Войти

Рецепт Штрудель с бананом и шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Штрудель с бананом и шоколадом

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 250 г
Банан (Запекание) 113 г
Шоколад миндаль вафля 53 г
Грецкий орех 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Штрудель с бананом и шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 357.7 ккал 1684 ккал 21.2% 5.9% 471 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.4% 1169 г
Жиры 20.9 г 56 г 37.3% 10.4% 268 г
Углеводы 37.3 г 219 г 17% 4.8% 587 г
Углеводы (общие) 7.9 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.4% 1176 г
Вода 34.7 г 2273 г 1.5% 0.4% 6550 г
Органические кислоты 23.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.3 мкг 900 мкг 7.4% 2.1% 1357 г
Ретинол 0.06 мг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 1.9% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 0.9% 3103 г
Витамин В4, холин 24.47 мг 500 мг 4.9% 1.4% 2043 г
Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг 5% 1.4% 2000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.214 мг 2 мг 10.7% 3% 935 г
Витамин В9, фолаты 17.506 мкг 400 мкг 4.4% 1.2% 2285 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 1.65 мг 90 мг 1.8% 0.5% 5455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.392 мг 15 мг 29.3% 8.2% 342 г
Витамин Н, биотин 1.98 мкг 50 мкг 4% 1.1% 2525 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.614 мг 20 мг 8.1% 2.3% 1239 г
Ниацин 0.609 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.53 мг 2500 мг 6.8% 1.9% 1475 г
Кальций, Ca 21.16 мг 1000 мг 2.1% 0.6% 4726 г
Кремний, Si 25.14 мг 30 мг 83.8% 23.4% 119 г
Магний, Mg 27.06 мг 400 мг 6.8% 1.9% 1478 г
Натрий, Na 38.52 мг 1300 мг 3% 0.8% 3375 г
Сера, S 40.36 мг 1000 мг 4% 1.1% 2478 г
Фосфор, P 70.6 мг 800 мг 8.8% 2.5% 1133 г
Хлор, Cl 378.33 мг 2300 мг 16.4% 4.6% 608 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 340 мкг ~
Бор, B 109.4 мкг ~
Ванадий, V 32.34 мкг ~
Железо, Fe 0.757 мг 18 мг 4.2% 1.2% 2378 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 16484 г
Кобальт, Co 1.468 мкг 10 мкг 14.7% 4.1% 681 г
Литий, Li 1.045 мкг ~
Марганец, Mn 0.4302 мг 2 мг 21.5% 6% 465 г
Медь, Cu 107.14 мкг 1000 мкг 10.7% 3% 933 г
Молибден, Mo 5.905 мкг 70 мкг 8.4% 2.3% 1185 г
Никель, Ni 20.202 мкг ~
Олово, Sn 3.2 мкг ~
Рубидий, Rb 16.6 мкг ~
Селен, Se 2.646 мкг 55 мкг 4.8% 1.3% 2079 г
Стронций, Sr 0.64 мкг ~
Титан, Ti 4.37 мкг ~
Фтор, F 74.97 мкг 4000 мкг 1.9% 0.5% 5335 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.6% 5000 г
Цинк, Zn 0.5721 мг 12 мг 4.8% 1.3% 2098 г
Цирконий, Zr 0.58 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.712 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.221 г ~
Валин 0.094 г ~
Гистидин* 0.04 г ~
Изолейцин 0.074 г ~
Лейцин 0.119 г ~
Лизин 0.043 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.042 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.074 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.13 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.118 г ~
Глицин 0.097 г ~
Глутаминовая кислота 0.3 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.056 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.692 г от 0.9 до 3.7 г 76.9% 21.5%
Омега-6 жирные кислоты 3.228 г от 4.7 до 16.8 г 68.7% 19.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.647 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.048 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.425 г ~
18:0 Стеариновая 0.126 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.42 г min 16.8 г 8.5% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.019 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.063 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.106 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.232 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.903 г от 11.2 до 20.6 г 34.8% 9.7%
18:2 Линолевая (ud) 3.217 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.686 г ~

Энергетическая ценность Штрудель с бананом и шоколадом составляет 357,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 357.7 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 20.9 г -%
Углеводы 37.3 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 34.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ШТРУДЕЛЬ С БАНАНОМ И ШОКОЛАДОМ

Штрудель с бананом и шоколадом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 29,3 %, кремнием - 83,8 %, хлором - 16,4 %, кобальтом - 14,7 %, марганцем - 21,5 %

Чем полезен Штрудель с бананом и шоколадом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Штрудель с бананом и шоколадом, калорийность 357,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Штрудель с бананом и шоколадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Страна дождей
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
15 172
Ann
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
10 132
Ann
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June: - go to bed before 1 a.m. and starting to be...
8 131
Лучшие рационы
Tanya Makronetta
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
Витамины и минералы: 81%
Tanya Makronetta
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
Витамины и минералы: 83%
Радмира
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
Витамины и минералы: 92%
Новые рецепты
Греча с тунцом, песто и пашот
Автор Елена Образцова
156.5
11.6
6.9
11.9
10
0 1
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
Автор Алла
62.2
8.5
1.7
2.7
13
3 1
Творожная запеканка с черной смородиной
Автор Zoteeva
112.9
12.6
5.6
2.9
4
1 0