Калорийность 239 кКал - Пельмени замороженые из Мяса Птицы ( в.т числе замороженные Магазинные ). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "239 кКал - Пельмени замороженые из Мяса Птицы ( в.т числе замороженные Магазинные )".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	239 ккал	1684 ккал	14.2%	5.9%	705 г
Белки	21.5 г	76 г	28.3%	11.8%	353 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	1.8%	2333 г
Углеводы	32.9 г	219 г	15%	6.3%	666 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.1%	1333 г
Вода	87.3 г	2273 г	3.8%	1.6%	2604 г
Витамины
Витамин А, РЭ	61.1 мкг	900 мкг	6.8%	2.8%	1473 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
Витамин В1, тиамин	0.132 мг	1.5 мг	8.8%	3.7%	1136 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	2.1%	2000 г
Витамин В4, холин	64.71 мг	500 мг	12.9%	5.4%	773 г
Витамин В5, пантотеновая	0.619 мг	5 мг	12.4%	5.2%	808 г
Витамин В6, пиридоксин	0.354 мг	2 мг	17.7%	7.4%	565 г
Витамин В9, фолаты	4.051 мкг	400 мкг	1%	0.4%	9874 г
Витамин В12, кобаламин	0.434 мкг	3 мкг	14.5%	6.1%	691 г
Витамин C, аскорбиновая	2.09 мг	90 мг	2.3%	1%	4306 г
Витамин D, кальциферол	0.117 мкг	10 мкг	1.2%	0.5%	8547 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.861 мг	15 мг	5.7%	2.4%	1742 г
Витамин Н, биотин	7.909 мкг	50 мкг	15.8%	6.6%	632 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	8.7927 мг	20 мг	44%	18.4%	227 г
Макроэлементы
Калий, K	276.23 мг	2500 мг	11%	4.6%	905 г
Кальций, Ca	24.61 мг	1000 мг	2.5%	1%	4063 г
Магний, Mg	67.87 мг	400 мг	17%	7.1%	589 г
Натрий, Na	485.94 мг	1300 мг	37.4%	15.6%	268 г
Сера, S	142.85 мг	1000 мг	14.3%	6%	700 г
Фосфор, P	170.5 мг	800 мг	21.3%	8.9%	469 г
Хлор, Cl	735.56 мг	2300 мг	32%	13.4%	313 г
Микроэлементы
Бор, B	16.9 мкг	~
Железо, Fe	1.754 мг	18 мг	9.7%	4.1%	1026 г
Йод, I	5.37 мкг	150 мкг	3.6%	1.5%	2793 г
Кобальт, Co	9.237 мкг	10 мкг	92.4%	38.7%	108 г
Марганец, Mn	0.0434 мг	2 мг	2.2%	0.9%	4608 г
Медь, Cu	67.43 мкг	1000 мкг	6.7%	2.8%	1483 г
Молибден, Mo	1.558 мкг	70 мкг	2.2%	0.9%	4493 г
Селен, Se	1.683 мкг	55 мкг	3.1%	1.3%	3268 г
Фтор, F	113.78 мкг	4000 мкг	2.8%	1.2%	3516 г
Хром, Cr	6.47 мкг	50 мкг	12.9%	5.4%	773 г
Цинк, Zn	1.5288 мг	12 мг	12.7%	5.3%	785 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.19 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность 239 кКал - Пельмени замороженые из Мяса Птицы ( в.т числе замороженные Магазинные ) составляет 239,02 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	239 кКал	-%
	Белки	21.5 г	-%
	Жиры	2.4 г	-%
	Углеводы	32.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	87.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства 239 ККАЛ - ПЕЛЬМЕНИ ЗАМОРОЖЕНЫЕ ИЗ МЯСА ПТИЦЫ ( В.Т ЧИСЛЕ ЗАМОРОЖЕННЫЕ МАГАЗИННЫЕ )

239 кКал - Пельмени замороженые из Мяса Птицы ( в.т числе замороженные Магазинные ) богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,9 %, витамином B5 - 12,4 %, витамином B6 - 17,7 %, витамином B12 - 14,5 %, витамином H - 15,8 %, витамином PP - 44 %, калием - 11 %, магнием - 17 %, фосфором - 21,3 %, хлором - 32 %, кобальтом - 92,4 %, хромом - 12,9 %, цинком - 12,7 %

Чем полезен 239 кКал - Пельмени замороженые из Мяса Птицы ( в.т числе замороженные Магазинные )

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: 239 кКал - Пельмени замороженые из Мяса Птицы ( в.т числе замороженные Магазинные ) калорийность 239,02 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 239 кКал - Пельмени замороженые из Мяса Птицы ( в.т числе замороженные Магазинные ), калории, нутриенты, полезные свойства 239 кКал - Пельмени замороженые из Мяса Птицы ( в.т числе замороженные Магазинные )

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алексей

2025-12-01

Калорийность: 1833 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Запеканка из просроченного кефира с курагой и цедрой лимона

Вафли творожно-морковные домашние

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе