Рецепт Тушенные куриные бедрышки (филе) с картошкой в мультиварке (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тушенные куриные бедрышки (филе) с картошкой в мультиварке (копия)

Куриный окорочок	950 г
Лук репчатый	120 г
Морковь	100 г
Картофель	900 г
Соль поваренная пищевая	24 г
Вода	780 г
Прованские травы «Восточный гость»	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тушенные куриные бедрышки (филе) с картошкой в мультиварке (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	89.9 ккал	1684 ккал	5.3%	5.9%	1873 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	11.6%	962 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	7.6%	1474 г
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%	2.9%	3776 г
Углеводы (общие)	6.5 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3.9%	2857 г
Вода	80.1 г	2273 г	3.5%	3.9%	2838 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	84.9 мкг	900 мкг	9.4%	10.5%	1060 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.433 мг	5 мг	8.7%	9.7%	1155 г
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%	5.7%	1974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%	5.8%	1935 г
Витамин В4, холин	4.06 мг	500 мг	0.8%	0.9%	12315 г
Витамин В5, пантотеновая	0.109 мг	5 мг	2.2%	2.4%	4587 г
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%	5.9%	1905 г
Витамин В9, фолаты	3.239 мкг	400 мкг	0.8%	0.9%	12349 г
Витамин C, аскорбиновая	6.95 мг	90 мг	7.7%	8.6%	1295 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.054 мг	15 мг	0.4%	0.4%	27778 г
Витамин Н, биотин	0.091 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	54945 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	1%	10909 г
Витамин РР, НЭ	2.073 мг	20 мг	10.4%	11.6%	965 г
Ниацин	1.898 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	282.08 мг	2500 мг	11.3%	12.6%	886 г
Кальций, Ca	15.16 мг	1000 мг	1.5%	1.7%	6596 г
Кремний, Si	16.972 мг	30 мг	56.6%	63%	177 г
Магний, Mg	16.4 мг	400 мг	4.1%	4.6%	2439 г
Натрий, Na	359.06 мг	1300 мг	27.6%	30.7%	362 г
Сера, S	86.33 мг	1000 мг	8.6%	9.6%	1158 г
Фосфор, P	70.4 мг	800 мг	8.8%	9.8%	1136 г
Хлор, Cl	553.39 мг	2300 мг	24.1%	26.8%	416 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	301.4 мкг	~
Бор, B	52 мкг	~
Ванадий, V	50.81 мкг	~
Железо, Fe	1.04 мг	18 мг	5.8%	6.5%	1731 г
Йод, I	3.9 мкг	150 мкг	2.6%	2.9%	3846 г
Кобальт, Co	5.349 мкг	10 мкг	53.5%	59.5%	187 г
Литий, Li	24.665 мкг	~
Марганец, Mn	0.0834 мг	2 мг	4.2%	4.7%	2398 г
Медь, Cu	83.51 мкг	1000 мкг	8.4%	9.3%	1197 г
Молибден, Mo	9.982 мкг	70 мкг	14.3%	15.9%	701 г
Никель, Ni	1.927 мкг	~
Рубидий, Rb	179.8 мкг	~
Селен, Se	0.111 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	49550 г
Стронций, Sr	3.25 мкг	~
Фтор, F	83.9 мкг	4000 мкг	2.1%	2.3%	4768 г
Хром, Cr	12.75 мкг	50 мкг	25.5%	28.4%	392 г
Цинк, Zn	0.7394 мг	12 мг	6.2%	6.9%	1623 г
Цирконий, Zr	0.96 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.775 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.252 г	~
Аргинин*	0.654 г	~
Валин	0.39 г	~
Гистидин*	0.252 г	~
Изолейцин	0.359 г	~
Лейцин	0.638 г	~
Лизин	0.818 г	~
Метионин	0.143 г	~
Метионин + Цистеин	0.276 г	~
Треонин	0.355 г	~
Триптофан	0.124 г	~
Фенилаланин	0.342 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.615 г	~
Заменимые аминокислоты	0.421 г	~
Аланин	0.457 г	~
Аспарагиновая кислота	0.694 г	~
Гидроксипролин	0.064 г	~
Глицин	0.464 г	~
Глутаминовая кислота	1.086 г	~
Пролин	0.41 г	~
Серин	0.358 г	~
Тирозин	0.272 г	~
Цистеин	0.129 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.543 г	от 0.9 до 3.7 г	60.3%	67.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.064 г	от 4.7 до 16.8 г	1.4%	1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.06 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.117 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.027 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.82 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.209 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.994 г	min 16.8 г	11.9%	13.2%
14:1 Миристолеиновая	0.01 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.317 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.027 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.392 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.572 г	от 11.2 до 20.6 г	5.1%	5.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.059 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.539 г	~

Энергетическая ценность Тушенные куриные бедрышки (филе) с картошкой в мультиварке (копия) составляет 89,9 кКал.

Порция = 283 гр (254.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	89.9 кКал	-%
	Белки	7.9 г	-%
	Жиры	3.8 г	-%
	Углеводы	5.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	80.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТУШЕННЫЕ КУРИНЫЕ БЕДРЫШКИ (ФИЛЕ) С КАРТОШКОЙ В МУЛЬТИВАРКЕ (КОПИЯ)

Тушенные куриные бедрышки (филе) с картошкой в мультиварке (копия) богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,3 %, кремнием - 56,6 %, хлором - 24,1 %, кобальтом - 53,5 %, молибденом - 14,3 %, хромом - 25,5 %

Чем полезен Тушенные куриные бедрышки (филе) с картошкой в мультиварке (копия)

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тушенные куриные бедрышки (филе) с картошкой в мультиварке (копия), калорийность 89,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тушенные куриные бедрышки (филе) с картошкой в мультиварке (копия), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

2025-06-03

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Елена

2025-06-09

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2025-06-04

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом

Автор Москвичева Юлия

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе