Войти

Калорийность краб сал 06,12,24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "краб сал 06,12,24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 146.4 ккал 1684 ккал 8.7% 5.9% 1150 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 5.6% 1226 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 12.2% 560 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 2.5% 2808 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 75.6 г 2273 г 3.3% 2.3% 3007 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 86 мкг 900 мкг 9.6% 6.6% 1047 г
Ретинол 0.083 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 5.5% 1241 г
Витамин В4, холин 83.05 мг 500 мг 16.6% 11.3% 602 г
Витамин В5, пантотеновая 0.43 мг 5 мг 8.6% 5.9% 1163 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 1.6% 4348 г
Витамин В9, фолаты 2.316 мкг 400 мкг 0.6% 0.4% 17271 г
Витамин В12, кобаламин 0.172 мкг 3 мкг 5.7% 3.9% 1744 г
Витамин D, кальциферол 0.728 мкг 10 мкг 7.3% 5% 1374 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.199 мг 15 мг 1.3% 0.9% 7538 г
Витамин Н, биотин 6.684 мкг 50 мкг 13.4% 9.2% 748 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7604 мг 20 мг 3.8% 2.6% 2630 г
Ниацин 0.063 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.32 мг 2500 мг 1.9% 1.3% 5397 г
Кальций, Ca 18.2 мг 1000 мг 1.8% 1.2% 5495 г
Магний, Mg 3.97 мг 400 мг 1% 0.7% 10076 г
Натрий, Na 44.34 мг 1300 мг 3.4% 2.3% 2932 г
Сера, S 58.23 мг 1000 мг 5.8% 4% 1717 г
Фосфор, P 63.5 мг 800 мг 7.9% 5.4% 1260 г
Хлор, Cl 51.62 мг 2300 мг 2.2% 1.5% 4456 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.827 мг 18 мг 4.6% 3.1% 2177 г
Йод, I 6.62 мкг 150 мкг 4.4% 3% 2266 г
Кобальт, Co 3.309 мкг 10 мкг 33.1% 22.6% 302 г
Марганец, Mn 0.0096 мг 2 мг 0.5% 0.3% 20833 г
Медь, Cu 27.46 мкг 1000 мкг 2.7% 1.8% 3642 г
Молибден, Mo 1.985 мкг 70 мкг 2.8% 1.9% 3526 г
Селен, Se 10.489 мкг 55 мкг 19.1% 13% 524 г
Фтор, F 18.2 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 21978 г
Хром, Cr 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 1.8% 3788 г
Цинк, Zn 0.3673 мг 12 мг 3.1% 2.1% 3267 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.026 г от 0.9 до 3.7 г 2.9% 2%
Омега-6 жирные кислоты 0.438 г от 4.7 до 16.8 г 9.3% 6.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 188.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.983 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.335 г min 16.8 г 7.9% 5.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.463 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 2.8%

Энергетическая ценность краб сал 06,12,24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 146,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 146.4 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 75.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КРАБ САЛ 06,12,24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

краб сал 06,12,24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: холином - 16,6 %, витамином H - 13,4 %, кобальтом - 33,1 %, селеном - 19,1 %

Чем полезен краб сал 06,12,24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: краб сал 06,12,24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 146,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен краб сал 06,12,24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства краб сал 06,12,24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Maximus Otto
2026-01-13
Калорийность: 1002 кКал
Витамины и минералы: 94%
Элина
2026-01-16
Калорийность: 1381 кКал
Витамины и минералы: 98%
Кастор Трой
2026-01-02
Калорийность: 1128 кКал
Витамины и минералы: 80%
Интересные блоги
Aнна Лизa
14-01-2026
Один из признаков успеха - наличие подражателей
Проблема в том, что это обычно какие-то недоумки, ...
17 321
Валентина
11-01-2026
Дневник питания за 10.01.2026
Всем привет✋👋. Сбегала в магазины, купила продукт...
14 61
Efeliya
15-01-2026
Кто считает так же?!
Девочки. При силовых нагрузках первым делом в ход ...
6 64
Новые рецепты
Куриные котлеты
Автор Анастасия
172.6
19.4
9.4
2.6
6
3 0
Ачма Ленивая творожная
Автор Ekaterina Sokolskaya
153
15
4
14.3
0
4 0
Хачапури из теста фило
Автор Анастасия
200
15.2
12.6
7
1
2 4