Калорийность Томатная паста без соли и добавок San Remo. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томатная паста без соли и добавок San Remo".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2552 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 6.5% 2303 г
Углеводы 16.7 г 219 г 7.6% 11.5% 1311 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 25% 606 г
Вода 76.7 г 2273 г 3.4% 5.2% 2963 г
Витамины
Витамин А, РЭ 300 мкг 900 мкг 33.3% 50.5% 300 г
бета Каротин 1.8 мг 5 мг 36% 54.5% 278 г
Витамин В1, тиамин 0.15 мг 1.5 мг 10% 15.2% 1000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 14.2% 1059 г
Витамин В4, холин 38.5 мг 500 мг 7.7% 11.7% 1299 г
Витамин В5, пантотеновая 0.85 мг 5 мг 17% 25.8% 588 г
Витамин В6, пиридоксин 0.63 мг 2 мг 31.5% 47.7% 317 г
Витамин В9, фолаты 25 мкг 400 мкг 6.3% 9.5% 1600 г
Витамин C, аскорбиновая 45 мг 90 мг 50% 75.8% 200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 6.1% 2500 г
Витамин Н, биотин 4.5 мкг 50 мкг 9% 13.6% 1111 г
Витамин К, филлохинон 11.4 мкг 120 мкг 9.5% 14.4% 1053 г
Витамин РР, НЭ 2.6 мг 20 мг 13% 19.7% 769 г
Макроэлементы
Калий, K 1000 мг 2500 мг 40% 60.6% 250 г
Кальций, Ca 33.33 мг 1000 мг 3.3% 5% 3000 г
Магний, Mg 50 мг 400 мг 12.5% 18.9% 800 г
Фосфор, P 68 мг 800 мг 8.5% 12.9% 1176 г
Хлор, Cl 232 мг 2300 мг 10.1% 15.3% 991 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.33 мг 18 мг 7.4% 11.2% 1353 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 9.1% 1667 г
Кобальт, Co 25 мкг 10 мкг 250% 378.8% 40 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 15.2% 1000 г
Медь, Cu 300 мкг 1000 мкг 30% 45.5% 333 г
Молибден, Mo 30 мкг 70 мкг 42.9% 65% 233 г
Селен, Se 5.3 мкг 55 мкг 9.6% 14.5% 1038 г
Цинк, Zn 1.1 мг 12 мг 9.2% 13.9% 1091 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10 г ~
Сахароза 10 г ~

Энергетическая ценность Томатная паста без соли и добавок San Remo составляет 66 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 16.7 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 76.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТНАЯ ПАСТА БЕЗ СОЛИ И ДОБАВОК SAN REMO

Томатная паста без соли и добавок San Remo богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 33,3 %, бэта-каротином - 36 %, витамином B5 - 17 %, витамином B6 - 31,5 %, витамином C - 50 %, витамином PP - 13 %, калием - 40 %, магнием - 12,5 %, кобальтом - 250 %, медью - 30 %, молибденом - 42,9 %

Чем полезен Томатная паста без соли и добавок San Remo

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Томатная паста без соли и добавок San Remo калорийность 66 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Томатная паста без соли и добавок San Remo, калории, нутриенты, полезные свойства Томатная паста без соли и добавок San Remo
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги