Рецепт Наполеон Даша дартси. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Наполеон Даша дартси

Творог Мягкий 0% 500 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 250 г
Топинг Клубничный 100 г
Топпинг Молочный с Какао 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Наполеон Даша дартси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124.5 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1353 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 8.7% 927 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.7% 11200 г
Углеводы 20.7 г 219 г 9.5% 7.6% 1058 г
Углеводы (общие) 15.8 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 6.8% 1176 г
Вода 67.4 г 2273 г 3% 2.4% 3372 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 2.8% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 0.7% 10588 г
Витамин В4, холин 15 мг 500 мг 3% 2.4% 3333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 1.3% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 1.4% 5556 г
Витамин В9, фолаты 7.5 мкг 400 мкг 1.9% 1.5% 5333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.361 мг 15 мг 2.4% 1.9% 4155 г
Витамин Н, биотин 0.472 мкг 50 мкг 0.9% 0.7% 10593 г
Витамин РР, НЭ 0.8611 мг 20 мг 4.3% 3.5% 2323 г
Ниацин 0.497 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.94 мг 2500 мг 1.7% 1.4% 5961 г
Кальций, Ca 7.78 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 12853 г
Кремний, Si 0.611 мг 30 мг 2% 1.6% 4910 г
Магний, Mg 10.83 мг 400 мг 2.7% 2.2% 3693 г
Натрий, Na 140.28 мг 1300 мг 10.8% 8.7% 927 г
Сера, S 16.39 мг 1000 мг 1.6% 1.3% 6101 г
Фосфор, P 27.5 мг 800 мг 3.4% 2.7% 2909 г
Хлор, Cl 250 мг 2300 мг 10.9% 8.8% 920 г
Микроэлементы
Бор, B 13.3 мкг ~
Ванадий, V 18.33 мкг ~
Железо, Fe 0.639 мг 18 мг 3.6% 2.9% 2817 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 0.5% 16854 г
Кобальт, Co 0.528 мкг 10 мкг 5.3% 4.3% 1894 г
Марганец, Mn 0.2292 мг 2 мг 11.5% 9.2% 873 г
Медь, Cu 37.22 мкг 1000 мкг 3.7% 3% 2687 г
Молибден, Mo 3.556 мкг 70 мкг 5.1% 4.1% 1969 г
Селен, Se 1.667 мкг 55 мкг 3% 2.4% 3299 г
Фтор, F 4.03 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 99256 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 1% 8197 г
Цинк, Zn 0.2042 мг 12 мг 1.7% 1.4% 5877 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.194 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.056 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Наполеон Даша дартси составляет 124,5 кКал.

  • Порция = 9 гр (11.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 124.5 кКал -%
Белки 8.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 20.7 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 67.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПОЛЕОН ДАША ДАРТСИ

Наполеон Даша дартси богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,5 %

Чем полезен Наполеон Даша дартси

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Наполеон Даша дартси, калорийность 124,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Наполеон Даша дартси, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы