Рецепт Хлебушек за 5 минут. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлебушек за 5 минут

Творог Мягкий 5% [Савушкин Хуторок]	125 г
Яйцо Куриное [Селяночка]	50 г
Пищевая сода	2 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка]	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебушек за 5 минут".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	102.5 ккал	1684 ккал	6.1%	6%	1643 г
Белки	9.3 г	76 г	12.2%	11.9%	817 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	10.8%	903 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	1.2%	8423 г
Вода	79.5 г	2273 г	3.5%	3.4%	2859 г
Зола	1.9 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.14 мг	2500 мг			1785714 г
Кальций, Ca	5.52 мг	1000 мг	0.6%	0.6%	18116 г
Магний, Mg	0.33 мг	400 мг	0.1%	0.1%	121212 г
Натрий, Na	854.25 мг	1300 мг	65.7%	64.1%	152 г
Сера, S	2.7 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	37037 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	0.1%	72727 г
Хлор, Cl	895.35 мг	2300 мг	38.9%	38%	257 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.044 мг	18 мг	0.2%	0.2%	40909 г
Кобальт, Co	0.225 мкг	10 мкг	2.3%	2.2%	4444 г
Марганец, Mn	0.0038 мг	2 мг	0.2%	0.2%	52632 г
Медь, Cu	4.07 мкг	1000 мкг	0.4%	0.4%	24570 г
Молибден, Mo	1.65 мкг	70 мкг	2.4%	2.3%	4242 г
Селен, Se	0.004 мкг	55 мкг			1375000 г
Фтор, F	0.03 мкг	4000 мкг			13333333 г
Цинк, Zn	0.009 мг	12 мг	0.1%	0.1%	133333 г

Энергетическая ценность Хлебушек за 5 минут составляет 102,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	102.5 кКал	-%
	Белки	9.3 г	-%
	Жиры	6.2 г	-%
	Углеводы	2.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	79.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБУШЕК ЗА 5 МИНУТ

Хлебушек за 5 минут богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 38,9 %

Чем полезен Хлебушек за 5 минут

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хлебушек за 5 минут, калорийность 102,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлебушек за 5 минут, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе