Рецепт Грейпфрутовое пирожное “Свежий взгляд на отношения”. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грейпфрутовое пирожное “Свежий взгляд на отношения”

Яичный белок куриный (Запекание)	70 г
Пюре яблочное	30 г
Клетчатка Яблоко [Сибирская Клетчатка]	10 г
Какао Обезжиренное 1% [Живи Здорово]	10 г
Грейпфрут (Запекание)	100 г
Эритрит [Polezzno]	10 г
Крахмал кукурузный [Сырье и приправы]	100 г

Способ приготовления

Ингредиенты Куриный белок 70 Яблочное пюре 30 Клетчатка 10 Какао 1% 10 Грейпфрут 100 гр Эритрит 20 Кукурузный крахмал 10 Приготовление Выжать сок из грейпфрута. Клетчатку превратить в муку. Отделить белок от желтка. Белок смешать с яблочным пюре. Взбить белок до крутых пик. Вмешать и клетчатку кэроб в белок. Распределить полученную массу по силиконовому коврику и выпекать в духовке 8 минут при 170С (в зависимости от вашей духовки, смотреть, чтобы не подгорел). Смешать желток с крахмалом, стевией и соком. Довести до густоты крем на плите, минут 4-5. Разрезать полученный корж на квадратики. Обрезки от коржа измельчить руками. Каждый квадратик смазать полученным кремом. Обсыпать крошкой коржа пирожное и поставить в холодильник минут на 30.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грейпфрутовое пирожное “Свежий взгляд на отношения”".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146.7 ккал	1684 ккал	8.7%	5.9%	1148 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	3.5%	1949 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.6%	11200 г
Углеводы	33.3 г	219 г	15.2%	10.4%	658 г
Углеводы (общие)	3.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.7%	2500 г
Вода	57.7 г	2273 г	2.5%	1.7%	3939 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.5 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	0.7%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.158 мг	1.8 мг	8.8%	6%	1139 г
Витамин В4, холин	10.97 мг	500 мг	2.2%	1.5%	4558 г
Витамин В5, пантотеновая	0.118 мг	5 мг	2.4%	1.6%	4237 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	0.7%	10000 г
Витамин В9, фолаты	0.901 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	44395 г
Витамин В12, кобаламин	0.019 мкг	3 мкг	0.6%	0.4%	15789 г
Витамин C, аскорбиновая	7.17 мг	90 мг	8%	5.5%	1255 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.109 мг	15 мг	0.7%	0.5%	13761 г
Витамин Н, биотин	1.968 мкг	50 мкг	3.9%	2.7%	2541 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.7866 мг	20 мг	3.9%	2.7%	2543 г
Ниацин	0.134 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120.16 мг	2500 мг	4.8%	3.3%	2081 г
Кальций, Ca	14.07 мг	1000 мг	1.4%	1%	7107 г
Кремний, Si	11.862 мг	30 мг	39.5%	26.9%	253 г
Магний, Mg	6.29 мг	400 мг	1.6%	1.1%	6359 г
Натрий, Na	53.1 мг	1300 мг	4.1%	2.8%	2448 г
Сера, S	45.81 мг	1000 мг	4.6%	3.1%	2183 г
Фосфор, P	14.5 мг	800 мг	1.8%	1.2%	5517 г
Хлор, Cl	42.63 мг	2300 мг	1.9%	1.3%	5395 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	43.2 мкг	~
Бор, B	84 мкг	~
Ванадий, V	1.57 мкг	~
Железо, Fe	0.397 мг	18 мг	2.2%	1.5%	4534 г
Йод, I	2.12 мкг	150 мкг	1.4%	1%	7075 г
Кобальт, Co	0.634 мкг	10 мкг	6.3%	4.3%	1577 г
Литий, Li	0.979 мкг	~
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.3%	20000 г
Медь, Cu	37.71 мкг	1000 мкг	3.8%	2.6%	2652 г
Молибден, Mo	3.32 мкг	70 мкг	4.7%	3.2%	2108 г
Никель, Ni	2.548 мкг	~
Рубидий, Rb	24.7 мкг	~
Селен, Se	4.658 мкг	55 мкг	8.5%	5.8%	1181 г
Стронций, Sr	2.97 мкг	~
Фтор, F	1.06 мкг	4000 мкг			377358 г
Хром, Cr	1.14 мкг	50 мкг	2.3%	1.6%	4386 г
Цинк, Zn	0.0919 мг	12 мг	0.8%	0.5%	13058 г
Цирконий, Zr	0.89 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.077 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.008 г	~
Аргинин*	0.151 г	~
Валин	0.18 г	~
Гистидин*	0.061 г	~
Изолейцин	0.153 г	~
Лейцин	0.224 г	~
Лизин	0.166 г	~
Метионин	0.099 г	~
Метионин + Цистеин	0.168 г	~
Треонин	0.117 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.163 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.26 г	~
Заменимые аминокислоты	0.02 г	~
Аланин	0.168 г	~
Аспарагиновая кислота	0.251 г	~
Глицин	0.095 г	~
Глутаминовая кислота	0.369 г	~
Пролин	0.098 г	~
Серин	0.185 г	~
Тирозин	0.097 г	~
Цистеин	0.068 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.006 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%	0.1%
Насыщенные жирные кислоты	0.015 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Грейпфрутовое пирожное “Свежий взгляд на отношения” составляет 146,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	146.7 кКал	-%
	Белки	3.9 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	33.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	57.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГРЕЙПФРУТОВОЕ ПИРОЖНОЕ “СВЕЖИЙ ВЗГЛЯД НА ОТНОШЕНИЯ”

Грейпфрутовое пирожное “Свежий взгляд на отношения” богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 39,5 %

Чем полезен Грейпфрутовое пирожное “Свежий взгляд на отношения”

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Грейпфрутовое пирожное “Свежий взгляд на отношения”, калорийность 146,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грейпфрутовое пирожное “Свежий взгляд на отношения”, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Макароны с овощной смесью из заморозки

Минтай с запечённым сладким перцем, морковью, луком на пару

Лучшие рационы

Калорийность: 1072 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна. Худею.

2025-04-11

Калорийность: 1068 кКал

Витамины и минералы: 87%

Елена

2025-04-07

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе