Рецепт Имбирное печенье тесто. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирное печенье тесто

Пшеничная мука, высшего сорта	253 г
Какао-порошок	12 г
Банан	135 г
Имбирь, корень сушеный молотый	9 г
Корица, молотая	8 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	44 г
Мед пчелиный	31 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирное печенье тесто".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	372.6 ккал	1684 ккал	22.1%	5.9%	452 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	3%	894 г
Жиры	10.6 г	56 г	18.9%	5.1%	528 г
Углеводы	59.4 г	219 г	27.1%	7.3%	369 г
Углеводы (общие)	57 г	~
Пищевые волокна	4.1 г	20 г	20.5%	5.5%	488 г
Вода	16.3 г	2273 г	0.7%	0.2%	13945 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	78.7 мкг	900 мкг	8.7%	2.3%	1144 г
Ретинол	0.065 мг	~
альфа Каротин	0.02 мкг	~
бета Каротин	0.084 мг	5 мг	1.7%	0.5%	5952 г
бета Криптоксантин	2.548 мкг	~
Ликопин	0.296 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4.385 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.123 мг	1.5 мг	8.2%	2.2%	1220 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	1%	2609 г
Витамин В4, холин	40.14 мг	500 мг	8%	2.1%	1246 г
Витамин В5, пантотеновая	0.332 мг	5 мг	6.6%	1.8%	1506 г
Витамин В6, пиридоксин	0.261 мг	2 мг	13.1%	3.5%	766 г
Витамин В9, фолаты	22.151 мкг	400 мкг	5.5%	1.5%	1806 г
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%	0.3%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	3.62 мг	90 мг	4%	1.1%	2486 г
Витамин D, кальциферол	0.166 мкг	10 мкг	1.7%	0.5%	6024 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.225 мг	15 мг	8.2%	2.2%	1224 г
гамма Токоферол	0.273 мг	~
дельта Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	2.823 мкг	50 мкг	5.6%	1.5%	1771 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.4%	6667 г
Дигидрофиллохинон	0.053 мкг	~
Витамин РР, НЭ	2.5258 мг	20 мг	12.6%	3.4%	792 г
Ниацин	0.972 мг	~
Бетаин	0.153 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	245.26 мг	2500 мг	9.8%	2.6%	1019 г
Кальций, Ca	47.5 мг	1000 мг	4.8%	1.3%	2105 г
Кремний, Si	28.165 мг	30 мг	93.9%	25.2%	107 г
Магний, Mg	31.2 мг	400 мг	7.8%	2.1%	1282 г
Натрий, Na	18.23 мг	1300 мг	1.4%	0.4%	7131 г
Сера, S	52.91 мг	1000 мг	5.3%	1.4%	1890 г
Фосфор, P	78.2 мг	800 мг	9.8%	2.6%	1023 г
Хлор, Cl	37.02 мг	2300 мг	1.6%	0.4%	6213 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	665.9 мкг	~
Бор, B	147.1 мкг	~
Ванадий, V	56.92 мкг	~
Железо, Fe	1.644 мг	18 мг	9.1%	2.4%	1095 г
Йод, I	1.77 мкг	150 мкг	1.2%	0.3%	8475 г
Кобальт, Co	1.142 мкг	10 мкг	11.4%	3.1%	876 г
Литий, Li	1.1 мкг	~
Марганец, Mn	1.5342 мг	2 мг	76.7%	20.6%	130 г
Медь, Cu	111.97 мкг	1000 мкг	11.2%	3%	893 г
Молибден, Mo	9.079 мкг	70 мкг	13%	3.5%	771 г
Никель, Ni	2.708 мкг	~
Олово, Sn	4.36 мкг	~
Рубидий, Rb	21 мкг	~
Селен, Se	5.565 мкг	55 мкг	10.1%	2.7%	988 г
Стронций, Sr	1.69 мкг	~
Титан, Ti	6.87 мкг	~
Фтор, F	23.92 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16722 г
Хром, Cr	1.58 мкг	50 мкг	3.2%	0.9%	3165 г
Цинк, Zn	0.6571 мг	12 мг	5.5%	1.5%	1826 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	43.504 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.2 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.021 г	~
Валин	0.017 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.022 г	~
Лизин	0.013 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.013 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.044 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.035 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.013 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.037 г	от 0.9 до 3.7 г	4.1%	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.377 г	от 4.7 до 16.8 г	8%	2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.16 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2.358 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.19 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.406 г	~
6:0 Капроновая	0.091 г	~
8:0 Каприловая	0.078 г	~
10:0 Каприновая	0.24 г	~
12:0 Лауриновая	0.265 г	~
14:0 Миристиновая	0.852 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.688 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.824 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.981 г	min 16.8 г	17.7%	4.8%
14:1 Миристолеиновая	0.092 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.312 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.482 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.013 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.304 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.108 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.013 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~

Энергетическая ценность Имбирное печенье тесто составляет 372,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	372.6 кКал	-%
	Белки	8.5 г	-%
	Жиры	10.6 г	-%
	Углеводы	59.4 г	-%
	Пищевые волокна	4.1 г	-%
	Вода	16.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ИМБИРНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ТЕСТО

Имбирное печенье тесто богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13,1 %, витамином PP - 12,6 %, кремнием - 93,9 %, кобальтом - 11,4 %, марганцем - 76,7 %, медью - 11,2 %, молибденом - 13 %

Чем полезен Имбирное печенье тесто

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Имбирное печенье тесто, калорийность 372,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирное печенье тесто, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кашный пирог с тыквой в микроволновке

Запеканка с зеленью и перцем

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-10-03

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Элина

2025-10-05

Калорийность: 1429 кКал

Витамины и минералы: 97%

Катерина

2025-10-05

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе