Войти

Рецепт Безе с сахаром и эритритом 2025-01-05. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Безе с сахаром и эритритом 2025-01-05

Яичный белок куриный (Запекание) 126 г
Эритрит [Fit Parad] 60 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

3 белка отборных яиц, но у меня они постояли в холодильнике пару дней открытыми. 110г было загружено на пергамент (с учётом остатков на миксере и в миске).

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Безе с сахаром и эритритом 2025-01-05".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 175.8 ккал 1684 ккал 10.4% 5.9% 958 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 3.9% 1462 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 38.9 г 219 г 17.8% 10.1% 563 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Вода 32.3 г 2273 г 1.4% 0.8% 7037 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.296 мг 1.8 мг 16.4% 9.3% 608 г
Витамин В4, холин 17.39 мг 500 мг 3.5% 2% 2875 г
Витамин В5, пантотеновая 0.116 мг 5 мг 2.3% 1.3% 4310 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.426 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 93897 г
Витамин В12, кобаламин 0.037 мкг 3 мкг 1.2% 0.7% 8108 г
Витамин Н, биотин 3.257 мкг 50 мкг 6.5% 3.7% 1535 г
Витамин РР, НЭ 1.3085 мг 20 мг 6.5% 3.7% 1528 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.82 мг 2500 мг 3% 1.7% 3341 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Магний, Mg 4.36 мг 400 мг 1.1% 0.6% 9174 г
Натрий, Na 91.98 мг 1300 мг 7.1% 4% 1413 г
Сера, S 86.99 мг 1000 мг 8.7% 4.9% 1150 г
Фосфор, P 13.1 мг 800 мг 1.6% 0.9% 6107 г
Хлор, Cl 83.35 мг 2300 мг 3.6% 2% 2759 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.188 мг 18 мг 1% 0.6% 9574 г
Йод, I 2.9 мкг 150 мкг 1.9% 1.1% 5172 г
Кобальт, Co 0.485 мкг 10 мкг 4.9% 2.8% 2062 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.1% 58824 г
Медь, Cu 25.2 мкг 1000 мкг 2.5% 1.4% 3968 г
Молибден, Mo 1.938 мкг 70 мкг 2.8% 1.6% 3612 г
Селен, Se 9.111 мкг 55 мкг 16.6% 9.4% 604 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 1.6% 3448 г
Цинк, Zn 0.1119 мг 12 мг 0.9% 0.5% 10724 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 38.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.3 г ~
Валин 0.359 г ~
Гистидин* 0.121 г ~
Изолейцин 0.305 г ~
Лейцин 0.446 г ~
Лизин 0.33 г ~
Метионин 0.199 г ~
Метионин + Цистеин 0.334 г ~
Треонин 0.233 г ~
Триптофан 0.082 г ~
Фенилаланин 0.325 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.519 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.334 г ~
Аспарагиновая кислота 0.489 г ~
Глицин 0.189 г ~
Глутаминовая кислота 0.732 г ~
Пролин 0.194 г ~
Серин 0.368 г ~
Тирозин 0.194 г ~
Цистеин 0.136 г ~

Энергетическая ценность Безе с сахаром и эритритом 2025-01-05 составляет 175,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 175.8 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 38.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 32.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства БЕЗЕ С САХАРОМ И ЭРИТРИТОМ 2025-01-05

Безе с сахаром и эритритом 2025-01-05 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 16,4 %, селеном - 16,6 %

Чем полезен Безе с сахаром и эритритом 2025-01-05

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Безе с сахаром и эритритом 2025-01-05, калорийность 175,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Безе с сахаром и эритритом 2025-01-05, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Кастор Трой
2025-12-04
Калорийность: 1063 кКал
Витамины и минералы: 85%
Элина
2025-12-02
Калорийность: 1311 кКал
Витамины и минералы: 95%
Ирина
2025-12-06
Калорийность: 1335 кКал
Витамины и минералы: 94%
Новые рецепты
Котлеты из горбуши с сулугуни
Автор Галина
174.9
21.4
9.7
0.5
15
4 0
Салат Абхазия фруктовый
Автор Светлана
69.4
1.1
2.1
9.7
13
6 1
Голубцы ленивые с квашеной капустой
Автор Еленка
195.6
6.6
16
6
0
2 0
Интересные блоги
Гуарана
02-12-2025
Экзамен и серьезный разговор с дочкой
Я опять торможу… хорошо хоть экзамен частичный 😅. ...
10 125
Елена Цветкова
03-12-2025
Минус 13 кг за полгода
Да, это произошло со мной. Сама не ожидала.  Преды...
77 45
Yanito
01-12-2025
Pieterfietspad (580 км) за 4 дня: Составляю план т...
Еженедельная структура (пока примерно) 1 день. во...
8 59