0.484 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.621 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.43 г | ~ | |||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.685 г | ~ | |||
| Серин | 0.274 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.128 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 428,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 428.2 кКал | -% | |
| Белки | 11.6 г | -% | |
| Жиры | 29.9 г | -% | |
| Углеводы | 28 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 28.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНОЕ
Печенье творожное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 14,1 %, селеном - 16,4 %
Чем полезен Печенье творожное
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мидии в сливочном соусе
- Чечевица отварная
- Мимоза вв
- Шоколад горький «Коммунарка» - 72%
- Сырники
- Суп-пюре из тыквы и батата
- Трубочки
- Овсяноблин
- Соус карбонара с говядиной отварной
- Куриные рулетики с шампиньонами
- Вафелька
- Сосиски Ганноверские
- Болоньезе (A.Roma)
- ПП-пирожное (кофейно-шоколадное с творогом)
- Булгур мой
- Блины '' МИРАТОРГ '' с курицей - [ 360 г ( 6 шт по 60 г )]
- Сметана 20%
- Тирамису
- Бисквит банановый с карамельным соусом
- Пюре с маринованными грибами
- Fit kit
- Деликатес из индейки
- Рыбные биточки
- Булгур с овощами
- Спагетти отварные
- Гротен картофельно рыбный
- Гематоген детский
- Лепешка луковая
- Салат нежный Lenta fresh
- Салат капуста со свеклой
- Сосиска Докторская
- Лопатка Свиная АТЯШЕВО
- Недобор углеводов в булгуре Агро-Альянс
- Суп рисовый
- Щи на свинине
- Зефир клубничный без сахара
- ПлоВ
- Гречка с индейкой в горшочке
- Овсяные печенье
- Какао Wawe
- Суп с консервами
- Котлета куриная
- Макароны Barilla
- Пицца
- Томленая голень индейки
- Паста карбонара с отварной говядиной
- Макароны Barilla отварные
- Бедро куриное филе в сметанном соусе
- Хлеб бутербродный
- Каша овсяная (из крупы)
- Колечки воздушные с сахаром
- салат Лобио
- Протеин Whey Cybermass
- Творог рассыпчатый 5%
- салат из копченой куры
- Морская капуста по корейски с морковью
- хлебцы хрустящие с зеленью
- Лёгкий клубничный йогурт
- Соус урбеч тыкв сем, лимон, чеснок
- Уха Камчатская
- Мини пицца из хлеба на 15.11
- Фруктовые мюсли
- Лепешка киноа
- Детокс овощи зел 2
- Печеночная оладья с картофельным пюре
- Десерт без добавления сахара Манго Маракуйя
- Мини пица для Артема на 15.11
- Пюре гороховое
- Горчица домашняя болгарская Черга био
- Квашеная белокочанная капуста с тыквой и сельдереем
- Джерки куриные
- Экомилк сыр
- Печенье Деревенская варенка
- Сыр Н Хохланд творожный овал
- Морковный бисквит с изюмом и апельсином.
- Бульон куриный с яйцом
- Муссовый тортик
- Энергетик EON KIWI BLAST
- Хлеб Болховский
- Гречка с курицей
- Протеиновый батончик Груша Мята
- Рис Здоровье
- Пломбир с малиновым йогуртом
- Зажарка (копия 13_11_24)
- Кукурузные хлебцы с чечевицей (Lidl)
- Куриное филе (чеснок/специи)
- Крокант мороженое
- Пюре
- Рисовые хлебцы с чечевицей (Lidl)
- Риз Здоровье отварной
- Тунец в своём соку Rimi
- Blin 151124
- Каша пшено-греча-геркулес 800г
- Конфета самокат молочная
- Салат Тавукли
- Салат из пекинской капусты с яйцом и шпинатом
- Сырники
- Люля в лаваше
- Творожное печенье с кокосовой стружкой
- Wie Lachsschinken
Метки: Как приготовить Печенье творожное, калорийность 428,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье творожное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
