Рецепт Цветаевский пирог с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Цветаевский пирог с малиной
| Мука Французская штучка экстра | 230 г |
| Сахар, коричневый | 55 г |
| Ванилин | 0.1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
| Вода | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 97 г |
| Сахарная пудра | 20 г |
| Сливки 35% Пармалат | 196 г |
| Ванилин | 0.1 г |
| Малина (Запекание) | 250 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 8 г |
Способ приготовления
Вкусно. Муки, наверное, чуть меньше.Вишни можно больше. Почти 2 стакана размороженной вышло из 220г всего 129г
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Цветаевский пирог с малиной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.1 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 6% | 554 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.2% | 1490 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 11.1% | 296 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 4.2% | 774 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.1% | 1053 г |
| Вода | 45.5 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4996 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177 мкг | 900 мкг | 19.7% | 6.5% | 508 г |
| Ретинол | 0.16 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 0.8% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.2% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 63.87 мг | 500 мг | 12.8% | 4.2% | 783 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 2.6% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.955 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 1.9% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 1% | 3309 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.532 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.7% | 1880 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.837 мг | 15 мг | 5.6% | 1.8% | 1792 г |
| Витамин Н, биотин | 4.814 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.2% | 1039 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5028 мг | 20 мг | 7.5% | 2.5% | 1331 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.37 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.7% | 1903 г |
| Кальций, Ca | 47.88 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.6% | 2089 г |
| Кремний, Si | 9.971 мг | 30 мг | 33.2% | 10.9% | 301 г |
| Магний, Mg | 12.96 мг | 400 мг | 3.2% | 1.1% | 3086 г |
| Натрий, Na | 120.92 мг | 1300 мг | 9.3% | 3.1% | 1075 г |
| Сера, S | 52.75 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.7% | 1896 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 3.1% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 49.34 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.074 мг | 18 мг | 6% | 2% | 1676 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.1% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 2.472 мкг | 10 мкг | 24.7% | 8.1% | 405 г |
| Литий, Li | 0.691 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1983 мг | 2 мг | 9.9% | 3.3% | 1009 г |
| Медь, Cu | 86.5 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 2.9% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 8.562 мкг | 70 мкг | 12.2% | 4% | 818 г |
| Никель, Ni | 1.556 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.281 мкг | 55 мкг | 11.4% | 3.7% | 876 г |
| Стронций, Sr | 4.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18841 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.4671 мг | 12 мг | 3.9% | 1.3% | 2569 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.883 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.305 г | ~ | |||
| Серин | 0.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.125 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.9% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.808 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.2% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.929 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.073 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.433 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.096 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.083 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.219 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.28 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.912 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.199 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.068 г | min 16.8 г | 36.1% | 11.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.291 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.944 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.386 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Цветаевский пирог с малиной составляет 304,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 304.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.1 г | -% | |
| Жиры | 18.9 г | -% | |
| Углеводы | 28.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 45.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЦВЕТАЕВСКИЙ ПИРОГ С МАЛИНОЙ
Цветаевский пирог с малиной богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 19,7 %, холином - 12,8 %, кремнием - 33,2 %, кобальтом - 24,7 %, молибденом - 12,2 %, селеном - 11,4 %
Чем полезен Цветаевский пирог с малиной
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог
- Оладьи
- Ролл куриный Рококо Tritato с сыром
- Кускус с мандарином
- "сыр для бутербродов" 25% от Bio food kz
- СУП ГРЕЧКА
- Йогур питьевой с клубникой и бананом БЕЗ САХАРА
- Пирожное Крепвиль шоколад - сливки Вкусвил 125гр.
- Korean Hot Chicken 105g
- Сосиски с брокколи и морковью
- Холодец говяжий
- Кекс из протеина
- Экспонента в стакане
- Kellogg's Original Rice Krispies Treats
- Neogur
- Капуста цветная приготовленная
- Йогурт 8%
- Мороженое «Яблочный штрудель»
- Кисель Леовит общеукрепляющий растворимый фруктовый
- Йогурт греческий Теос 2% 140
- Декстроза
- Холодец домашний
- САЛАТ С КАПУСТОЙ И ОГУРЦОМ
- Bombar тирамису батончик
- Протеиновый коктейль
- Сыр творожный с грибами Натура
- Вафельная крошка
- Масло кунжутное
- Snaqer батончик
- Кефир отборный 3,4%-4,2%
- Голубцы домашние
- Каша овсяная с шоколадом
- Цветная капуста свежая
- Цветная капуста замороженная
- Суп с тыквой
- Frive Thai Fried Tofu Rice
- Капуста белокочанная свежая
- Пшенная каша с тыквой (моя)
- Свекла отворная с маслом
- Колбаса куриная
- рожки из красной чечевицы
- Пломбир Магнат рожок
- Молоко миндальное
- Пармезан
- Салат Настин
- Свекла на сковороде
- Боул без авокадо
- Овсяно-творожные булочки
- Панкейки ПП
- Печенье кокос, морковь, капуста
- Макароны с куриным филе в кефирном соусе
- Голень в йогурте заморозка
- Хлеб ржаной
- Рис коричневый
- Пшенная каша с тыквой
- Хлеб ржаной цельнозерновой
- Чай ройбос
- матча розовая
- Рис с курицей и овощами
- Манго в сметане
- Оладьи из яиц на 15.01
- Crispy fried chicken skin
- Хлеб фитнес
- Урбеч
- опята маринованные 330
- Булочка из тунца
- Planto карамель
- Тирамису
- Бигус
- Фемибион 2
- Каша овсяная с кукурузой с медом и арахисовой пастой
- Рыбные консервы "Тунец натуральный" Толстый боцман
- Конфеты Café de Paris milk mama
- Творог 5%
- Knoppers
- АкваДетрим
- Сырники на рисовой муке
- хлеб луговой
- Батончик протеиновый молочный
- Уха судак/кижуч без картошки
- Смесь для супа Рассольник Трапеза
- Каша с овсяными отрубями и смесью семян
- Панини с копчено- вареной курицей , брусничным копыт и шпинатом
- Рассольник трапеза
- Мягкий творог сладкий
- Хряпа
- Кофе растворимый с молоком и сахаром
- творог зерненый 4%
- Котлеты
- Зерна для кутьи
- Нагутская 17
- Салат 15.01.25
- Сыр КИПРИНО LIGHT 15%
- Фрикадельки ТЛ
- Вок с курицей и овощами
- Шакшука в аэрогриле или на сковороде
- Зефир в сахарной пудре «Бобруйский»
- лимонный протеиновый батончик
- Творог 5% мягкий Кунгурский
- Солянка
Метки: Как приготовить Цветаевский пирог с малиной, калорийность 304,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цветаевский пирог с малиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
