Рецепт Тесто. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто

Смесь	202 г
Крахмал Кукурузный [Ого]	6 г
Желток [Grovo]	54 г
Кокосовое Масло [Naariyal]	50 г
Полидекстроза [Evolution Food]	90 г
Какао-Порошок Российский [Россия Щедрая Душа]	20 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	10 г
Арахисовая Паста без Сахара	10 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet]	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	326.7 ккал	1684 ккал	19.4%	5.9%	515 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	3.6%	864 г
Жиры	18.2 г	56 г	32.5%	9.9%	308 г
Углеводы	46 г	219 г	21%	6.4%	476 г
Вода	26.9 г	2273 г	1.2%	0.4%	8450 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.01 мг	500 мг			5000000 г
Витамин В9, фолаты	0.112 мкг	400 мкг			357143 г
Макроэлементы
Калий, K	0.83 мг	2500 мг			301205 г
Магний, Mg	0.07 мг	400 мг			571429 г
Натрий, Na	0.07 мг	1300 мг			1857143 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0049 мг	2 мг	0.2%	0.1%	40816 г
Медь, Cu	0.22 мкг	1000 мкг			454545 г
Фтор, F	8.34 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	47962 г
Цинк, Zn	0.0004 мг	12 мг			3000000 г
Насыщенные жирные кислоты	1.757 г	max 18.7 г
Прочие вещества
Кофеин	0.447 мг	~
Теобромин	0.045 мг	~

Энергетическая ценность Тесто составляет 326,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	326.7 кКал	-%
	Белки	8.8 г	-%
	Жиры	18.2 г	-%
	Углеводы	46 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	26.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тесто, калорийность 326,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе