Рецепт Двухслойный пирог с грушей,14.12.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Двухслойный пирог с грушей,14.12.24
| Творог мой | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 20 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 50 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 25 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 2 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Творог мой | 144 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 26 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Груша (Жарка) | 400 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 11 г |
| Мед пчелиный | 22 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Двухслойный пирог с грушей,14.12.24".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.9 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 702 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.7% | 894 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 6% | 691 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 6.2% | 670 г |
| Углеводы (общие) | 22.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.8% | 870 г |
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4826 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.7 мкг | 900 мкг | 9.9% | 4.1% | 1015 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.333 мг | 1.8 мг | 18.5% | 7.7% | 541 г |
| Витамин В4, холин | 82.41 мг | 500 мг | 16.5% | 6.9% | 607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.917 мг | 5 мг | 18.3% | 7.6% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 2.9% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.08 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.809 мкг | 3 мкг | 27% | 11.3% | 371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 2% | 2123 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 1.7% | 2475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% | 1.6% | 2542 г |
| Витамин Н, биотин | 8.656 мкг | 50 мкг | 17.3% | 7.2% | 578 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0234 мг | 20 мг | 15.1% | 6.3% | 662 г |
| Ниацин | 0.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 386.65 мг | 2500 мг | 15.5% | 6.5% | 647 г |
| Кальций, Ca | 226.73 мг | 1000 мг | 22.7% | 9.5% | 441 г |
| Кремний, Si | 2.256 мг | 30 мг | 7.5% | 3.1% | 1330 г |
| Магний, Mg | 35.25 мг | 400 мг | 8.8% | 3.7% | 1135 г |
| Натрий, Na | 114.97 мг | 1300 мг | 8.8% | 3.7% | 1131 г |
| Сера, S | 76.15 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.2% | 1313 г |
| Фосфор, P | 210.3 мг | 800 мг | 26.3% | 11% | 380 г |
| Хлор, Cl | 222.13 мг | 2300 мг | 9.7% | 4% | 1035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.002 мг | 18 мг | 11.1% | 4.6% | 899 г |
| Йод, I | 14.81 мкг | 150 мкг | 9.9% | 4.1% | 1013 г |
| Кобальт, Co | 8.17 мкг | 10 мкг | 81.7% | 34.1% | 122 г |
| Литий, Li | 1.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0628 мг | 2 мг | 3.1% | 1.3% | 3185 г |
| Медь, Cu | 113.5 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 4.8% | 881 г |
| Молибден, Mo | 11.833 мкг | 70 мкг | 16.9% | 7% | 592 г |
| Никель, Ni | 6.082 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 23.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.939 мкг | 55 мкг | 12.6% | 5.3% | 793 г |
| Стронций, Sr | 54.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.07 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7989 г |
| Хром, Cr | 4.73 мкг | 50 мкг | 9.5% | 4% | 1057 г |
| Цинк, Zn | 1.0118 мг | 12 мг | 8.4% | 3.5% | 1186 г |
| Цирконий, Zr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.201 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 8.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.694 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |||
| Валин | 0.448 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.439 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.646 г | ~ | |||
| Лизин | 0.586 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.454 г | ~ | |||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.572 г | ~ | |||
