Рецепт Торт мишка на севере. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт мишка на севере
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 400 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 250 г |
| Сметана 30% жирности (Запекание) | 429 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 60 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Сахарная пудра | 150 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 1 г |
| Грецкий орех | 113 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт мишка на севере".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.4 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.1% | 1246 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 9.9% | 260 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 5% | 518 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.2% | 800 г |
| Вода | 29.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7784 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.2 мкг | 900 мкг | 13.8% | 3.6% | 725 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.4% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 64.74 мг | 500 мг | 12.9% | 3.3% | 772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 1.7% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 1.8% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.014 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1% | 2664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 1.7% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.952 мг | 15 мг | 6.3% | 1.6% | 1576 г |
| Витамин Н, биотин | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.3% | 1953 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6278 мг | 20 мг | 8.1% | 2.1% | 1229 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.02 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.7% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 56.73 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.5% | 1763 г |
| Кремний, Si | 6.075 мг | 30 мг | 20.3% | 5.2% | 494 г |
| Магний, Mg | 30.09 мг | 400 мг | 7.5% | 1.9% | 1329 г |
| Натрий, Na | 118.51 мг | 1300 мг | 9.1% | 2.3% | 1097 г |
| Сера, S | 41.88 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2388 г |
| Фосфор, P | 99.9 мг | 800 мг | 12.5% | 3.2% | 801 г |
| Хлор, Cl | 39.79 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 1.9% | 1338 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4451 г |
| Кобальт, Co | 1.203 мкг | 10 мкг | 12% | 3.1% | 831 г |
| Литий, Li | 0.231 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4534 мг | 2 мг | 22.7% | 5.8% | 441 г |
| Медь, Cu | 215.34 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 5.5% | 464 г |
| Молибден, Mo | 7.798 мкг | 70 мкг | 11.1% | 2.9% | 898 г |
| Никель, Ni | 16.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.03 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1% | 2709 г |
| Стронций, Sr | 3.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.04 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5192 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.7482 мг | 12 мг | 6.2% | 1.6% | 1604 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.319 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.332 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.472 г | ~ | |||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.322 г | ~ | |||
| Пролин | 0.42 г | ~ | |||
| Серин | 0.248 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.711 г | от 0.9 до 3.7 г | 79% | 20.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.403 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.4% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.844 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.366 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.441 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.245 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.126 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.257 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.282 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.834 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.11 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.161 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.396 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.094 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.014 г | min 16.8 г | 35.8% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.378 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.926 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.113 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.2% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.682 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт мишка на севере составляет 388,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 388.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.1 г | -% | |
| Жиры | 21.5 г | -% | |
| Углеводы | 42.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 29.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ МИШКА НА СЕВЕРЕ
Торт мишка на севере богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,8 %, холином - 12,9 %, кремнием - 20,3 %, фосфором - 12,5 %, кобальтом - 12 %, марганцем - 22,7 %, медью - 21,5 %, молибденом - 11,1 %
Чем полезен Торт мишка на севере
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фарш болонез
- сыр элегантный 20%
- Жаркое из говядины с овощами
- Теплый салат из кальмаров
- Фасоль с овощами и яйцом.
- ежевика, в т ч замороженная
- Куриные конвертики
- FMD зима запечённые овощи 1
- Печеночные котлеты
- Суп с фрикадельками
- Фунчоза с креветками
- Куриные вафли
- Пектиновое варенье из ежевики
- FMD зима шоколадно-грушевый мусс 1
- Капуста тушеная с лечо
- Икра судака
- Корейская морковь
- Кукуруза
- Йогурт Буренка жидкая
- Сэндвич-ролл с ветчиной и сыром, 200 гр. (5Кафе)
- Компот на 28.01
- FMD зима запечённые овощи 2
- Фарш свино-говяжий
- Рассольник с перловкой
- Салат Цезарь без куры
- Котлеты куринные в духовке
- Котлетки рубленые из куриной грудки
- Хлеб советский
- Овсянка
- Чай
- Горчица
- Буузы
- Батончик
- Рагу овощное 28 янв
- Блины - маленькая порция
- Желудочки с имбирем
- Салат с корейской морковью
- Шампиньоны с луком
- Салат из капусты с помидором, огурцом и чесноком
- FMD зима чечевичная похлёбка
- Запеканка с брынзой
- Бургер с рваным мясом
- Котлеты из индейки заморож
- Паштет из куриной печени на сметане
- Фасоль белая
- Котлеты из индейки
- Тост с ветчиной
- FMD зима чай ромашковый с имбирем и лимоном
- Metro chef Coutry Mix
- Кускус с овощами и курицей
- FMD зима салат из капусты
- Протеиновый брауни
- Шампанское Veuve Alban brut
- Кекс овсяный 27.01
- суп фасолевый
- Творог пластовой с фейхоа
- FMD зима дал из чечевицы с рисом
- Картофельное пюре из хлопьев
- Овощи 3
- Панна-котвилл Манго-маракуйя [ВкусВилл]
- Тефтели с картошкой в томатно-сметанном соусе
- Крендельки с солью
- Голубцы домашние (копия)
- сыр полутвердый с ароматом топленого молока "Кантри" от "Комо"
- Фарш говяжий рестория
- Салат из помидор с яйцом
- Гречка с луком и морковью
- FMD зима ромашковое какао
- Сырники с манкой
- Батончик "Nut&Go": миндаль, арахис,протеин,, глазированный
- Рулеты с мясом
- Достер Додо
- Голень цыпленка
- Тушеная картошка с мясом
- холодец
- FMD зима муджадра
- Суп простой
- Варенье черника
- Суп щавелевый
- Тушеная капуста
- Овощной салат
- FMD зима оладьи из овсянки с ягодами
- хлебцы гречнево-ржаные
- Вареники,,рябчик''
- Вафли тыквеные
- Сет Горячее Трио
- Мармелад черника
- Филадельфия
- Котлеты из фарша индейки
- FMD зима капустные стейки со сметаной и рисом
- Куриный суп
- Сок яблочный
- Морков с чесноком
- FMD зима шоколадно-грушевый мусс 2
- Сырники в вафельнице
- Protein Delite Shake
- Вафли из чечевицы
- Пирожки с картошкой и грибами
- Намазка
- батончик молочно-вафельный от Рахат
Метки: Как приготовить Торт мишка на севере, калорийность 388,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт мишка на севере, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
