Рецепт Песочные рогалики со сгущенкой дом.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Песочные рогалики со сгущенкой дом.
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 100 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Сахар песок | 15 г |
| сгущенка вареная | 214 г |
| Грецкий орех | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Песочные рогалики со сгущенкой дом.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 419.9 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2% | 1206 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 8.9% | 268 г |
| Углеводы | 51.8 г | 219 г | 23.7% | 5.6% | 423 г |
| Углеводы (общие) | 27.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 1% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.3 мкг | 900 мкг | 15.1% | 3.6% | 660 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.4% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.6% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 38.01 мг | 500 мг | 7.6% | 1.8% | 1315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 1.5% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.3% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.279 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.5% | 4311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.2% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.7% | 3610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.908 мг | 15 мг | 6.1% | 1.5% | 1652 г |
| Витамин Н, биотин | 2.966 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.4% | 1686 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7627 мг | 20 мг | 8.8% | 2.1% | 1135 г |
| Ниацин | 0.642 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.25 мг | 2500 мг | 9.7% | 2.3% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 132.99 мг | 1000 мг | 13.3% | 3.2% | 752 г |
| Кремний, Si | 3.489 мг | 30 мг | 11.6% | 2.8% | 860 г |
| Магний, Mg | 17.57 мг | 400 мг | 4.4% | 1% | 2277 г |
| Натрий, Na | 239.82 мг | 1300 мг | 18.4% | 4.4% | 542 г |
| Сера, S | 34.02 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2939 г |
| Фосфор, P | 159.2 мг | 800 мг | 19.9% | 4.7% | 503 г |
| Хлор, Cl | 354.65 мг | 2300 мг | 15.4% | 3.7% | 649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 377.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 1% | 2368 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 0.942 мкг | 10 мкг | 9.4% | 2.2% | 1062 г |
| Литий, Li | 0.099 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 3.3% | 725 г |
| Медь, Cu | 69.53 мкг | 1000 мкг | 7% | 1.7% | 1438 г |
| Молибден, Mo | 9.228 мкг | 70 мкг | 13.2% | 3.1% | 759 г |
| Никель, Ni | 7.487 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.153 мкг | 55 мкг | 3.9% | 0.9% | 2555 г |
| Стронций, Sr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.12 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11390 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.4161 мг | 12 мг | 3.5% | 0.8% | 2884 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.369 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.694 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.139 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лизин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.954 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.341 г | от 0.9 до 3.7 г | 37.9% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.686 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.9% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.957 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.54 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.267 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.171 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.414 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.407 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.611 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.564 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.445 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.022 г | min 16.8 г | 35.8% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.288 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.467 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.037 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.6% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.406 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.304 г | ~ |
Энергетическая ценность Песочные рогалики со сгущенкой дом. составляет 419,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 419.9 кКал | -% | |
| Белки | 6.3 г | -% | |
| Жиры | 20.9 г | -% | |
| Углеводы | 51.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 92.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕСОЧНЫЕ РОГАЛИКИ СО СГУЩЕНКОЙ ДОМ.
Песочные рогалики со сгущенкой дом. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,1 %, кальцием - 13,3 %, кремнием - 11,6 %, фосфором - 19,9 %, хлором - 15,4 %, марганцем - 13,8 %, молибденом - 13,2 %
Чем полезен Песочные рогалики со сгущенкой дом.
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Скумбрия в духовке
- Котлета из свинины и грудки
- Сыр творожный овощи на гриле
- Черная фасоль тушеная
- Омлет
- Чечевичный суп с тыквой и курицей
- 18.05.2025. щи
- Торт Креп де Пари Добрынинский
- Котлеты куриные с желудками
- Курица с шампиньонами в сметане
- Сэндвич ролл с креветкой
- Творожный наполнитель с укропом
- аквадетрим
- Хлеб на эпике
- ЗАПЕЧЕННАЯ СКУМБРИЯ
- Шарлотка 1.12.24
- Банановый коктейль
- Гренки с сыром
- Яблоки печенные с творогом
- Чебурек с питой и курицей
- Свекла с брынзой и чесноком
- Макароны добродея длинные
- Каша
- Сухарики Пшеничные с прованскими травами
- Салат с тунцом F
- Овсяно-боин
- Молоко простаквашино без лактозное
- Ризотто с белыми грибами
- Салат из краб пал с кукуруз, огурц и яйцом МОЙ
- Сырники 3 F 2%
- СТЕЙКИ ИЗ КАПУСТЫ
- Филе грудки для салатов
- Лаймовый чизкейк
- Творог с греческим йогуртом
- Батончик финик/арахис
- Разрыхлитель
- Суп
- Лапша с курицей в соевом соусе
- Бальзамический соус
- Карамель домашняя
- Сельдь под шубой
- Ягодный смузи
- Колотый сыр Пармезан
- Десерт Премиум "Персик" (Экопродукт)
- Какао 99 натн
- Овсяное пп печенье
- ГРЕЧКА С ОВОЩАМИ
- Майонез домашний
- Сыр пармезан 4 месяца Premiere of Taste
- Консерва "Тунец" натуральный
- Гречаники
- Тыквенный суп пюре
- ПР куриный шницель с куркумой
- Булки
- ПП Хачапури с зеленью
- Салат с зеленым луком и яйцом
- Онигири Нежный тунец 120г. ООО "СВГ"
- Картофель запеченный с курицей в соусе терияки
- Кальмар вареный
- Конфеты глазированные "Нежница"
- брускетта с ростбифом
- Красный бархата
- Термостатный йогурт натуральный
- Рикотник с какао
- Начинка к тыкве фарш
- Консерва с рисом и яйцом
- Лапша ВАУ ЧОУ
- Салат из рыбы горячего копчения
- Рулет с тунцом в лаваше
- Винегрет без горошка
- Чай облепиховый с мятой и травами
- Горошница МОЯ
- Грудка с овощами
- Тыквенный суп-пюре на костном бульоне 01.12.24
- Каша 12
- Чипсы картофельные с солью
- ассорти тартаров
- Бедро цыпленка-бройлера (Богатство Сибири)
- Торт наполеон
- Папарделле
- Блины пшеничные
- Печенье Купелька Акульчев
- Салат из свеклы с зеленым горошком
- Сырники в духовке МОИ
- Торта аль формаджио с земляникой
- Стейк грудки индейки
- Лепешка узбекская с чесноком
- Салат горохово-свекольный
- Гречневая каша по-купечески
- Гречка с овощами
- Белевская пастила
- Каша овсяная (Геркулес)
- Зельц белковый
- Рис
- Кофе со сливками 10% 01,12,24
- Индейка с картошкой
- Тушёная капуста
- Капуста тушёная
- Салат оливье
- Холодец куриный Колин (декабрь)
Метки: Как приготовить Песочные рогалики со сгущенкой дом., калорийность 419,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Песочные рогалики со сгущенкой дом., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
