Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
творог Пискаревский 5% | 200 г |
Желатин | 10 г |
Вода | 100 г |
Какао порошок" Золотой ярлык" | 5 г |
Ванильный сахар | 7 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 111 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 17.2% | 524 г |
Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.9% | 4660 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2971 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.55 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
Магний, Mg | 0.34 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
Натрий, Na | 0.31 мг | 1300 мг | 419355 г | ||
Сера, S | 0.34 мг | 1000 мг | 294118 г | ||
Хлор, Cl | 0.48 мг | 2300 мг | 479167 г | ||
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
Медь, Cu | 0.21 мкг | 1000 мкг | 476190 г | ||
Молибден, Mo | 0.552 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.7% | 12681 г |
Фтор, F | 34.48 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11601 г |
Энергетическая ценность Творожник с какао Инга Морозова составляет 111 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 111 кКал | -% | |
Белки | 14.5 г | -% | |
Жиры | 3.7 г | -% | |
Углеводы | 4.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 76.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|