Войти

Рецепт Кабачок быстро маринованный.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кабачок быстро маринованный.

Кабачок 403 г
Мед пчелиный 21 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Чеснок 10 г
Уксус столовый 9% 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачок быстро маринованный.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4107 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.2% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.2% 18667 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 9.5% 2547 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 11% 2222 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 9.5% 2589 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.5 мкг 900 мкг 0.5% 1.2% 20000 г
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 1.2% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 4.6% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 4.1% 6000 г
Витамин В4, холин 9.1 мг 500 мг 1.8% 4.4% 5495 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 5.4% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.118 мг 2 мг 5.9% 14.4% 1695 г
Витамин В9, фолаты 13.424 мкг 400 мкг 3.4% 8.3% 2980 г
Витамин C, аскорбиновая 13.87 мг 90 мг 15.4% 37.6% 649 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.097 мг 15 мг 0.6% 1.5% 15464 г
Витамин Н, биотин 0.363 мкг 50 мкг 0.7% 1.7% 13774 г
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг 120 мкг 3.3% 8% 3077 г
Витамин РР, НЭ 0.7141 мг 20 мг 3.6% 8.8% 2801 г
Ниацин 0.578 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 222.66 мг 2500 мг 8.9% 21.7% 1123 г
Кальций, Ca 21.55 мг 1000 мг 2.2% 5.4% 4640 г
Кремний, Si 27.165 мг 30 мг 90.6% 221% 110 г
Магний, Mg 9.14 мг 400 мг 2.3% 5.6% 4376 г
Натрий, Na 349.83 мг 1300 мг 26.9% 65.6% 372 г
Сера, S 3.09 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 32362 г
Фосфор, P 14.6 мг 800 мг 1.8% 4.4% 5479 г
Хлор, Cl 536.9 мг 2300 мг 23.3% 56.8% 428 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 75.4 мкг ~
Бор, B 18 мкг ~
Ванадий, V 5.69 мкг ~
Железо, Fe 0.459 мг 18 мг 2.6% 6.3% 3922 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 48387 г
Кобальт, Co 1.344 мкг 10 мкг 13.4% 32.7% 744 г
Литий, Li 0.067 мкг ~
Марганец, Mn 0.1248 мг 2 мг 6.2% 15.1% 1603 г
Медь, Cu 49.74 мкг 1000 мкг 5% 12.2% 2010 г
Молибден, Mo 3.905 мкг 70 мкг 5.6% 13.7% 1793 г
Никель, Ni 1.375 мкг ~
Рубидий, Rb 21.5 мкг ~
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 2.2% 11000 г
Фтор, F 8.88 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 45045 г
Хром, Cr 1.71 мкг 50 мкг 3.4% 8.3% 2924 г
Цинк, Zn 0.2585 мг 12 мг 2.2% 5.4% 4642 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.842 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.056 г от 0.9 до 3.7 г 6.2% 15.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.038 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 2%
Насыщенные жирные кислоты 0.093 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кабачок быстро маринованный. составляет 41 кКал.

  • Порция = 89 гр (36.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 8.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 87.8 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КАБАЧОК БЫСТРО МАРИНОВАННЫЙ.

Кабачок быстро маринованный. богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,4 %, кремнием - 90,6 %, хлором - 23,3 %, кобальтом - 13,4 %

Чем полезен Кабачок быстро маринованный.

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кабачок быстро маринованный., калорийность 41 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кабачок быстро маринованный., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Свекольник
Автор Ольга
56.3
2.1
4.1
2.6
9
1 0
Греча с тунцом, песто и пашот
Автор Елена Образцова
156.5
11.6
6.9
11.9
10
0 3
Запеканка творожно-протеиновая с бананом
Автор Антон
132.8
16.8
2.7
10.5
0
0 1
Интересные блоги
Madcow
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган Человек, по его с...
13 177
Aнна Лизa
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
16 154
Ирина Макс
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :) Вчера купила форельку и ...
7 66
Лучшие рационы
Татьяна. Худею.
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
Витамины и минералы: 93%
Алена
2025-06-02
Калорийность: 1414 кКал
Витамины и минералы: 87%
Елена
2025-06-01
Калорийность: 1442 кКал
Витамины и минералы: 90%