Рецепт Тесто на манты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто на манты
| Пшеничная мука, первого сорта | 2000 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто на манты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.1 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 647 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.5% | 864 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.8% | 4667 г |
| Углеводы | 53.6 г | 219 г | 24.5% | 9.4% | 409 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 7.5% | 513 г |
| Вода | 30.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7380 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 5.1% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 60.08 мг | 500 мг | 12% | 4.6% | 832 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 3% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3.3% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.063 мкг | 400 мкг | 7% | 2.7% | 1425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.423 мг | 15 мг | 9.5% | 3.7% | 1054 г |
| Витамин Н, биотин | 2.372 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.8% | 2108 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3992 мг | 20 мг | 17% | 6.5% | 588 г |
| Ниацин | 1.739 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.24 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.2% | 1795 г |
| Кальций, Ca | 24.23 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4127 г |
| Кремний, Si | 2.372 мг | 30 мг | 7.9% | 3% | 1265 г |
| Магний, Mg | 35.24 мг | 400 мг | 8.8% | 3.4% | 1135 г |
| Натрий, Na | 462.35 мг | 1300 мг | 35.6% | 13.7% | 281 г |
| Сера, S | 63.99 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Фосфор, P | 91.8 мг | 800 мг | 11.5% | 4.4% | 871 г |
| Хлор, Cl | 727.04 мг | 2300 мг | 31.6% | 12.1% | 316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 964.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.695 мг | 18 мг | 9.4% | 3.6% | 1062 г |
| Кобальт, Co | 2.075 мкг | 10 мкг | 20.8% | 8% | 482 г |
| Марганец, Mn | 0.8887 мг | 2 мг | 44.4% | 17.1% | 225 г |
| Медь, Cu | 145.62 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 5.6% | 687 г |
| Молибден, Mo | 14.19 мкг | 70 мкг | 20.3% | 7.8% | 493 г |
| Никель, Ni | 7.352 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.744 мкг | 55 мкг | 8.6% | 3.3% | 1159 г |
| Титан, Ti | 14.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20212 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.9% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.8055 мг | 12 мг | 6.7% | 2.6% | 1490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 52.253 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.237 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тесто на манты составляет 260,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 260.1 кКал | -% | |
| Белки | 8.8 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 53.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.9 г | -% | |
| Вода | 30.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО НА МАНТЫ
Тесто на манты богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 13,2 %, холином - 12 %, витамином PP - 17 %, фосфором - 11,5 %, хлором - 31,6 %, кобальтом - 20,8 %, марганцем - 44,4 %, медью - 14,6 %, молибденом - 20,3 %
Чем полезен Тесто на манты
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Креветки очищен морож Вкус Арт
- Красная рыба
- Икра бутербродная красная в сливочном соусе
- Креветки отварные
- Торт морковный
- Икра красная
- Салат курица айсберг
- Протеиновый чипсы сырные
- Франк j
- Joghurt Minis (Kirsche)
- Говядина, стейк Паризьен
- Миндаль сушеный
- Макароны зеленые
- Наггетс 1 шт
- Пп брауни с вишней
- Маковый торт с заварным кремом ПП
- Сырный соус
- Начинка для пирожков
- Пицца с мандаринами
- Котлеты +
- Фасоль с кукурузой
- Суп пюре тыквенный
- Тыквенный суп
- Тортини с клубничным джемом
- Кальмар с овощами
- Сельдь по-французски
- Тесто для пирожков
- Котлеты куриные с брокколи
- пудинг протеиновый
- Суп с фрикадельками
- Булгур с шампиньонами
- Батон жареный в яйце с сахаром и молоком
- Чикенстроганов Самокат, с паприкой и картофельным пюре
- В1-В12 Эвалар
- Капучино
- Хлеб гречневый
- Каша из кукурузных хлопьев на разбавленном молоке 50/50 Мистраль (Без масла)
- Тофу с овощами
- Рулетики куриные с овощамм
- Ватрушки с ягодами
- Каша из рисовых хлопьев на разбавленном молоке 50/50 Ясно солнышко (Без масла)
- Капучино
- Горбуша запеченная в фольге
- Овощи запечённые в соусе
- Киноа Premier of Taste
- Паровая булочка Бао с мясом и капустой
- Джем
- Каша из отрубей овсяных на разбавленном молоке 50/50 Мистраль (Без масла)
- Слойка сметана варенье
- КСБ-80
- Макароны Макфа с фаршем
- Треугольник Хлебница
- Каша из отрубей овсяных на разбавленном молоке 50/50 Мистраль (С маслом)
- Витамин Д3+К2
- Картофельная запеканка
- Творожно-рисовые оладьи 180
- Острые крылышки Rostic's
- 25.01.18. Чечевичный постный
- Сыр творожный классический с зеленью
- Пицца
- Салат Харбинский
- Шоколад молочный Milka
- Кофе капсульный с молоком (С сахаром)
- Хлеб пшеничный подовый абсолют
- Десерт с бисквитом и бананом
- Борщ
- Вяленые помидоры в подсолнечном масле
- Намазка "Brot-Aufstrich" Geflügel
- Варенье клубника
- Перловая крупа сваренная на воде
- Шоколад Аэрофлот
- Протеиновое суфле
- Хлеб Губернский
- Суп харчо
- Картошка десерт
- Макароны 72
- Зажарка (копия 17_01_25)
- Плов узбекский
- молоко миндальное
- Мука высший сорт1
- Ольвье
- Пирожное картошка
- Торт Птичье чудо
- Гречка с курой
- Рамен с курицей фиши
- Сосиски острые в панировке
- Пирожное картошка
- Молочный коктейль чудо шоколадный
- Крабовый
- Чан Рамен с грибами
- Шаурма с фаршем перцем луком и салатом
- Десерт лаванда-сыр
- Молочный коктейль чудо клубничный
- Курица в маринаде том ям
- Тушка цыплёнка бойлера
- Вафли из кабачков
- Капуста с картошкой тушеная
- Шварма в пите
- Пирожки с мясом и рисом
- Компот из сухофруктов
Метки: Как приготовить Тесто на манты, калорийность 260,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто на манты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
