Рецепт Напиток из боярышника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток из боярышника

Боярышник кроваво-красный (Варка без слива) 100 г
Вода 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из боярышника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.3 ккал 1684 ккал 0.4% 5.5% 23068 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.4% 76000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 11% 12882 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 54.8% 2500 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 57.5% 2353 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
бета Каротин 0.805 мг 5 мг 16.1% 220.5% 621 г
Витамин В9, фолаты 35.264 мкг 400 мкг 8.8% 120.5% 1134 г
Витамин C, аскорбиновая 1.59 мг 90 мг 1.8% 24.7% 5660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.741 мг 15 мг 4.9% 67.1% 2024 г
Макроэлементы
Калий, K 163.34 мг 2500 мг 6.5% 89% 1531 г
Кальций, Ca 40.62 мг 1000 мг 4.1% 56.2% 2462 г
Магний, Mg 12.85 мг 400 мг 3.2% 43.8% 3113 г
Натрий, Na 0.79 мг 1300 мг 0.1% 1.4% 164557 г
Сера, S 0.88 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 113636 г
Хлор, Cl 1.23 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 186992 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.2 мкг ~
Бор, B 15.1 мкг ~
Железо, Fe 0.49 мг 18 мг 2.7% 37% 3673 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 5.5% 28302 г
Кобальт, Co 4.52 мкг 10 мкг 45.2% 619.2% 221 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 1.4% 142857 г
Медь, Cu 4.1 мкг 1000 мкг 0.4% 5.5% 24390 г
Молибден, Mo 1.411 мкг 70 мкг 2% 27.4% 4961 г
Никель, Ni 0.756 мкг ~
Селен, Se 130.781 мкг 55 мкг 237.8% 3257.5% 42 г
Стронций, Sr 0.45 мкг ~
Фтор, F 88.16 мкг 4000 мкг 2.2% 30.1% 4537 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 2.7% 62500 г
Цинк, Zn 0.8631 мг 12 мг 7.2% 98.6% 1390 г

Энергетическая ценность Напиток из боярышника составляет 7,3 кКал.

  • Порция = 265 гр (19.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ИЗ БОЯРЫШНИКА

Напиток из боярышника богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 16,1 %, кобальтом - 45,2 %, селеном - 237,8 %

Чем полезен Напиток из боярышника

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток из боярышника, калорийность 7,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток из боярышника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы