Рецепт Домашний фарш поджаренный для макарон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Домашний фарш поджаренный для макарон

Фарш домашний Люкс 500 г
Лук репчатый 95 г
Помидор (томат), парниковый 145 г
Чеснок 7 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Паприка, перец сладкий молотый 1 г
Вода 305 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Домашний фарш поджаренный для макарон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 335 ккал 1684 ккал 19.9% 5.9% 503 г
Белки 13.5 г 76 г 17.8% 5.3% 563 г
Жиры 29.9 г 56 г 53.4% 15.9% 187 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 0.4% 6844 г
Углеводы (общие) 4 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.2% 2500 г
Вода 51.6 г 2273 г 2.3% 0.7% 4405 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29 мкг 900 мкг 3.2% 1% 3103 г
альфа Каротин 1.207 мкг ~
бета Каротин 0.197 мг 5 мг 3.9% 1.2% 2538 г
бета Криптоксантин 12.348 мкг ~
Ликопин 0.04 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 38.565 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.4% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.3% 11250 г
Витамин В4, холин 1.6 мг 500 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин В9, фолаты 1.873 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 21356 г
Витамин C, аскорбиновая 7.8 мг 90 мг 8.7% 2.6% 1154 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.102 мг 15 мг 0.7% 0.2% 14706 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.02 мг ~
Витамин Н, биотин 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 0.7% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.2998 мг 20 мг 1.5% 0.4% 6671 г
Ниацин 0.199 мг ~
Бетаин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.95 мг 2500 мг 4.6% 1.4% 2194 г
Кальций, Ca 16.93 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 5907 г
Кремний, Si 2.71 мг 30 мг 9% 2.7% 1107 г
Магний, Mg 4.49 мг 400 мг 1.1% 0.3% 8909 г
Натрий, Na 236.91 мг 1300 мг 18.2% 5.4% 549 г
Сера, S 18.79 мг 1000 мг 1.9% 0.6% 5322 г
Фосфор, P 23.8 мг 800 мг 3% 0.9% 3361 г
Хлор, Cl 378.42 мг 2300 мг 16.5% 4.9% 608 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 120.8 мкг ~
Бор, B 71.4 мкг ~
Ванадий, V 0.2 мкг ~
Железо, Fe 0.395 мг 18 мг 2.2% 0.7% 4557 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 11811 г
Кобальт, Co 2.889 мкг 10 мкг 28.9% 8.6% 346 г
Литий, Li 8.402 мкг ~
Марганец, Mn 0.126 мг 2 мг 6.3% 1.9% 1587 г
Медь, Cu 55.61 мкг 1000 мкг 5.6% 1.7% 1798 г
Молибден, Mo 3.998 мкг 70 мкг 5.7% 1.7% 1751 г
Никель, Ni 4.551 мкг ~
Рубидий, Rb 134.9 мкг ~
Селен, Se 0.43 мкг 55 мкг 0.8% 0.2% 12791 г
Фтор, F 72.45 мкг 4000 мкг 1.8% 0.5% 5521 г
Хром, Cr 2.38 мкг 50 мкг 4.8% 1.4% 2101 г
Цинк, Zn 0.247 мг 12 мг 2.1% 0.6% 4858 г
Цирконий, Zr 1.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.381 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.049 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.045 г от 4.7 до 16.8 г 1% 0.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.531 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.024 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.016 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Домашний фарш поджаренный для макарон составляет 335 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 335 кКал -%
Белки 13.5 г -%
Жиры 29.9 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 51.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДОМАШНИЙ ФАРШ ПОДЖАРЕННЫЙ ДЛЯ МАКАРОН

Домашний фарш поджаренный для макарон богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,5 %, кобальтом - 28,9 %

Чем полезен Домашний фарш поджаренный для макарон

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Домашний фарш поджаренный для макарон, калорийность 335 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Домашний фарш поджаренный для макарон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы