Рецепт Эспрессо-тоник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Эспрессо-тоник

Кофе растворимый, приготовленный на воде	120 г
Тоник	350 г
Вода	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Эспрессо-тоник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24.7 ккал	1684 ккал	1.5%	6.1%	6818 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	11.3%	3590 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	93.7 г	2273 г	4.1%	16.6%	2426 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.0545 мг	20 мг	0.3%	1.2%	36697 г
Макроэлементы
Калий, K	6.92 мг	2500 мг	0.3%	1.2%	36127 г
Кальций, Ca	1.36 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	73529 г
Магний, Mg	1.02 мг	400 мг	0.3%	1.2%	39216 г
Натрий, Na	1.01 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	128713 г
Сера, S	0.33 мг	1000 мг			303030 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	0.4%	114286 г
Хлор, Cl	0.13 мг	2300 мг			1769231 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.009 мг	18 мг	0.1%	0.4%	200000 г
Марганец, Mn	0.0036 мг	2 мг	0.2%	0.8%	55556 г
Медь, Cu	2.6 мкг	1000 мкг	0.3%	1.2%	38462 г
Молибден, Mo	0.154 мкг	70 мкг	0.2%	0.8%	45455 г
Селен, Se	0.023 мкг	55 мкг			239130 г
Фтор, F	9.62 мкг	4000 мкг	0.2%	0.8%	41580 г
Цинк, Zn	0.0023 мг	12 мг			521739 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.1 г	~
Прочие вещества
Кофеин	6 мг	~

Энергетическая ценность Эспрессо-тоник составляет 24,7 кКал.

Порция = 520 гр (128.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	24.7 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	6.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	93.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Эспрессо-тоник, калорийность 24,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Эспрессо-тоник, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе