Рецепт Полента. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Полента
| Молоко 2,5% [Из Села Удоево] | 820 г |
| Полента [Bravolli] | 150 г |
| Сахар песок | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Полента".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1521 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.2% | 2171 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.5% | 2545 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 7.9% | 1135 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3027 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.15 мг | 2500 мг | 1666667 г | ||
| Кальций, Ca | 0.15 мг | 1000 мг | 666667 г | ||
| Натрий, Na | 0.05 мг | 1300 мг | 2600000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Полента составляет 110,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 19.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 75.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Белорусская Курица
- Макароны с яйцом
- Зефир со вкусом ванили ( умные сладости) di di
- Рис самокат 18
- Сосиски Венские ЕТС
- Салат с капустой и курицей мой
- Игристое rosso
- Пюре из цветной капусты
- Онигири
- Хлеб из зелёной гречки
- Сливки
- Мой манник
- Простоквашино молоко безлактозное 1.5%
- Кукурузные хлопья
- Малина с желкфиск 1:4и сахаром
- Баклажан 18
- Фрикадельки типа икеа
- извара
- Куриный оладушек со спагетти и сливочным соусом
- Сок ананас
- Confiture oranges amères
- Вино red blend Golubitskoe estate
- Сос в т
- Майонез домашний
- Сосиски Домашние
- Какао-порошок cocoa powder
- Торт Медовик
- Хлеб из зелёной гречки с мёдом и псиллиумом
- Жаркое
- Салат Пекин капуста с курицей
- Минеральная вода стэлмас
- Тесто фило
- Цедено Кисело мляко 10% БАЛКАН
- Крабовые палочки
- Сосиски домашние
- Рис
- Цикорий со сливками
- Котлеты с грибами
- Шарлотка на сковороде
- Суп куриный
- Пудинг Молочный,Обогащённый Белком"Шоколад"
- Курица с рисом на сковороде
- Тыквенный оладушка
- Протеиновый Батончик брауни вишня
- Какао несквик nestle
- Котлеты говяжьи
- Творог обезжиренный
- Энергетик 100 мл
- Греческий салат
- Fried rice chiken
- Куриное филе с луком
- Крем суп из шампиньонов
- Салат из курицы с сыром
- Teos греческий йогурт
- Фрикадельки в белом соусе
- Цезарь
- Витамин С шипучий
- Кекс
- Лепешка тортилья mutlukal
- Суп на свиных костях
- Блины без муки
- Хлеб "Сяброуски". ,,,,, а... #!,,
- Лаваш Хлебзавод3 "Ролл пшеничный"
- Пир
- Красная фасоль с кабачками
- Сельдь под шубой2
- Салат капуста морковь
- Йогуртовый пудинг с клубникой и кукурузными хлопьями
- Салат из жареных огурцев
- Овсянное печенье
- Рис отварной, курица, говядина, рыба, яйца, хлеб, масло Сливочное топленое, масло кукурузное, фрукты, соки, чай
- Мини пицца
- Капуста тушеная с морковью
- Шаверма
- Пай шпинатный с индейкой и сыром
- 00 тортилья
- Котлеты с кабачком РП
- Суп солянка
- Мега ролл острый
- ТИРАМИСУ Низкокалорийный творожный
- Холодец говяжий
- Капучино шоколад-мята
- Рулетики куриные с грибами
- Салат 90
- Тефтели
- Салат 90
- gold selection XXL печенье молочный и белый шоколад
- Дакжим
- Костный рыбный бульон порошок "Круглые сутки"
- Тефтели мясные
- Вермишель по флотцки
- Голова семги
- Капуста жареная 18.01.2025
- Заливной пирог с сардиной иваси и варёным яйцом
- Скрэмбл
- Шарлотка2
- Майонез провансаль столичный
- Лапша куриная
- Кукурузка с бёдрами 20.01
- Кофе дальгона
Метки: Как приготовить Полента, калорийность 110,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Полента, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
