Рецепт Куриная пицца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриная пицца
| Филе Куриное | 500 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Лук репчатый | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 170 г |
| Шампиньоны | 140 г |
| Томатная паста. Консервы | 40 г |
| Сметана 15% жирности | 47 г |
| Сыр Мягкий "Деликатесный" | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриная пицца".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1453 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 20.4% | 425 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.5% | 1556 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3055 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 5.9% | 1475 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 4.2% | 2024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 5.8% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 24.07 мг | 500 мг | 4.8% | 4.1% | 2077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 9.1% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3.2% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.619 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.1% | 4158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.71 мг | 90 мг | 9.7% | 8.4% | 1033 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.3% | 6803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 4.427 мкг | 50 мкг | 8.9% | 7.7% | 1129 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4304 мг | 20 мг | 7.2% | 6.2% | 1398 г |
| Ниацин | 0.989 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.27 мг | 2500 мг | 8.3% | 7.2% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 14.04 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7123 г |
| Кремний, Si | 1.949 мг | 30 мг | 6.5% | 5.6% | 1539 г |
| Магний, Mg | 10.64 мг | 400 мг | 2.7% | 2.3% | 3759 г |
| Натрий, Na | 12.38 мг | 1300 мг | 1% | 0.9% | 10501 г |
| Сера, S | 24.05 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4158 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 4.8% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 40.48 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.6% | 5682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 2.6% | 3383 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.2% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 5.633 мкг | 10 мкг | 56.3% | 48.6% | 178 г |
| Литий, Li | 5.815 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0747 мг | 2 мг | 3.7% | 3.2% | 2677 г |
| Медь, Cu | 134.41 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 11.6% | 744 г |
| Молибден, Mo | 3.858 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4.7% | 1814 г |
| Никель, Ni | 2.722 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.342 мкг | 55 мкг | 11.5% | 9.9% | 867 г |
| Стронций, Sr | 3.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.06 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33167 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 6.1% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 0.2645 мг | 12 мг | 2.2% | 1.9% | 4537 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.236 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.695 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.557 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная пицца составляет 115,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 115.9 кКал | -% | |
| Белки | 17.9 г | -% | |
| Жиры | 3.6 г | -% | |
| Углеводы | 2.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 74.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНАЯ ПИЦЦА
Куриная пицца богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 56,3 %, медью - 13,4 %, селеном - 11,5 %
Чем полезен Куриная пицца
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пицца дьяволина
- Хлебцы с чесноком и прованскими травами
- Котлеты овощные из брокколи и шпината
- Печеночный паштет с яблоком
- Печиво з гранолою
- Салат сайра с яйцом
- Салат с кальмарами
- Куриная кожа вареная
- Манник с курицей и грибами
- Курица с грибами и цветной капустой в сливках
- Майонез ЦК
- Хлеб на закваске
- Колбаса окраина
- Вафли
- Exponenta йогурт
- Сыр гауда
- Сметана кубань
- Творог обезжиренный
- Кукуруза Metro
- Котлетки рубленые
- Улитка косичка греческая с сыром/картофелем/беконом
- Свекла
- Шоколадный бисквит лидл
- Гречневая каша
- Дренажный напиток
- NAUTILUS
- Cалат с кальмарами 2
- О Трубной хлеб
- Cалат с кальмарами 2
- Rockfish запеченый
- Печень сахарное старли принцип домино
- чипсы нори из морских водорослей с оливковым маслом
- Форель
- Белый Амур рыба
- Оладьи с тыквой
- Толстолобик рыба
- Грудка куриная отварная
- Творог5% молочный бидончик
- Протеин сывороточный (клубника)
- Молоко легкое
- Печень трески по мурмански
- Протеиновый Коктейль (клубника)
- Media caña de lomo
- Гратен
- Гречка со свининой
- Сметана Adal 10%
- КОПЧЕНИЕ Шеи куриные
- Голень по-грузински
- Брауни
- Йогурт протеин
- Суп куринный с картошко и яйцом
- Шаурма с греческим йогуртом
- Ачма ленивая
- Оладьи-сендвичи
- авокадо с витаминами
- Филе куриной грудки запечённое
- Хлеб Батон Утренний 400 г, Хлебный Дом
- Сыр Топленое молочко 45% 125 г, Радость вкуса, нарезка
- Бутерброд рыба сыр авокадо
- Филе грудки куриное малое По-мексикански 450 г, Петелинка, охлажденное
- Рыбацкие котлеты
- Баклажаны Самокат, обжаренные с овощами, 350 г
- Пастрома из индейки
- Каша пшенная на молоке
- Куриный салат
- Сервелат варено-копченый Финский (Мираторг)
- Байкальский сырок творожный 4,5% жирности
- Сыр моцарелла green valley
- Ветчина mamas
- Ветчина куриная рубленая
- Ягоды и орехи в шоколаде
- Семга жареная 22.01.25
- Орехи и сухофрукты
- Куриное суфле с тыквой
- Котлеты "Зимние" 22.01.25
- Салат пекинская перец грудка огурец сметана чеснок
- Орехи и сухофрукты
- Гречка с овощами
- Говядина отварная
- Молоко greenfields
- Салат каллорийный
- Овсянка oatsy
- Салат с цветной капустой
- Суп молочный вермишелевый
- Овощной салат
- Суп- пюре гороховый со вкусом копченостей с гренками
- Котлета 20.01.25
- Протеин gold standard plant protein chocolate
- Основа чиа-пудинга
- Салат ( Пек капуста, огурец, )
- Авокадо
- Высокобелковый пуддинг Hyper
- Салат с гречей
- Сырники из творога 5%
- Овсяная каша
- Позы
- Батончик глазированный Кокок
- Тунец огурец яйцо
- Фасоль Global Village/Пятерочка 400гр
- Суп щавелевый
Метки: Как приготовить Куриная пицца, калорийность 115,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриная пицца, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
