Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рис Круглозерный | 100 г |
Вода | 350 г |
Молоко 3,2% | 50 г |
Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 71.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2342 г |
Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 9.5% | 1470 г |
Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2752 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.01 мг | 2500 мг | 25000000 г | ||
Кальций, Ca | 3.51 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 28490 г |
Магний, Mg | 0.72 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
Натрий, Na | 39.3 мг | 1300 мг | 3% | 4.2% | 3308 г |
Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 113636 г |
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Хлор, Cl | 60.61 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.6% | 3795 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
Кобальт, Co | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Медь, Cu | 0.69 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 144928 г |
Молибден, Mo | 1.229 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.5% | 5696 г |
Фтор, F | 69.93 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.4% | 5720 г |
Цинк, Zn | 0.0006 мг | 12 мг | 2000000 г |
Энергетическая ценность Рис отварной круглый составляет 71,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 71.9 кКал | -% | |
Белки | 1.9 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 14.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 82.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|