Рецепт Пирожки жареные с картошкой быстрое тесто. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки жареные с картошкой быстрое тесто

Картофель (Варка без слива)	1375 г
Вода	880 г
Морковь (Жарка)	150 г
Подсолнечное масло	20 г
Соль поваренная пищевая	20 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	700 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	10 г
Сахар песок	20 г
Подсолнечное масло	20 г
Подсолнечное масло	85 г
Укроп, сушеный	1 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Кориандр, семена	1 г
Подсолнечное масло	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки жареные с картошкой быстрое тесто".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	184.9 ккал	1684 ккал	11%	5.9%	911 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	2.9%	1854 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	6.2%	875 г
Углеводы	27.7 г	219 г	12.6%	6.8%	791 г
Углеводы (общие)	30.3 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	5.1%	1053 г
Вода	62.4 г	2273 г	2.7%	1.5%	3643 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	106.8 мкг	900 мкг	11.9%	6.4%	843 г
альфа Каротин	0.005 мкг	~
бета Каротин	0.642 мг	5 мг	12.8%	6.9%	779 г
бета Криптоксантин	0.01 мкг	~
Ликопин	0.008 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.177 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.142 мг	1.5 мг	9.5%	5.1%	1056 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	1.9%	2857 г
Витамин В4, холин	19.05 мг	500 мг	3.8%	2.1%	2625 г
Витамин В5, пантотеновая	0.286 мг	5 мг	5.7%	3.1%	1748 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	5.1%	1053 г
Витамин В9, фолаты	18.258 мкг	400 мкг	4.6%	2.5%	2191 г
Витамин C, аскорбиновая	4.32 мг	90 мг	4.8%	2.6%	2083 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.011 мг	15 мг	20.1%	10.9%	498 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.6 мкг	50 мкг	1.2%	0.6%	8333 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.9%	6000 г
Витамин РР, НЭ	1.8053 мг	20 мг	9%	4.9%	1108 г
Ниацин	0.964 мг	~
Бетаин	0.017 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	350.73 мг	2500 мг	14%	7.6%	713 г
Кальций, Ca	17.15 мг	1000 мг	1.7%	0.9%	5831 г
Кремний, Si	18.519 мг	30 мг	61.7%	33.4%	162 г
Магний, Mg	19.16 мг	400 мг	4.8%	2.6%	2088 г
Натрий, Na	307.04 мг	1300 мг	23.6%	12.8%	423 г
Сера, S	38.6 мг	1000 мг	3.9%	2.1%	2591 г
Фосфор, P	58.2 мг	800 мг	7.3%	3.9%	1375 г
Хлор, Cl	505.38 мг	2300 мг	22%	11.9%	455 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	569.6 мкг	~
Бор, B	57.8 мкг	~
Ванадий, V	77 мкг	~
Железо, Fe	0.886 мг	18 мг	4.9%	2.7%	2032 г
Йод, I	2.3 мкг	150 мкг	1.5%	0.8%	6522 г
Кобальт, Co	3.253 мкг	10 мкг	32.5%	17.6%	307 г
Литий, Li	25.099 мкг	~
Марганец, Mn	0.2261 мг	2 мг	11.3%	6.1%	885 г
Медь, Cu	109.81 мкг	1000 мкг	11%	5.9%	911 г
Молибден, Mo	8.366 мкг	70 мкг	12%	6.5%	837 г
Никель, Ni	2.518 мкг	~
Олово, Sn	1.36 мкг	~
Рубидий, Rb	162.1 мкг	~
Селен, Se	1.511 мкг	55 мкг	2.7%	1.5%	3640 г
Стронций, Sr	3.47 мкг	~
Титан, Ti	2.88 мкг	~
Фтор, F	52.81 мкг	4000 мкг	1.3%	0.7%	7574 г
Хром, Cr	3.96 мкг	50 мкг	7.9%	4.3%	1263 г
Цинк, Zn	0.4372 мг	12 мг	3.6%	1.9%	2745 г
Цирконий, Zr	0.97 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.438 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.404 г	~
Аргинин*	0.064 г	~
Валин	0.077 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.056 г	~
Лейцин	0.083 г	~
Лизин	0.087 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.028 г	~
Треонин	0.062 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.061 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.105 г	~
Заменимые аминокислоты	0.663 г	~
Аланин	0.064 г	~
Аспарагиновая кислота	0.159 г	~
Глицин	0.063 г	~
Глутаминовая кислота	0.18 г	~
Пролин	0.058 г	~
Серин	0.078 г	~
Тирозин	0.054 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.054 г	от 0.9 до 3.7 г	6%	3.2%
Омега-6 жирные кислоты	3.641 г	от 4.7 до 16.8 г	77.5%	41.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.054 мг	~
бета Ситостерол	11.696 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.763 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.404 г	~
18:0 Стеариновая	0.249 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.041 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.501 г	min 16.8 г	8.9%	4.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.485 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.845 г	от 11.2 до 20.6 г	34.3%	18.6%
18:2 Линолевая (ud)	3.541 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.044 г	~

Энергетическая ценность Пирожки жареные с картошкой быстрое тесто составляет 184,9 кКал.

Порция = 257 гр (475.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	184.9 кКал	-%
	Белки	4.1 г	-%
	Жиры	6.4 г	-%
	Углеводы	27.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	62.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ ЖАРЕНЫЕ С КАРТОШКОЙ БЫСТРОЕ ТЕСТО

Пирожки жареные с картошкой быстрое тесто богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,9 %, бэта-каротином - 12,8 %, витамином E - 20,1 %, калием - 14 %, кремнием - 61,7 %, хлором - 22 %, кобальтом - 32,5 %, марганцем - 11,3 %, медью - 11 %, молибденом - 12 %

Чем полезен Пирожки жареные с картошкой быстрое тесто

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожки жареные с картошкой быстрое тесто, калорийность 184,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки жареные с картошкой быстрое тесто, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Куриное филе с грибами и овощами в мультиварке

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе