Рецепт Начос Strange Brewing. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Начос Strange Brewing

Кукурузные чипсы	250 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	100 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные	100 г
Авокадо	400 г
Лимонный сок, консервированный или в бутылках	30 г
Фасоль черная черепаха, зрелые семена, вареная с солью	200 г
Лук маринованный по 2-56	50 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	10 г
Перец чили красный острый маринованный, консервированный	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начос Strange Brewing".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	251.8 ккал	1684 ккал	15%	6%	669 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	3.6%	1101 г
Жиры	16.5 г	56 г	29.5%	11.7%	339 г
Углеводы	16.1 г	219 г	7.4%	2.9%	1360 г
Углеводы (общие)	20.9 г	~
Пищевые волокна	4.8 г	20 г	24%	9.5%	417 г
Вода	53.7 г	2273 г	2.4%	1%	4233 г
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.4 мкг	900 мкг	4.3%	1.7%	2344 г
Ретинол	0.031 мг	~
альфа Каротин	10.513 мкг	~
бета Каротин	0.075 мг	5 мг	1.5%	0.6%	6667 г
бета Криптоксантин	21.461 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	221.722 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	2.2%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.113 мг	1.8 мг	6.3%	2.5%	1593 г
Витамин В4, холин	19.04 мг	500 мг	3.8%	1.5%	2626 г
Витамин В5, пантотеновая	0.644 мг	5 мг	12.9%	5.1%	776 г
Витамин В6, пиридоксин	0.155 мг	2 мг	7.8%	3.1%	1290 г
Витамин В9, фолаты	47.017 мкг	400 мкг	11.8%	4.7%	851 г
Витамин В12, кобаламин	0.143 мкг	3 мкг	4.8%	1.9%	2098 г
Витамин C, аскорбиновая	4.58 мг	90 мг	5.1%	2%	1965 г
Витамин D, кальциферол	0.054 мкг	10 мкг	0.5%	0.2%	18519 г
Витамин D3, холекальциферол	0.043 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.633 мг	15 мг	17.6%	7%	570 г
бета Токоферол	0.093 мг	~
гамма Токоферол	3.993 мг	~
дельта Токоферол	0.137 мг	~
Витамин Н, биотин	0.348 мкг	50 мкг	0.7%	0.3%	14368 г
Витамин К, филлохинон	12.4 мкг	120 мкг	10.3%	4.1%	968 г
Витамин РР, НЭ	0.9897 мг	20 мг	4.9%	1.9%	2021 г
Ниацин	0.017 мг	~
Бетаин	0.265 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	307.53 мг	2500 мг	12.3%	4.9%	813 г
Кальций, Ca	156.9 мг	1000 мг	15.7%	6.2%	637 г
Магний, Mg	39.77 мг	400 мг	9.9%	3.9%	1006 г
Натрий, Na	299.11 мг	1300 мг	23%	9.1%	435 г
Сера, S	68.23 мг	1000 мг	6.8%	2.7%	1466 г
Фосфор, P	155.2 мг	800 мг	19.4%	7.7%	515 г
Хлор, Cl	6.26 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	36741 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.3 мкг	~
Железо, Fe	1.087 мг	18 мг	6%	2.4%	1656 г
Йод, I	0.78 мкг	150 мкг	0.5%	0.2%	19231 г
Кобальт, Co	0.026 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	38462 г
Марганец, Mn	0.1852 мг	2 мг	9.3%	3.7%	1080 г
Медь, Cu	142.25 мкг	1000 мкг	14.2%	5.6%	703 г
Молибден, Mo	0.435 мкг	70 мкг	0.6%	0.2%	16092 г
Олово, Sn	1.13 мкг	~
Селен, Se	4.005 мкг	55 мкг	7.3%	2.9%	1373 г
Стронций, Sr	1.48 мкг	~
Фтор, F	15.2 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	26316 г
Хром, Cr	0.17 мкг	50 мкг	0.3%	0.1%	29412 г
Цинк, Zn	0.907 мг	12 мг	7.6%	3%	1323 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.208 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Лактоза	0.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.107 г	~
Аргинин*	0.313 г	~
Валин	0.413 г	~
Гистидин*	0.226 г	~
Изолейцин	0.322 г	~
Лейцин	0.659 г	~
Лизин	0.489 г	~
Метионин	0.154 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.263 г	~
Триптофан	0.081 г	~
Фенилаланин	0.359 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.023 г	~
Заменимые аминокислоты	0.146 г	~
Аланин	0.303 г	~
Аспарагиновая кислота	0.564 г	~
Глицин	0.209 г	~
Глутаминовая кислота	1.35 г	~
Пролин	0.607 г	~
Серин	0.378 г	~
Тирозин	0.3 г	~
Цистеин	0.073 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.151 г	от 0.9 до 3.7 г	16.8%	6.7%
Омега-6 жирные кислоты	4.192 г	от 4.7 до 16.8 г	89.2%	35.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.87 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.043 мг	~
Кампестерол	12.826 мг	~
Стигмастерол	5.287 мг	~
бета Ситостерол	58.626 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.046 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.173 г	~
6:0 Капроновая	0.078 г	~
8:0 Каприловая	0.043 г	~
10:0 Каприновая	0.093 г	~
12:0 Лауриновая	0.114 г	~
14:0 Миристиновая	0.523 г	~
15:0 Пентадекановая	0.021 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.438 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.521 г	~
20:0 Арахиновая	0.043 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.583 г	min 16.8 г	39.2%	15.6%
14:1 Миристолеиновая	0.024 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.332 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.007 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.101 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.95 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.035 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.365 г	от 11.2 до 20.6 г	39%	15.5%
18:2 Линолевая (ud)	4.166 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.487 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.006 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.158 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.096 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.008 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.031 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
Трансжиры	0.019 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.004 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.004 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.015 г	~

Энергетическая ценность Начос Strange Brewing составляет 251,8 кКал.

Порция = 575 гр (1447.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	251.8 кКал	-%
	Белки	6.9 г	-%
	Жиры	16.5 г	-%
	Углеводы	16.1 г	-%
	Пищевые волокна	4.8 г	-%
	Вода	53.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧОС STRANGE BREWING

Начос Strange Brewing богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12,9 %, витамином B9 - 11,8 %, витамином E - 17,6 %, калием - 12,3 %, кальцием - 15,7 %, фосфором - 19,4 %, медью - 14,2 %

Чем полезен Начос Strange Brewing

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Начос Strange Brewing, калорийность 251,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начос Strange Brewing, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-05-13

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-05-03

Калорийность: 1225 кКал

Витамины и минералы: 92%

Tanya Makronetta

2025-05-16

Калорийность: 1209 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Сырники с качабком

Автор Елена Образцова

Говядина в мультиварке

Автор Елена Образцова

148.9

11.4

9.6

Запечённые свиные рёбрышки

Автор Анастасия Миронова

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе