Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Говядина, спинная часть (толстый край) | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 171.4 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 982 г |
Белки | 32.5 г | 76 г | 42.8% | 25% | 234 г |
Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.8% | 1217 г |
Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3720 г |
Зола | 1.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 5% | 1181 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 9.3% | 629 г |
Витамин В4, холин | 111.11 мг | 500 мг | 22.2% | 13% | 450 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.952 мг | 5 мг | 19% | 11.1% | 525 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.667 мг | 2 мг | 33.4% | 19.5% | 300 г |
Витамин В9, фолаты | 15.238 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.2% | 2625 г |
Витамин В12, кобаламин | 4.762 мкг | 3 мкг | 158.7% | 92.6% | 63 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.905 мг | 15 мг | 6% | 3.5% | 1657 г |
Витамин Н, биотин | 5.556 мкг | 50 мкг | 11.1% | 6.5% | 900 г |
Витамин РР, НЭ | 8.3492 мг | 20 мг | 41.7% | 24.3% | 240 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 476.19 мг | 2500 мг | 19% | 11.1% | 525 г |
Кальций, Ca | 12.7 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7874 г |
Магний, Mg | 41.27 мг | 400 мг | 10.3% | 6% | 969 г |
Натрий, Na | 93.65 мг | 1300 мг | 7.2% | 4.2% | 1388 г |
Сера, S | 365.08 мг | 1000 мг | 36.5% | 21.3% | 274 г |
Фосфор, P | 323.8 мг | 800 мг | 40.5% | 23.6% | 247 г |
Хлор, Cl | 93.65 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.4% | 2456 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.175 мг | 18 мг | 17.6% | 10.3% | 567 г |
Йод, I | 11.43 мкг | 150 мкг | 7.6% | 4.4% | 1312 г |
Кобальт, Co | 11.111 мкг | 10 мкг | 111.1% | 64.8% | 90 г |
Марганец, Mn | 0.0556 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3597 г |
Медь, Cu | 288.89 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 16.9% | 346 г |
Молибден, Mo | 18.413 мкг | 70 мкг | 26.3% | 15.3% | 380 г |
Никель, Ni | 13.651 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 120.16 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
Хром, Cr | 13.02 мкг | 50 мкг | 26% | 15.2% | 384 г |
Цинк, Zn | 5.1429 мг | 12 мг | 42.9% | 25% | 233 г |
Энергетическая ценность Пентоксифиллин составляет 171,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 171.4 кКал | -% | |
Белки | 32.5 г | -% | |
Жиры | 4.6 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 61.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|