Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Перец Чёрный Молотый [Волшебное Дерево] | 2 г |
Паприка Копченая Молотая | 4 г |
Масло Сливочное 82,5% | 8 г |
Эскалоп из Мяса Индеек | 600 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 109.4 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1539 г |
Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 25.9% | 353 г |
Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5% | 1806 г |
Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3101 г |
Зола | 1.6 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.15 мг | 2500 мг | 1666667 г | ||
Кальций, Ca | 5.95 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16807 г |
Магний, Mg | 0.36 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
Натрий, Na | 626.38 мг | 1300 мг | 48.2% | 44.1% | 208 г |
Сера, S | 2.91 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 34364 г |
Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
Хлор, Cl | 965.86 мг | 2300 мг | 42% | 38.4% | 238 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.047 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 38298 г |
Кобальт, Co | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.2% | 4115 г |
Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Медь, Cu | 4.39 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22779 г |
Молибден, Mo | 1.78 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.3% | 3933 г |
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
Цинк, Zn | 0.0097 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 123711 г |
Энергетическая ценность Индейка составляет 109,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 109.4 кКал | -% | |
Белки | 21.5 г | -% | |
Жиры | 3.1 г | -% | |
Углеводы | 0.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 73.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|