Рецепт Кофе 120605*2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе 120605*2

Кофе растворимый, сухой	2 г
Вода водопроводная питьевая	120 г
Молоко пастеризованное, 17℅	60 г
Сахар песок	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе 120605*2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.4 ккал	1684 ккал	1.6%	6.1%	6379 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	5.3%	6909 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	4.2%	9333 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	7.6%	5093 г
Вода	93.3 г	2273 г	4.1%	15.5%	2436 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	2.3%	16364 г
Витамин РР, НЭ	0.2567 мг	20 мг	1.3%	4.9%	7791 г
Ниацин	0.257 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.08 мг	2500 мг			3125000 г
Кальций, Ca	3.07 мг	1000 мг	0.3%	1.1%	32573 г
Магний, Mg	0.64 мг	400 мг	0.2%	0.8%	62500 г
Натрий, Na	2.63 мг	1300 мг	0.2%	0.8%	49430 г
Фосфор, P	2.7 мг	800 мг	0.3%	1.1%	29630 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.073 мг	18 мг	0.4%	1.5%	24658 г
Медь, Cu	6.42 мкг	1000 мкг	0.6%	2.3%	15576 г
Фтор, F	45.69 мкг	4000 мкг	1.1%	4.2%	8755 г
Цинк, Zn	0.0064 мг	12 мг	0.1%	0.4%	187500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~

Энергетическая ценность Кофе 120*60*5*2 составляет 26,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	26.4 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	0.6 г	-%
	Углеводы	4.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	93.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе 120*60*5*2, калорийность 26,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе 120*60*5*2, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе

Рецепт Кофе 120*60*5*2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе 120*60*5*2

Пищевая ценность и химический состав "Кофе 120*60*5*2".

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Рецепт Кофе 120605*2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе 120605*2

Пищевая ценность и химический состав "Кофе 120605*2".