| Серин | 0.453 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.066 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.3% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.578 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.3% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.356 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.205 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.149 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.075 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.167 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.186 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.949 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.191 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.651 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.41 г | min 16.8 г | 14.3% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.451 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.554 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.167 г | ~ |
Энергетическая ценность Двухслойный пирог с грушей,14.12.24 составляет 239,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 239.9 кКал | -% | |
| Белки | 8.5 г | -% | |
| Жиры | 8.1 г | -% | |
| Углеводы | 32.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 47.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДВУХСЛОЙНЫЙ ПИРОГ С ГРУШЕЙ,14.12.24
Двухслойный пирог с грушей,14.12.24 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 18,5 %, холином - 16,5 %, витамином B5 - 18,3 %, витамином B12 - 27 %, витамином H - 17,3 %, витамином PP - 15,1 %, калием - 15,5 %, кальцием - 22,7 %, фосфором - 26,3 %, железом - 11,1 %, кобальтом - 81,7 %, медью - 11,4 %, молибденом - 16,9 %, селеном - 12,6 %
Чем полезен Двухслойный пирог с грушей,14.12.24
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Слойки с сосисками
- Морковь по корейски
- Блинчики с мясом
- Сэндвич с ветчиной и сыром
- Колеты из печени (копия)
- Котлеты из индейки ПАВА-ПАВА
- Батончик шоколадный с помадно-сливочной начинкой [Бабаевский]
- Плов
- Яичница с Сулугуни
- Томаты протёртые Маркет Перекрёсток
- Хлеб Челнинский нарезка
- Батончик Бумбар (60г) тирамису
- Конфета вафельная обыкновенное чудо, шоколад, 28 гр
- Конфета вафельная обыкновенное чудо, сливочное, 28 гр
- Капуста тушеная с фасолью
- Судак запеченный
- Коржи на медовый торт
- Котлеты свинина-курица запеченные
- Гранола Wallness Pro 20% протеина
- Соус Болоньезе
- Медовый
- Флот вайт
- Шоколад Россия Gold Selection Молочный Печенье и белый шоколад
- Овсяная каша (молоко:вода ~1:1)
- Капучино
- Куриное бедро
- Спагетти (гарнирная основа)
- Десерт растительный манго кокос
- Суп-пюре картофельный
- Тесто дрожжевое слоеное
- Хлеб заливной Великорецкий
- Пп конвертик из лаваша
- Дрожжи пищевые неактианые
- Сыр творожный сливочный
- Морковь По-корейски
- Квадратики слоёные с вареньем
- Блинчики из куриной грудки
- Шоколадные колечки
- Пирог с тыквой
- Молочный ломтик
- Гречневая каша
- Горячие бутерброды с колбасой и сыром
- Помидоры резаные консерва פריניר
- Клеопатра пирожное
- "Оливье"{Пятерочка}
- Яичница 16.12.25
- "Селёдка под шубой"{Пятерочка}
- Закуска с куриной грудкой
- Молоко безлактозное 1,5%
- Плов со свининой {Пятерочка}
- Ролл с цыпленком, курицей и грибами
- Молоко Соевое Alpro без сахара
- Йогурт Fruttis 8%
- Фарш с грибами котлета
- Клубничный мусс
- Овсяноблин пустой
- Тортмльч
- Супер мясной додстер
- Каша овсяная на безлактозном молоко
- Каша пшеничная на воде в пакетике
- Диетическая шарлотка
- Каша из 5 смесм
- Брауни банановый
- ☰ Свинина, шкура свиная сувид #09
- Каша пшеничная на молоке 2,5
- Колбаски Пиколини - 20 г
- Омлет сырный
- Каша «Благо женщине» м/б
- Хачапури с сулугуни
- Кофе капучино
- Волшебный напиток
- Кокосовое молоко
- Шефбургер Де Люкс острый
- хумус
- Сырники
- Печенье протеиновое
- Кокосовый десерт
- Кофе с молоком
- Суп с фасолью
- Суп с чечевич розовой 16.12
- Банановый кекс
- Борщ постный
- Сэндвич с тунцом, печеным перцем и оливками
- Мандарин
- Котлеты мои
- Зажарка
- Сочень с творогом
- Желе на основе сыворотки с добавлением свекольного сиропа
- Хлеб из зеленой гречки
- молоко Овсяша 1,5%
- Суп с макаронами и фрикадельками (кура)
- Каша м/б «Благо женщине» с молоком
- Макароны по флотски
- Салат из капусты, редьки и огурца
- Салат с горбушей
- Плов со свининой по-домашнему
- Гречка С индейкой
- Ночная овсянка с яблоком
- Шоколад ORIGINAL 72%
- Хлеб самокат "Тестовый оригинальный"
Метки: Как приготовить Двухслойный пирог с грушей,14.12.24, калорийность 239,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Двухслойный пирог с грушей,14.12.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-12-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-12-16
Калорийность: 1321 кКал
2025-12-06
Калорийность: 1335 кКал
Новые рецепты
Молочный ломтик торт
196.6
13.9
6.4
20.6
5
Макароны по флотски в мультиварке
146
10.6
5
13.9
5
Тушенка говядина индейка в духовке
85.5
203.6
2.1
1.3
13
Интересные блоги
