Рецепт Хачапури с сирене и моцарелой готовые25от АЛ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хачапури с сирене и моцарелой готовые25от АЛ

АлТесто полуслоеное дрожжевое для самсы,хачапури и др. несладкой выпечки	120 г
Начинка сырная для хачапури с сирене	70 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хачапури с сирене и моцарелой готовые25от АЛ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	270.6 ккал	1684 ккал	16.1%	5.9%	622 г
Белки	11.3 г	76 г	14.9%	5.5%	673 г
Жиры	15.4 г	56 г	27.5%	10.2%	364 г
Углеводы	22 г	219 г	10%	3.7%	995 г
Углеводы (общие)	10.3 г	~
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%	6.8%	541 г
Вода	48.7 г	2273 г	2.1%	0.8%	4667 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	105.8 мкг	900 мкг	11.8%	4.4%	851 г
Ретинол	36.4 мг	~
бета Каротин	11.965 мг	5 мг	239.3%	88.4%	42 г
Лютеин + Зеаксантин	31.56 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.126 мг	1.5 мг	8.4%	3.1%	1190 г
Витамин В2, рибофлавин	0.141 мг	1.8 мг	7.8%	2.9%	1277 г
Витамин В4, холин	13.32 мг	500 мг	2.7%	1%	3754 г
Витамин В5, пантотеновая	0.195 мг	5 мг	3.9%	1.4%	2564 г
Витамин В6, пиридоксин	0.115 мг	2 мг	5.8%	2.1%	1739 г
Витамин В9, фолаты	14.716 мкг	400 мкг	3.7%	1.4%	2718 г
Витамин В12, кобаламин	0.477 мкг	3 мкг	15.9%	5.9%	629 г
Витамин D, кальциферол	3.504 мкг	10 мкг	35%	12.9%	285 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.648 мг	15 мг	4.3%	1.6%	2315 г
бета Токоферол	0.033 мг	~
гамма Токоферол	0.274 мг	~
Витамин Н, биотин	0.517 мкг	50 мкг	1%	0.4%	9671 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	0.8%	4800 г
Витамин РР, НЭ	3.0069 мг	20 мг	15%	5.5%	665 г
Ниацин	0.179 мг	~
Бетаин	10.443 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	129.83 мг	2500 мг	5.2%	1.9%	1926 г
Кальций, Ca	148.22 мг	1000 мг	14.8%	5.5%	675 г
Магний, Mg	34.4 мг	400 мг	8.6%	3.2%	1163 г
Натрий, Na	217.96 мг	1300 мг	16.8%	6.2%	596 г
Сера, S	31.41 мг	1000 мг	3.1%	1.1%	3184 г
Фосфор, P	255.7 мг	800 мг	32%	11.8%	313 г
Хлор, Cl	0.81 мг	2300 мг			283951 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	46.5 мкг	~
Железо, Fe	1.242 мг	18 мг	6.9%	2.5%	1449 г
Йод, I	0.38 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	39474 г
Марганец, Mn	0.8209 мг	2 мг	41%	15.2%	244 г
Медь, Cu	99.59 мкг	1000 мкг	10%	3.7%	1004 г
Молибден, Mo	1.448 мкг	70 мкг	2.1%	0.8%	4834 г
Селен, Se	17.021 мкг	55 мкг	30.9%	11.4%	323 г
Фтор, F	28.49 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	14040 г
Цинк, Zn	1.2102 мг	12 мг	10.1%	3.7%	992 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.736 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.168 г	~
Валин	0.172 г	~
Гистидин*	0.085 г	~
Изолейцин	0.132 г	~
Лейцин	0.233 г	~
Лизин	0.105 г	~
Метионин	0.054 г	~
Метионин + Цистеин	0.049 г	~
Треонин	0.099 г	~
Триптофан	0.17 г	~
Фенилаланин	0.188 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.136 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.145 г	~
Аспарагиновая кислота	0.227 г	~
Глицин	0.162 г	~
Глутаминовая кислота	0.975 г	~
Пролин	0.398 г	~
Серин	0.164 г	~
Тирозин	0.086 г	~
Цистеин	0.066 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.036 г	от 0.9 до 3.7 г	4%	1.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.373 г	от 4.7 до 16.8 г	7.9%	2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.89 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	8.447 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.088 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.248 г	min 16.8 г	25.3%	9.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.066 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.745 г	от 11.2 до 20.6 г	6.7%	2.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.289 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.028 г	~

Энергетическая ценность Хачапури с сирене и моцарелой готовые25от АЛ составляет 270,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	270.6 кКал	-%
	Белки	11.3 г	-%
	Жиры	15.4 г	-%
	Углеводы	22 г	-%
	Пищевые волокна	3.7 г	-%
	Вода	48.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХАЧАПУРИ С СИРЕНЕ И МОЦАРЕЛОЙ ГОТОВЫЕ25ОТ АЛ

Хачапури с сирене и моцарелой готовые25от АЛ богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,8 %, бэта-каротином - 239,3 %, витамином B12 - 15,9 %, витамином D - 35 %, витамином PP - 15 %, кальцием - 14,8 %, фосфором - 32 %, марганцем - 41 %, селеном - 30,9 %

Чем полезен Хачапури с сирене и моцарелой готовые25от АЛ

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хачапури с сирене и моцарелой готовые25от АЛ, калорийность 270,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хачапури с сирене и моцарелой готовые25от АЛ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2025-06-04

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Радмира

2025-06-04

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна. Худею.

2025-06-01

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Творожная запеканка с абрикосами и персиками

Кето-меренговый рулет

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе