Рецепт Шоколадный бисквит быстрый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный бисквит быстрый

Яйцо куриное (Запекание) 90 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 220 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 180 г
Какао-порошок 40 г
Сахар песок 160 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 40 г
Подсолнечное масло 30 г
Пищевая сода 5 г
Уксус столовый 9% 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный бисквит быстрый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 305.9 ккал 1684 ккал 18.2% 5.9% 551 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 2.8% 1152 г
Жиры 12.1 г 56 г 21.6% 7.1% 463 г
Углеводы 42.4 г 219 г 19.4% 6.3% 517 г
Углеводы (общие) 20.6 г ~
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 4.7% 690 г
Вода 35.8 г 2273 г 1.6% 0.5% 6349 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.1 мкг 900 мкг 7.3% 2.4% 1362 г
Ретинол 0.065 мг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 1.3% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг 1.8 мг 6.9% 2.3% 1452 г
Витамин В4, холин 51.27 мг 500 мг 10.3% 3.4% 975 г
Витамин В5, пантотеновая 0.424 мг 5 мг 8.5% 2.8% 1179 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 1.3% 2500 г
Витамин В9, фолаты 7.891 мкг 400 мкг 2% 0.7% 5069 г
Витамин В12, кобаламин 0.194 мкг 3 мкг 6.5% 2.1% 1546 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.1% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.351 мкг 10 мкг 3.5% 1.1% 2849 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.453 мг 15 мг 16.4% 5.4% 611 г
Витамин Н, биотин 3.959 мкг 50 мкг 7.9% 2.6% 1263 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.7524 мг 20 мг 8.8% 2.9% 1141 г
Ниацин 0.475 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 178.8 мг 2500 мг 7.2% 2.4% 1398 г
Кальций, Ca 55.16 мг 1000 мг 5.5% 1.8% 1813 г
Кремний, Si 0.992 мг 30 мг 3.3% 1.1% 3024 г
Магний, Mg 33.91 мг 400 мг 8.5% 2.8% 1180 г
Натрий, Na 230.36 мг 1300 мг 17.7% 5.8% 564 г
Сера, S 52.92 мг 1000 мг 5.3% 1.7% 1890 г
Фосфор, P 111.3 мг 800 мг 13.9% 4.5% 719 г
Хлор, Cl 57.96 мг 2300 мг 2.5% 0.8% 3968 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 275.2 мкг ~
Бор, B 9.2 мкг ~
Ванадий, V 22.31 мкг ~
Железо, Fe 1.995 мг 18 мг 11.1% 3.6% 902 г
Йод, I 3.84 мкг 150 мкг 2.6% 0.8% 3906 г
Кобальт, Co 1.919 мкг 10 мкг 19.2% 6.3% 521 г
Марганец, Mn 0.4125 мг 2 мг 20.6% 6.7% 485 г
Медь, Cu 300.99 мкг 1000 мкг 30.1% 9.8% 332 г
Молибден, Mo 8.571 мкг 70 мкг 12.2% 4% 817 г
Никель, Ni 0.545 мкг ~
Олово, Sn 5.15 мкг ~
Селен, Se 5.555 мкг 55 мкг 10.1% 3.3% 990 г
Стронций, Sr 5.04 мкг ~
Титан, Ti 2.73 мкг ~
Фтор, F 32.71 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12229 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 1.1% 3012 г
Цинк, Zn 0.8538 мг 12 мг 7.1% 2.3% 1405 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.303 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.416 г ~
Аргинин* 0.138 г ~
Валин 0.156 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.134 г ~
Лейцин 0.225 г ~
Лизин 0.193 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.095 г ~
Треонин 0.125 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.136 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.151 г ~
Заменимые аминокислоты 0.53 г ~
Аланин 0.122 г ~
Аспарагиновая кислота 0.225 г ~
Глицин 0.069 г ~
Глутаминовая кислота 0.382 г ~
Пролин 0.134 г ~
Серин 0.176 г ~
Тирозин 0.117 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.031 г от 0.9 до 3.7 г 3.4% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 2.992 г от 4.7 до 16.8 г 63.7% 20.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 80.47 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.608 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.773 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.154 г ~
6:0 Капроновая 0.071 г ~
8:0 Каприловая 0.038 г ~
10:0 Каприновая 0.087 г ~
12:0 Лауриновая 0.099 г ~
14:0 Миристиновая 0.461 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.799 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.681 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
22:0 Бегеновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.199 г min 16.8 г 19% 6.2%
14:1 Миристолеиновая 0.088 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.184 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.582 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.137 г от 11.2 до 20.6 г 28% 9.2%
18:2 Линолевая (ud) 2.768 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Шоколадный бисквит быстрый составляет 305,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 305.9 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 12.1 г -%
Углеводы 42.4 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 35.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ БИСКВИТ БЫСТРЫЙ

Шоколадный бисквит быстрый богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 16,4 %, фосфором - 13,9 %, железом - 11,1 %, кобальтом - 19,2 %, марганцем - 20,6 %, медью - 30,1 %, молибденом - 12,2 %

Чем полезен Шоколадный бисквит быстрый

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадный бисквит быстрый, калорийность 305,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный бисквит быстрый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы