Рецепт Пицца на творожном тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца на творожном тесте
| творог 5% | 178 г |
| Яйцо куриное | 58 г |
| мука из белого риса | 30 г |
| мука из зеленой гречки | 85 г |
| Пастрома с новыми специями | 60 г |
| кетчуп томатный нежный | 40 г |
| козий сыр капри | 57 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца на творожном тесте".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.3 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 10.5% | 380 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 6.5% | 622 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 4.2% | 965 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4755 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.1 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.8% | 2190 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.538 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| бета Криптоксантин | 5.597 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.14 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.7% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 51.54 мг | 500 мг | 10.3% | 4.1% | 970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 3.8% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 3.6% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.759 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.2% | 3185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.886 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.3% | 1733 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9888 мг | 20 мг | 9.9% | 4% | 1006 г |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.94 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.2% | 3208 г |
| Кальций, Ca | 9.86 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10142 г |
| Кремний, Si | 0.004 мг | 30 мг | 750000 г | ||
| Магний, Mg | 18.26 мг | 400 мг | 4.6% | 1.8% | 2191 г |
| Натрий, Na | 30.63 мг | 1300 мг | 2.4% | 1% | 4244 г |
| Сера, S | 68.12 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.7% | 1468 г |
| Фосфор, P | 60.4 мг | 800 мг | 7.6% | 3% | 1325 г |
| Хлор, Cl | 36.96 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 1.4% | 2791 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.1% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 3.152 мкг | 10 мкг | 31.5% | 12.6% | 317 г |
| Литий, Li | 0.005 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 18868 г |
| Медь, Cu | 27.9 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.1% | 3584 г |
| Молибден, Mo | 2.986 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.7% | 2344 г |
| Никель, Ni | 0.026 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.745 мкг | 55 мкг | 15.9% | 6.4% | 629 г |
| Фтор, F | 32.57 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12281 г |
| Хром, Cr | 5.38 мкг | 50 мкг | 10.8% | 4.3% | 929 г |
| Цинк, Zn | 0.411 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.459 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лизин | 0.631 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.534 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.349 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.547 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.793 г | ~ | |||
| Пролин | 0.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.302 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.33 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.158 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.528 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.37 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.846 г | min 16.8 г | 5% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.696 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на творожном тесте составляет 249,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 249.3 кКал | -% | |
| Белки | 20 г | -% | |
| Жиры | 9 г | -% | |
| Углеводы | 22.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 47.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ
Пицца на творожном тесте богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 31,5 %, селеном - 15,9 %
Чем полезен Пицца на творожном тесте
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рыбные котлетки
- Салат
- Паста со сладким перцем и сыром фета в томатном соусе
- Креветки королевские
- Мороженое пломбир ванильный в вафле
- Паштет из отварной говяжьей печени
- Драники с лососем сметаной и гуакамоле
- Тушеная капуста
- Protein Zott
- Овсяноблин
- Манник с кокосовой стружкой и ананасами
- Грибной
- Rulet z skumbrii goriachego kopchenia
- Соус томатный с базиликом Filippo Berio
- Напиток миндальный "БАРИСТА МИНДАЛЬ"
- Шарлотка моя
- Рисовая каша
- Раф ванильный гарден
- Каша гречневая
- Куриная печень с подливой ПЕНКА
- Омлет с помидорами зеленью и сыром
- Паштет Н (колбаса) печеночный Бугуруслан Победы 90
- Брауни
- Овсяная каша с яблоком
- Сендвич с ветчиной гарден
- Фасоль стручковая с овощами
- альбумин
- Онигири с креветкой
- 35
- Овощной суп
- Курица в сметаннои соусе с грибами
- Печенье Н Злаковое ,,Рожь и Гречка,,
- Том-Ям
- Рис жареный с яйцом
- Котлеты домашние ВкусВилл
- Салат, авокадо, черри, моцарелла, аргентинские креветки, кедровые орехи, лимонный сок, итальянские травы
- Маш с морковью и луком
- Сатат
- Хлеб протеиновый
- Чиа-пудинг с киви и грушей
- Какао-порошок
- Паста из фундука и фиников
- равіолі 8.4
- Французский пирог от Ксюши
- Шоколад Nestle миндаль темный
- Смесь орехов
- Humoss pikantais
- Куриный суп
- Запеканка из кабачков с творогом
- Салат Сельдь под шубой
- Фунчоза с.. (5)
- Лепешка
- Псиллиум
- Куриный шашлычок Йуми
- Рис из чижика
- Фасоль стручковая с овощами
- Тыквенный
- Пане-хомяк соленая карамель
- Паста болоньезе
- Заливной пирог с тунцом и яйцами
- Вермишель с луком
- Говядина бескостная, лопатка
- Хлебцы "Бородинские"
- Намазка тунец
- Геркулес на растительном напитке PLANTO фундук-пекан
- Суп куриный
- Манная каша Гуре на смеси
- Белый соус с овощами
- Омлет с томатами и пармезаном
- Напиток растительный PLANTO Фундук-пекан 1%
- Бифштекс
- Белковый крем октейль
- Салат с пекинской капустой, кукурузой
- Магний, 150 mg~
- Картофельная запеканка
- Протеиновый коктейль №2
- Увелка Геркулес Богатырский
- Витамин В6~
- Шоколад "Особый" темный
- Яичный блин
- Гуляешь из говядины
- Коллаген морской хеал
- Салат осень
- Манник протеиновый
- Печенье без яйц
- Капуста брокколи
- Горячий брауни с мороженым
- Том ям по-русски
- Завтрак творож. булки, лосось, яйцо, авокадо
- Салат по корейски из свеклы
- Сметана 15% Домик в деревне
- Маковый кекс
- Грудка куриная копчёная
- Молочный коктейль с бананом.
- Курица с грибами
- Томаты портёртые Giaguaro
- Печенье овсяное
- Грудка индейки в рукаве с горчицей
- Томатная паста Spar в пакетике
- Холодный мятный суп
Метки: Как приготовить Пицца на творожном тесте, калорийность 249,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца на творожном тесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-05-01
Калорийность: 1276 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1521 кКал
2025-05-02
Калорийность: 1467 кКал
Новые рецепты
Блинчики с овсяными хлопьями
118.1
5.8
3.6
15.5
6
Куриное филе запечённое с овощами
120.6
11.9
6.5
3.4
12
Котлеты из скумбрии и минтая запечённые
224.3
22.8
12.8
4.6
11
Интересные блоги
