Рецепт БВ-Печенье постное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты БВ-Печенье постное

Подсолнечное масло	30 г
Сахар песок	50 г
Мед пчелиный	50 г
Вода	130 г
БВ-Мука ПШ (обойная, цельнозерновая)	250 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Пищевая сода	2 г
Цукаты	30 г
Корица, молотая	2 г
Кардамон	2 г
Изюм, золотистый, без косточек	50 г
Яблоко (Запекание)	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "БВ-Печенье постное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	250 ккал	1684 ккал	14.8%	5.9%	674 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	2.5%	1617 г
Жиры	5.4 г	56 г	9.6%	3.8%	1037 г
Углеводы	45.1 г	219 г	20.6%	8.2%	486 г
Углеводы (общие)	12.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.8%	2222 г
Вода	43.4 г	2273 г	1.9%	0.8%	5237 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%		100000 г
альфа Каротин	0.003 мкг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
бета Криптоксантин	0.605 мкг	~
Ликопин	0.045 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.148 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин В4, холин	1.49 мг	500 мг	0.3%	0.1%	33557 г
Витамин В5, пантотеновая	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	0.9%	4651 г
Витамин В9, фолаты	1.524 мкг	400 мкг	0.4%	0.2%	26247 г
Витамин C, аскорбиновая	1.17 мг	90 мг	1.3%	0.5%	7692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.007 мг	15 мг	13.4%	5.4%	747 г
гамма Токоферол	0.031 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.052 мкг	50 мкг	0.1%		96154 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.1786 мг	20 мг	0.9%	0.4%	11198 г
Ниацин	0.058 мг	~
Бетаин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	107.42 мг	2500 мг	4.3%	1.7%	2327 г
Кальций, Ca	15.64 мг	1000 мг	1.6%	0.6%	6394 г
Кремний, Si	0.306 мг	30 мг	1%	0.4%	9804 г
Магний, Mg	5.51 мг	400 мг	1.4%	0.6%	7260 г
Натрий, Na	207.39 мг	1300 мг	16%	6.4%	627 г
Сера, S	4.64 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	21552 г
Фосфор, P	11.7 мг	800 мг	1.5%	0.6%	6838 г
Хлор, Cl	179.12 мг	2300 мг	7.8%	3.1%	1284 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	16.8 мкг	~
Бор, B	37.5 мкг	~
Ванадий, V	0.61 мкг	~
Железо, Fe	0.574 мг	18 мг	3.2%	1.3%	3136 г
Йод, I	0.4 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	37500 г
Кобальт, Co	0.22 мкг	10 мкг	2.2%	0.9%	4545 г
Литий, Li	0.122 мкг	~
Марганец, Mn	0.1671 мг	2 мг	8.4%	3.4%	1197 г
Медь, Cu	43.38 мкг	1000 мкг	4.3%	1.7%	2305 г
Молибден, Mo	1.554 мкг	70 мкг	2.2%	0.9%	4505 г
Никель, Ni	2.603 мкг	~
Рубидий, Rb	9.6 мкг	~
Селен, Se	0.136 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	40441 г
Стронций, Sr	0.52 мкг	~
Фтор, F	27.94 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	14316 г
Хром, Cr	0.61 мкг	50 мкг	1.2%	0.5%	8197 г
Цинк, Zn	0.0898 мг	12 мг	0.7%	0.3%	13363 г
Цирконий, Zr	0.46 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.543 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.7 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	3.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.004 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты	0.037 г	~
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.015 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.009 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	2.673 г	от 4.7 до 16.8 г	56.9%	22.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.214 мг	~
бета Ситостерол	8.902 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.527 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.281 г	~
18:0 Стеариновая	0.184 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.031 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.064 г	min 16.8 г	6.3%	2.5%
18:1 Олеиновая (ud)	1.06 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.9 г	от 11.2 до 20.6 г	25.9%	10.4%
18:2 Линолевая (ud)	2.666 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность БВ-Печенье постное составляет 250 кКал.

Порция = 35 гр (87.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	250 кКал	-%
	Белки	4.7 г	-%
	Жиры	5.4 г	-%
	Углеводы	45.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	43.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БВ-ПЕЧЕНЬЕ ПОСТНОЕ

БВ-Печенье постное богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13,4 %

Чем полезен БВ-Печенье постное

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить БВ-Печенье постное, калорийность 250 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления БВ-Печенье постное, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2025-05-12

Калорийность: 1058 кКал

Витамины и минералы: 82%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-05-03

Калорийность: 1225 кКал

Витамины и минералы: 92%

Tanya Makronetta

2025-05-16

Калорийность: 1209 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Майский красивый салат из овощей и руккола

Автор Татьяна. Худею.

Автор Елена Образцова

Салат огур помид редис укроп йогурт

Автор Елена Образцова

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе