Калорийность Амарантовпя мука. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Амарантовпя мука".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.1% | 1101 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1% | 3294 г |
| Углеводы | 61.7 г | 219 г | 28.2% | 9.5% | 355 г |
| Углеводы (общие) | 18.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 1.1% | 3023 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.9% | 1770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| бета Токоферол | 0.38 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.24 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.235 мг | 20 мг | 1.2% | 0.4% | 8511 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.8% | 1852 г |
| Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2128 г |
| Магний, Mg | 65 мг | 400 мг | 16.3% | 5.5% | 615 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 21667 г |
| Сера, S | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Фосфор, P | 148 мг | 800 мг | 18.5% | 6.2% | 541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 3.9% | 857 г |
| Марганец, Mn | 0.854 мг | 2 мг | 42.7% | 14.3% | 234 г |
| Медь, Cu | 149 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 5% | 671 г |
| Селен, Se | 5.5 мкг | 55 мкг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.86 мг | 12 мг | 7.2% | 2.4% | 1395 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.23 г | ~ |
Энергетическая ценность Амарантовпя мука составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 298 кКал | -% | |
| Белки | 6.9 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 61.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 75.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АМАРАНТОВПЯ МУКА
Амарантовпя мука богат такими витаминами и минералами, как:
магнием - 16,3 %, фосфором - 18,5 %, железом - 11,7 %, марганцем - 42,7 %, медью - 14,9 %
Чем полезен Амарантовпя мука
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог "Молочные ИСТИНЫ", 5%
- Тушёная чечевица с кокосовым молоком и лососем
- Сырник Вкусвилл
- Кокосовое молоко
- Кофе молотый с молоком
- Печенье вафелька с клубн.
- Песто из петрушки/кето
- Филе грудки цыплят Наша Птичка
- Цинка цитрат
- Паста арахисовая
- Сырок глазированный
- Запеканка творожная
- Творожный пудинг
- Морковь по корейский 11.1.24
- Каша овсяная
- Куриное филе с киноа, авокадо и овощным рагу
- Блинчики творожные
- Вафли кабачковые
- Органическое какао
- Шоколадный кекс
- Коктейль Гербалайф
- Кофе растворимый с молоком
- Заливной пирог (копия) с капустой
- Васли венские с амарантовой мукой
- Суп куриный
- Каша с тыквой на молоке
- Чай Гербалайф классический
- Суп куриный
- Творожный сыр креметте профессионал хохланд
- Мороженнное соленая карамель
- Начинка к вафле
- Компот
- Хлебцы ржаные ЩЕДРЫЕ
- Морковь н
- Куриная печень со сметаной на сковороде
- Рыбный крем с овощными чипсами
- ТЕСТО для ГИЗЛЮМИ ❤️
- ВИТАБАЛАНС 2000
- Гречневая каша 11.01.15
- Маринад с лечо
- мука из зеленых бананов
- Перекус
- Морковь 11.01.25
- кэроб
- Геркулесовая каша с печеной грушей
- Вафли с яблоком и творогом
- Запеканка с ГРИБАМИ ассорти МОЯ
- НАЧИНКА НА ГИЗЛЮМИ❤️❤️
- Зефир ванильный
- Тыквенный нектар
- Брауни аип
- Голландские вафли с лимонной начинкой
- Блины с помидорами и сыром
- Намазка из мяса с грибами
- Биотворог 5% Сарафаново
- Сухарики со вкусом сыра и семги
- Суп
- Биойогурт АктиБио без сахара (питахайя, клубника, яблоко)
- Сыр сливочный 45%
- Рис басмати с тофу
- Тяхан с морепродуктами
- Ролтон картошка
- Ветчина Михайловская
- Пережарка лук морковь подс масло на 11.01
- Колбаски 2025-01-09 бланшированные, приготовленные под грилем (-6г жира на 100 г)
- Компот на зиму
- Чеснок запеченый
- Омлет
- Бутерброд с творожным сыром и форелью
- Холодец
- Яичница с ветчиной на сливочном масле
- ФРУТО НЯНЯ Пюре яблоко, клубника, малина
- Фрикадельки из индейки
- Онигири с тунцом в соусе спайси
- METRO Chef Капуста маринованная с клюквой
- Котлеты из индейки "Диетические "
- Капустные листья с начинкой
- Шоколад темный Классический
- Творожный продукт
- Кальций «Тяньши»
- Фарш с овощами
- Сыр Ларец с грецкими орехами [Бобровский сырзавод]
- Фрикадельки на овощной подушке
- Печень и икра минтая
- Кофе 120*60*5*2
- Суп
- Кекс ?
- Ребра свиные копчено-вареные
- Салат крабовые палочки яйцо
- Хлебцы кукурузно-пшеничные №12
- Суп 11.01.25
- Ужин
- Скумбрия малосольная
- Печенье "Мишки"
- Кукуруза консервированная Карамелло без сахара
- Филе куриное с кабачком
- Салат: кабачок, яйцо, курица, картофель
- Творобушки н
- Куриная ватрушка с сезонными овощами, сыром и пастой пенне
- Ци-клим
Метки: Амарантовпя мука калорийность 298 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Амарантовпя мука, калории, нутриенты, полезные свойства Амарантовпя мука
Калькуляторы
