Рецепт КЕКС морковный ВкусВилл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты КЕКС морковный ВкусВилл
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 48 г |
| Морковь (Запекание) | 40 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Меланж | 5 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "КЕКС морковный ВкусВилл".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.5 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 1.9% | 1407 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 12.1% | 216 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 3.8% | 684 г |
| Углеводы (общие) | 28.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.9% | 909 г |
| Вода | 36.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6193 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 537.4 мкг | 900 мкг | 59.7% | 15.6% | 167 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.172 мг | 5 мг | 63.4% | 16.6% | 158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.5% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.8% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 30.89 мг | 500 мг | 6.2% | 1.6% | 1619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 1.7% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.787 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.8% | 3394 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.965 мг | 15 мг | 66.4% | 17.4% | 151 г |
| Витамин Н, биотин | 1.687 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.9% | 2964 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6281 мг | 20 мг | 8.1% | 2.1% | 1228 г |
| Ниацин | 0.726 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.42 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.4% | 1917 г |
| Кальций, Ca | 24.08 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4153 г |
| Кремний, Si | 12.044 мг | 30 мг | 40.1% | 10.5% | 249 г |
| Магний, Mg | 24.16 мг | 400 мг | 6% | 1.6% | 1656 г |
| Натрий, Na | 280.47 мг | 1300 мг | 21.6% | 5.6% | 464 г |
| Сера, S | 38.36 мг | 1000 мг | 3.8% | 1% | 2607 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 2.4% | 1096 г |
| Хлор, Cl | 444.52 мг | 2300 мг | 19.3% | 5% | 517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 422.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 1.2% | 2135 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 2.015 мкг | 10 мкг | 20.2% | 5.3% | 496 г |
| Литий, Li | 1.778 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3699 мг | 2 мг | 18.5% | 4.8% | 541 г |
| Медь, Cu | 95.75 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 2.5% | 1044 г |
| Молибден, Mo | 10.523 мкг | 70 мкг | 15% | 3.9% | 665 г |
| Никель, Ni | 15.482 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.063 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.5% | 1796 г |
| Стронций, Sr | 2.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.05 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5630 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.9% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.5584 мг | 12 мг | 4.7% | 1.2% | 2149 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.504 г | от 0.9 до 3.7 г | 56% | 14.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.991 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 41.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.964 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.597 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.944 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.146 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.152 г | min 16.8 г | 36.6% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.701 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.076 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.391 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.771 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.493 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕКС морковный ВкусВилл составляет 382,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 382.5 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 25.9 г | -% | |
| Углеводы | 32 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 36.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС МОРКОВНЫЙ ВКУСВИЛЛ
КЕКС морковный ВкусВилл богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 59,7 %, бэта-каротином - 63,4 %, витамином E - 66,4 %, кремнием - 40,1 %, хлором - 19,3 %, кобальтом - 20,2 %, марганцем - 18,5 %, молибденом - 15 %
Чем полезен КЕКС морковный ВкусВилл
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капуста тушеная с сухарями
- Молоко питьевое 2.5% "отличное начало"
- Мойва отварная
- Салатик мамин
- Манты с курицой
- Сосиски "Для Хот Дога"
- Сырок
- Манты с курицей
- Тортик в микроволновке
- Яичница 28.12.24
- Медовик
- Макароны по флотски
- Калачи творожные
- Мозаика в желе овощ. с курицей
- Turrim, темный шоколад с фундуком
- Крем-фиш краб снежный
- ☰ Свекла квашеная [вода/соль 5г/кг] ★
- Просто яйцо
- Йогурт Гречеческий
- Арнаут Багет
- Гречка
- Рассольник банка
- Овсяная каша с манго
- Сельдь под шубой
- Харчо Буздякский
- Мармелад Lava Lava
- Мясо тушеное
- Шоколад КБ темный с лесным орехом
- Сердца куриные
- Салат с авокадо
- Дольче пармезан перекресток
- Сердца
- Хлеб
- Харчо Буздякский консервы
- Грудка отварная
- Сырная лепешка
- Энергетик с гуавой
- Маффин шоколадный
- Рома на кухне ?-10:20
- Творожный глазированный сырок "Картошка"
- Сладости мучные "Птичье молоко" 500г
- Мак
- BROWNIE
- Соус из авокадо
- Вок рамен с курицей в апельсиново-имбирном соусе (ООО МОРЕСАППЛАЙ)
- Марципановая буханка
- Конфета
- Миндальное молоко
- Конфета
- Марс мини
- Суп-лапша домашняя на куринном бульоне
- Салат сельдь под шубой дом
- Бургер Арбатский
- Рассольник из банки
- Суп борщ
- Пшёнка с масоом
- Угольная рыба
- Суп из рыбной консервы
- Суп с фасолью
- Творожники
- Смесь для блинов "протеиновые блмнчики с ароматом шоколада"
- Лонгер
- Milka yoghurt
- Молочный пудинг топленый
- Оладьи протеиновые из смеси БлиныШок
- Стожки
- Салат с курой копченой
- Варенька
- Холодец из индейки Мясная ферма
- Грильяж Н ,,Добрые Вести,, конфеты
- Яичница с грудкой
- Каша пшенная
- Сэндвич ролл с тигровыми креветками
- Суп вермиш.
- Салат «Гнездо глухаря» с копченой курицей
- Манная каша
- Творожная запеканка
- Вафельні тістечка із сиром та вареною згущенкою ( рецепт на 6 тістечок в креманках)
- Миндальная черепица
- Пікша із цибулею в томаті
- Пастила Белевская
- Delikatess Lachsschinken
- Сырники
- Колбаса полусухая с вишнёвым вкусом
- Kerrygold Chddar herzhaft
- Йогурт питьевой натуральный 1,8%
- курица по-гавайски
- Gouda Holland am Stück
- Горбуша п\к нарезка
- Швепс грейпфрут
- Crunchy Cheddar am Stück
- Суп овощной вермишель
- Wiener Würstchen
- Salame Milano
- Гороховый суп пюре
- Йогурт с чиа + курага
- Шаверма в пите
- Heurigen Wurst
- Gouda Hofburger gerieben
- Рисовые лепешки на кефире с авокадо и рыбой
Метки: Как приготовить КЕКС морковный ВкусВилл, калорийность 382,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КЕКС морковный ВкусВилл, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
