Рецепт МОРКОВНЫЕ батончики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты МОРКОВНЫЕ батончики

Морковь Свежая [Магнит] 200 г
Финики Сушеные без Косточек [Seeberger] 100 г
Овсянка 100 г
Грецкий орех 50 г
Кокосовая Стружка [Ашан] 50 г
Корица, молотая 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "МОРКОВНЫЕ батончики".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 229.4 ккал 1684 ккал 13.6% 5.9% 734 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 2.7% 1617 г
Жиры 13.1 г 56 г 23.4% 10.2% 427 г
Углеводы 22.4 г 219 г 10.2% 4.4% 978 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.5% 1250 г
Вода 57.8 г 2273 г 2.5% 1.1% 3933 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 75000 г
альфа Каротин 0.008 мкг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
бета Криптоксантин 1.024 мкг ~
Ликопин 0.119 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.762 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 2.1% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 0.5% 8182 г
Витамин В4, холин 10.51 мг 500 мг 2.1% 0.9% 4757 г
Витамин В5, пантотеновая 0.149 мг 5 мг 3% 1.3% 3356 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 2.2% 2020 г
Витамин В9, фолаты 9.671 мкг 400 мкг 2.4% 1% 4136 г
Витамин В12, кобаламин 0.005 мкг 3 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 0.3% 14516 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.389 мг 15 мг 2.6% 1.1% 3856 г
гамма Токоферол 0.083 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 1.623 мкг 50 мкг 3.2% 1.4% 3081 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.7817 мг 20 мг 3.9% 1.7% 2559 г
Ниацин 0.119 мг ~
Бетаин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.33 мг 2500 мг 3.1% 1.4% 3275 г
Кальций, Ca 23.68 мг 1000 мг 2.4% 1% 4223 г
Кремний, Si 8.796 мг 30 мг 29.3% 12.8% 341 г
Магний, Mg 20.4 мг 400 мг 5.1% 2.2% 1961 г
Натрий, Na 55.07 мг 1300 мг 4.2% 1.8% 2361 г
Сера, S 16.35 мг 1000 мг 1.6% 0.7% 6116 г
Фосфор, P 57.8 мг 800 мг 7.2% 3.1% 1384 г
Хлор, Cl 87.7 мг 2300 мг 3.8% 1.7% 2623 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.3 мкг ~
Бор, B 10.6 мкг ~
Ванадий, V 3.37 мкг ~
Железо, Fe 0.528 мг 18 мг 2.9% 1.3% 3409 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 20833 г
Кобальт, Co 1.198 мкг 10 мкг 12% 5.2% 835 г
Литий, Li 0.278 мкг ~
Марганец, Mn 0.6617 мг 2 мг 33.1% 14.4% 302 г
Медь, Cu 88.64 мкг 1000 мкг 8.9% 3.9% 1128 г
Молибден, Mo 3.161 мкг 70 мкг 4.5% 2% 2214 г
Никель, Ni 18.849 мкг ~
Рубидий, Rb 1.8 мкг ~
Селен, Se 0.537 мкг 55 мкг 1% 0.4% 10242 г
Стронций, Sr 0.35 мкг ~
Титан, Ti 0.89 мкг ~
Фтор, F 87 мкг 4000 мкг 2.2% 1% 4598 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Цинк, Zn 0.4528 мг 12 мг 3.8% 1.7% 2650 г
Цирконий, Zr 0.6 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.714 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.229 г ~
Валин 0.098 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.078 г ~
Лейцин 0.124 г ~
Лизин 0.046 г ~
Метионин 0.031 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.06 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.078 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.134 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.125 г ~
Глицин 0.101 г ~
Глутаминовая кислота 0.31 г ~
Пролин 0.074 г ~
Серин 0.072 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.704 г от 0.9 до 3.7 г 78.2% 34.1%
Омега-6 жирные кислоты 3.304 г от 4.7 до 16.8 г 70.3% 30.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.1 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.206 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.618 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.05 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.437 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.13 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.46 г min 16.8 г 8.7% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.093 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.109 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.238 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.008 г от 11.2 до 20.6 г 35.8% 15.6%
18:2 Линолевая (ud) 3.304 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.704 г ~

Энергетическая ценность МОРКОВНЫЕ батончики составляет 229,4 кКал.

  • Порция = 50 гр (114.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 229.4 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 13.1 г -%
Углеводы 22.4 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 57.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНЫЕ БАТОНЧИКИ

МОРКОВНЫЕ батончики богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 29,3 %, кобальтом - 12 %, марганцем - 33,1 %

Чем полезен МОРКОВНЫЕ батончики

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить МОРКОВНЫЕ батончики, калорийность 229,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления МОРКОВНЫЕ батончики, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты