Рецепт Пирошки с мясом 05.01.25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирошки с мясом 05.01.25

Тесто для пирожков 05.01.25.	776 г
Начинка для пирожков 05.0й.25	776 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирошки с мясом 05.01.25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	184 ккал	1684 ккал	10.9%	5.9%	915 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	4.7%	1169 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	4.9%	1098 г
Углеводы	26.5 г	219 г	12.1%	6.6%	826 г
Углеводы (общие)	2 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.9%	2857 г
Вода	60.4 г	2273 г	2.7%	1.5%	3763 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	198.7 мкг	900 мкг	22.1%	12%	453 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	1.19 мг	5 мг	23.8%	12.9%	420 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	0.7%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	0.9%	6429 г
Витамин В4, холин	11.95 мг	500 мг	2.4%	1.3%	4184 г
Витамин В5, пантотеновая	0.113 мг	5 мг	2.3%	1.3%	4425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	1.8%	2941 г
Витамин В9, фолаты	3.519 мкг	400 мкг	0.9%	0.5%	11367 г
Витамин В12, кобаламин	0.291 мкг	3 мкг	9.7%	5.3%	1031 г
Витамин C, аскорбиновая	1.23 мг	90 мг	1.4%	0.8%	7317 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.088 мг	15 мг	0.6%	0.3%	17045 г
Витамин Н, биотин	0.277 мкг	50 мкг	0.6%	0.3%	18051 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.7%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.8311 мг	20 мг	4.2%	2.3%	2406 г
Ниацин	0.178 мг	~
Бетаин	0.917 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	74.32 мг	2500 мг	3%	1.6%	3364 г
Кальций, Ca	11.49 мг	1000 мг	1.1%	0.6%	8703 г
Кремний, Si	6.679 мг	30 мг	22.3%	12.1%	449 г
Магний, Mg	9.27 мг	400 мг	2.3%	1.3%	4315 г
Натрий, Na	183.24 мг	1300 мг	14.1%	7.7%	709 г
Сера, S	33.99 мг	1000 мг	3.4%	1.8%	2942 г
Фосфор, P	37.8 мг	800 мг	4.7%	2.6%	2116 г
Хлор, Cl	273.63 мг	2300 мг	11.9%	6.5%	841 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	104.9 мкг	~
Бор, B	43.8 мкг	~
Ванадий, V	15.39 мкг	~
Железо, Fe	0.467 мг	18 мг	2.6%	1.4%	3854 г
Йод, I	0.84 мкг	150 мкг	0.6%	0.3%	17857 г
Кобальт, Co	0.79 мкг	10 мкг	7.9%	4.3%	1266 г
Литий, Li	0.781 мкг	~
Марганец, Mn	0.0911 мг	2 мг	4.6%	2.5%	2195 г
Медь, Cu	34.17 мкг	1000 мкг	3.4%	1.8%	2927 г
Молибден, Mo	2.752 мкг	70 мкг	3.9%	2.1%	2544 г
Никель, Ni	0.988 мкг	~
Рубидий, Rb	48.9 мкг	~
Селен, Se	2.664 мкг	55 мкг	4.8%	2.6%	2065 г
Стронций, Sr	0.96 мкг	~
Титан, Ti	0.74 мкг	~
Фтор, F	20.1 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	19900 г
Хром, Cr	0.56 мкг	50 мкг	1.1%	0.6%	8929 г
Цинк, Zn	0.7984 мг	12 мг	6.7%	3.6%	1503 г
Цирконий, Zr	0.33 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.735 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.059 г	~
Аргинин*	0.197 г	~
Валин	0.142 г	~
Гистидин*	0.089 г	~
Изолейцин	0.127 г	~
Лейцин	0.223 г	~
Лизин	0.222 г	~
Метионин	0.071 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.111 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.116 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.037 г	~
Заменимые аминокислоты	0.124 г	~
Аланин	0.178 г	~
Аспарагиновая кислота	0.26 г	~
Глицин	0.185 г	~
Глутаминовая кислота	0.455 г	~
Пролин	0.143 г	~
Серин	0.116 г	~
Тирозин	0.091 г	~
Цистеин	0.033 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.063 г	от 4.7 до 16.8 г	1.3%	0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.76 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.743 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.674 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.37 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.196 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.791 г	min 16.8 г	4.7%	2.6%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.061 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.016 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.665 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.054 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	0.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.045 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~
Трансжиры	0.11 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.11 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.11 г	~

Энергетическая ценность Пирошки с мясом 05.01.25 составляет 184 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	184 кКал	-%
	Белки	6.5 г	-%
	Жиры	5.1 г	-%
	Углеводы	26.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	60.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОШКИ С МЯСОМ 05.01.25

Пирошки с мясом 05.01.25 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,1 %, бэта-каротином - 23,8 %, кремнием - 22,3 %, хлором - 11,9 %

Чем полезен Пирошки с мясом 05.01.25

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирошки с мясом 05.01.25, калорийность 184 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирошки с мясом 05.01.25, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Куриные желудки `танцор диско`:-

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна. Худею.

2025-06-01

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Ирина Макс

2025-06-03

Калорийность: 1469 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алена

2025-06-02

Калорийность: 1414 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе