Рецепт Пирог с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с вареньем
| Тесто дрожжевое | 450 г |
| Варенье из сливы | 0 г |
| Яблоко | 731 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вареньем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.3 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1366 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.9% | 2815 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.6% | 1750 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 7.6% | 1063 г |
| Углеводы (общие) | 20.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.3% | 1111 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3215 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 14.95 мг | 500 мг | 3% | 2.4% | 3344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 2.8% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.813 мкг | 400 мкг | 3% | 2.4% | 3386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.9% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.26 мг | 90 мг | 7% | 5.7% | 1438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 2.8% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 1.261 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2% | 3965 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0248 мг | 20 мг | 5.1% | 4.1% | 1952 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.85 мг | 2500 мг | 8.5% | 6.9% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 23.15 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4320 г |
| Кремний, Si | 1.968 мг | 30 мг | 6.6% | 5.4% | 1524 г |
| Магний, Mg | 10.17 мг | 400 мг | 2.5% | 2% | 3933 г |
| Натрий, Na | 64.32 мг | 1300 мг | 4.9% | 4% | 2021 г |
| Сера, S | 19.77 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5058 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 3.5% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 67.86 мг | 2300 мг | 3% | 2.4% | 3389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 263.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 158.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.648 мг | 18 мг | 9.2% | 7.5% | 1092 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.3% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 1.081 мкг | 10 мкг | 10.8% | 8.8% | 925 г |
| Литий, Li | 0.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1746 мг | 2 мг | 8.7% | 7.1% | 1145 г |
| Медь, Cu | 91.66 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 7.5% | 1091 г |
| Молибден, Mo | 6.588 мкг | 70 мкг | 9.4% | 7.6% | 1063 г |
| Никель, Ni | 10.924 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.716 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.5% | 3205 г |
| Стронций, Sr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26076 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.9% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 0.2718 мг | 12 мг | 2.3% | 1.9% | 4415 г |
| Цирконий, Zr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.894 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.255 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.437 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.078 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.073 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Пирог с вареньем составляет 123,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 123.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 20.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 70.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- пряник аврора
- Пирог с маком
- Сок разбавленный
- Салат
- Пирог с вареньем
- Пирог с маком
- Manner Waffeln
- Буженинная кутья
- салат из шиитаке с корейской морковью
- Десерт фруктовый Манго-маракуйя Мяснов
- Запеченая тарталетка с курицей
- Грибные оладьи
- Хлеб пшеничный
- Фундук (3 ореха 4 гр.)
- Миндаль
- Конфеты Дессе
- Суп грибной с соевым протеином
- Фунчоза
- Коктейль V3
- Хлеб "Льняной" Местное известное
- Протеин конопли мой
- Чечевичные блины
- Сухарики
- Овощное рагу
- Сэндвич с тунцом
- Котлеты
- Сыр Чечил
- Vermicelli Long Kow
- курица с грибами
- Винегрет мой
- Кокосовые сливки
- Творог обезжиренный "Лёгкий" [ГринАгро]
- Снежок 1,5% [ГринАгро]
- вита
- Сыр Ларец с лисичками
- Вафли с сыром
- КОТЛЕТКИ
- Жульен
- Комбилипен
- Шампанское Boska Anna Federica
- Мельница Булочка Любимчик
- Батончик бомбар чизкейк
- Манник 10 12 2024
- 2024_12_10 !макароны
- Рисовая тортилья
- Пирог в рисовой бумаге с индейкой и брокколи
- Каша овсяная на безлактозном молоке
- Говядина тушёная
- Пюре из яблок груш и киви
- Сырники (жжгись)
- Сухари
- Торт галант
- Ветчина филейская Вязанка
- Плавленый сыр маасдам
- Печенье на фруктозе с начинкой черника
- Paperony pizza snack rolls
- Яичница
- Рыба красная
- Шаурма пп с курицей
- Сэндвич с принтом из форели на цельно зерновом хлебе
- Паста с ветчиной и грибами
- Гранола с клюквой
- Овсяные оладьи
- Хрустящие хлебцы столовве
- Кокосовая паста
- Винегрет с горошком
- Хрустящие шарики WOWFOODS арахисово-карамельные с растительным протеином
- Смесь для кексов шоколад
- Кекс пудов 1 яйцо вода и мало масла
- Проростки МАШ
- Сырники 1,8
- Холодец от 09.12.24 г
- Скумбрия
- Тесто китайское заварное
- Лаваш с беконом
- Пирожки с печенью
- Яичница с грибами
- Салат с квашенной капустой
- Блинчики из цельнозерновой муки
- Гречка зеленая
- Котлеты свинина-говядина
- Овсяноблин классический (копия) 53 гр яйцо
- Творог 5%
- Фунчоза с мясом и овощами
- Хумус
- Тефтели
- Йогурт на деревенских сливках
- Паста сливочная с грибами
- Котлеты рыбные
- Чебуречки
- Сардельки говяжьи
- Булочки творожные с протеином
- Греча с индейкой, морковью, луком
- Сироп топинамбура
- Яички жареные с колбасой
- Десерт творожный Ляховичок
- Каша овсяная
- Альметте творожный сыр с розмарином
- Молоко ультрапастеризованное
- Салат свекла с огурцом и кунжутом
Метки: Как приготовить Пирог с вареньем, калорийность 123,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с вареньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
