Рецепт Чизкейк «Ягодный» шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк «Ягодный» шоколадный
| Напиток соевый Nemoloko Barista Банан | 30 г |
| Печенье Шоколадное [Любятово] | 150 г |
| Сливки 33% [Вкуснотеево] | 190 г |
| Сахарная пудра | 38.9 г |
| Желатин пищевой | 16.3 г |
| Шоколад Темный без Сахара [Easy Product] | 145 г |
| Клубника (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Смородина черная (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Сахар Кокосовой Пальмы [Ufeelgood] | 30 г |
| Сыр рикотта мягкий 45% | 173.5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк «Ягодный» шоколадный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.9 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.9% | 1226 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 10.9% | 322 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 4.3% | 817 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4667 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.28 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 39063 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.353 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 29564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.59 мг | 90 мг | 17.3% | 6.1% | 577 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.032 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.563 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 8881 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3204 мг | 20 мг | 1.6% | 0.6% | 6242 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.52 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.5% | 6846 г |
| Кальций, Ca | 22.61 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4423 г |
| Кремний, Si | 14.014 мг | 30 мг | 46.7% | 16.3% | 214 г |
| Магний, Mg | 5.04 мг | 400 мг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Натрий, Na | 3.92 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 33163 г |
| Сера, S | 1.41 мг | 1000 мг | 0.1% | 70922 г | |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 2.49 мг | 2300 мг | 0.1% | 92369 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 0.5% | 7258 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 93750 г | |
| Кобальт, Co | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Литий, Li | 0.373 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0332 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Медь, Cu | 48.27 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.7% | 2072 г |
| Молибден, Mo | 2.382 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.2% | 2939 г |
| Никель, Ni | 0.087 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 53398 г |
| Стронций, Sr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.87 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 139373 г | |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0175 мг | 12 мг | 0.1% | 68571 г | |
| Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.361 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.261 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чизкейк «Ягодный» шоколадный составляет 285,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 285.9 кКал | -% | |
| Белки | 6.2 г | -% | |
| Жиры | 17.4 г | -% | |
| Углеводы | 26.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 48.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК «ЯГОДНЫЙ» ШОКОЛАДНЫЙ
Чизкейк «Ягодный» шоколадный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 17,3 %, кремнием - 46,7 %
Чем полезен Чизкейк «Ягодный» шоколадный
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фруктовое желе с персиком
- Салат овощной со шпинатом (05_12_2024)
- ACTIVE ENERGY
- Салат крабовый без риса
- Пиколинат хрома
- Торт из псиллиума с изюмом
- Лепешка с ветчиной
- Рулет творожно-яблочный
- Фруктовый салат
- Габа 500
- Сыр рикотта мягкий 45%
- Соус для брокколи
- Вакамэ
- Мисо суп
- Рикотти творожное [ЖизньМарт]
- Вкусный рис с маслом
- Свекла вареная
- Пуддинг
- Овсяные блинчики
- Тушёная печень
- Закончился! Протеиновый напиток - 500мл
- Тирамису из белой фасоли
- Суп из соленых огурцов
- Сырники на миндальной муке
- Крабовый салат
- Макфлури
- Ленивые хачапури (копия)
- Тайский рис
- Пудинг ванильный
- Микс орехов (миндаль и кешью)
- Mirrolla витамин C+Zn
- шоколад Вишневый брауни
- Овощи на пару с митболами из утки Duckit
- Mirrolla energy-sol Multi+D3 Vitamin
- Сметана 15%
- Борщ Швилли
- Стейк семги швилли
- Яблочная выпечка без муки
- Омлет с капустой и шампиньонами
- Bun split Tomas
- Индейка филе грудки
- Торт бисквитный «Лего» с лесными ягодами
- Плов с курагой из филе индейки
- Овощи Европейский гарнир Полвит (Технолог)
- Брауни без сахара SHOCKS
- Филе обжаренное
- Хе из баклажанов по корейский
- Шарлотка
- Жульен
- Капуста туш.5.12. ЕШ
- Овсяные оладушки с пшеничной мукой
- Котлеты куриные моц
- селедка
- Салат4
- Котлеты куриные плохие полуфабрикат мой
- Протеиновый коктейль на цикории
- Суп с фрикадельками
- Спагетти
- Перловка с грибами, перцем и кукурузой
- Кофе со сливками без сахара
- Бантики с креветками
- Рыба Форель Слабосоленая, 150 г [Санта Бремор]
- Морковка по-корейски классическая
- Кедрокофе
- Ролл из лаваша с яйцом и сыром
- Овсяноблин
- Треугольники с творогом#
- Ушки свиные Никольск
- Капуста тушёная (простая)
- Йогурт питьевой (манго-персик-дыня) [ Чудо ]
- Коллаген пептид со вкусом вишни
- Омлет на сковороде
- Конфеты покрытые глянцевателем с желеным корпусом с зелёный чаем
- Аспаркам
- Рисовые хлебцы
- Пирог с Овсянкой
- ПП хачипури
- Овсяная каша с маслом
- Ролл Цезарь [Sub club]
- Овсяная каша
- Творожная запеканка
- Конфитюр
- Кофе капучино
- Булочка Баварская
- Свинина "Орлов" (орегано свежий 25г) 180/45 (шеф Вивьен)
- Пилав
- Авокадо тост, 180 г
- Оладьи с клетчаткой
- Овсяноблин
- Брокколи и фасоль (250:250)
- Перец фаршированный
- ГРУША ЗАПЕЧЕННАЯ
- РИС ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
- ТРАВЯНАЯ САЛЬСА
- САЛАТНЫЙ МИКС
- ФАРШ С ЛУКОМ
- Торт с манговой прослойкой 135 Ккал
- Кофе с молоком
- СОУС БОЛОНЬЕЗЕ
- Сыр творожный
Метки: Как приготовить Чизкейк «Ягодный» шоколадный, калорийность 285,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк «Ягодный» шоколадный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
