Рецепт Морс с клюквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс с клюквой

Брусника	295 г
Вода	1500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс с клюквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	7.6 ккал	1684 ккал	0.5%	6.6%	22158 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.3%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	2.6%	56000 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	7.9%	16846 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	26.3%	5000 г
Вода	97.7 г	2273 г	4.3%	56.6%	2327 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.3 мкг	900 мкг	0.1%	1.3%	69231 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	2.6%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.3%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	2.6%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.47 мг	90 мг	2.7%	35.5%	3644 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.164 мг	15 мг	1.1%	14.5%	9146 г
Витамин РР, НЭ	0.0493 мг	20 мг	0.2%	2.6%	40568 г
Ниацин	0.033 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	14.79 мг	2500 мг	0.6%	7.9%	16903 г
Кальций, Ca	7.87 мг	1000 мг	0.8%	10.5%	12706 г
Магний, Mg	1.99 мг	400 мг	0.5%	6.6%	20101 г
Натрий, Na	1.9 мг	1300 мг	0.1%	1.3%	68421 г
Сера, S	0.84 мг	1000 мг	0.1%	1.3%	119048 г
Фосфор, P	2.6 мг	800 мг	0.3%	3.9%	30769 г
Хлор, Cl	1.17 мг	2300 мг	0.1%	1.3%	196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.067 мг	18 мг	0.4%	5.3%	26866 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	1.3%	153846 г
Медь, Cu	0.5 мкг	1000 мкг	0.1%	1.3%	200000 г
Молибден, Mo	1.337 мкг	70 мкг	1.9%	25%	5236 г
Фтор, F	83.57 мкг	4000 мкг	2.1%	27.6%	4786 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.016 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~

Энергетическая ценность Морс с клюквой составляет 7,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	7.6 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	1.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	97.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Морс с клюквой, калорийность 7,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс с клюквой, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе