Рецепт Пирог из варенья на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог из варенья на молоке
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Запекание) | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 71 г |
| Морковь (Запекание) | 90 г |
| Варенье на сахаре | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 14 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 0.1 г |
| Кардамон | 0.1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог из варенья на молоке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 939 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.7% | 1490 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 8.5% | 658 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.3% | 1053 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4140 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 543.4 мкг | 900 мкг | 60.4% | 33.7% | 166 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.023 мг | 5 мг | 60.5% | 33.7% | 165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.1% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 52.29 мг | 500 мг | 10.5% | 5.9% | 956 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 4.8% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.064 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6596 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 3.3% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.7% | 3268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.694 мг | 15 мг | 4.6% | 2.6% | 2161 г |
| Витамин Н, биотин | 4.225 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.7% | 1183 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 2.6% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6625 мг | 20 мг | 8.3% | 4.6% | 1203 г |
| Ниацин | 0.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.59 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.4% | 1265 г |
| Кальций, Ca | 55.76 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.1% | 1793 г |
| Кремний, Si | 7.653 мг | 30 мг | 25.5% | 14.2% | 392 г |
| Магний, Mg | 21.73 мг | 400 мг | 5.4% | 3% | 1841 г |
| Натрий, Na | 517.84 мг | 1300 мг | 39.8% | 22.2% | 251 г |
| Сера, S | 48.64 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.7% | 2056 г |
| Фосфор, P | 85.3 мг | 800 мг | 10.7% | 6% | 938 г |
| Хлор, Cl | 231.38 мг | 2300 мг | 10.1% | 5.6% | 994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 3.2% | 1765 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.8% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 2.87 мкг | 10 мкг | 28.7% | 16% | 348 г |
| Литий, Li | 1.656 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1955 мг | 2 мг | 9.8% | 5.5% | 1023 г |
| Медь, Cu | 83.22 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 4.6% | 1202 г |
| Молибден, Mo | 9.775 мкг | 70 мкг | 14% | 7.8% | 716 г |
| Никель, Ni | 4.529 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.616 мкг | 55 мкг | 10.2% | 5.7% | 979 г |
| Стронций, Sr | 6.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.13 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12849 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.5221 мг | 12 мг | 4.4% | 2.5% | 2298 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.928 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.487 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лизин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.679 г | ~ | |||
| Аланин | 0.209 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.333 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.415 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.8% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.58 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.882 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.013 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.03 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.027 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.497 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.959 г | min 16.8 г | 5.7% | 3.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.825 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог из варенья на молоке составляет 179,4 кКал.
- Порция = 52 гр (93.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 179.4 кКал | -% | |
| Белки | 5.1 г | -% | |
| Жиры | 2.8 г | -% | |
| Углеводы | 33.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 54.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ИЗ ВАРЕНЬЯ НА МОЛОКЕ
Пирог из варенья на молоке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 60,4 %, бэта-каротином - 60,5 %, кремнием - 25,5 %, кобальтом - 28,7 %, молибденом - 14 %
Чем полезен Пирог из варенья на молоке
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат говядина яблоко
- Печень куриная тушеная
- Говядина тушеная
- Индейка под сметанно-сырным соусом
- Рулет из лаваша с крабовыми мясом "О"
- Рыбные котлеты в панировке
- Соевый изолят сгущеное молоко
- Греческая смесь
- Кефир 1%
- Протеин
- Ленивые пирожки с мясом и грибами 198 гр.
- Хачапури по-мегрельски
- Голубцы в пекинской капусте
- Оладьи из кабачков
- Фрик суп
- Куриная печень с луком 29 01 2025
- Тильзитер сыр
- Pão de queijo
- Куриная печен Петруха Сырая
- Рис вареный
- Соус для пасты с курицей и томатами
- Тирамису пп
- Кокосовая мука garnec
- 0129 фарш с овощами
- Пастуший пирог
- соус цезарь
- Пирожное "Чумовая Черника" (БелЛакт)
- Оладьи на йогурте
- Суп гороховый Кафе Пятерочка
- Чизкейк с какао
- Кофе Нескафе
- Шампиньоны запеченые
- По-флотски с индейкой на пару
- Пангасиус в кляре
- Печеночные оладьи от Клавдии
- Салат греческий
- Запеканка
- Йогурт греческий
- Хлеб бородинский с семенами подсолнечника
- Топ сырок шоколад
- Мексиканский суп с какао
- Сливки 20 % молочная станция
- Картошка с грибами
- Сыр твёрдый Лёгкий "Брест-Литовск" 35%
- Куринные нагенсы
- Тыквенный суп 29.01
- Салат со свеклой
- Морковь по корейски
- Суп 29.1.25
- Шаурма
- Яблочный Брауни
- Яблочный Брауни
- Piščančja drobovina
- Блинчики с яблоком и корицей
- Творожные бейглы
- Творог 0,3 % очень важная корова
- Плов
- Тартилья
- Салат с китайской капустой
- Протеиновый пуддинг шоколадный
- Вафля с молоком и орехом minusL
- Хліб цільнозерновий із додаванням глютену, в'ялених томатів, сиру, прянностей
- Винегрет
- Гриссини
- Сардельки
- Котлеты с сыром
- Вырезка свиная (АгроЭко) отварная
- Творог со сметаной
- Творожные вафли 1
- Хлеб тостерный
- Куринные сердца и печень с яйцом
- Жульен
- Хачапури
- Витамин C
- Рулет 7
- Ветчина из индейки
- Йогурт 2,5% брусника
- Йогурт alpro лимонный чизкейк
- Сальтисон
- Пампушки с чесноком 29.01
- Шаурма свинина
- Рис с фаршем
- Ржаной хлеб с пророщенные зёрнами ВкусВилл (12шт по 22г)
- 8 овощей, тушёные
- Курица в грибном соусе
- Сыр эдем
- BANANA organic
- Сендвич
- Вырезка свиная (АгроЭко)
- Киш с курицей и грибами пп
- Шоколадный брауни
- Суп из тунца со сливочным сыром
- Салат из свеклы и рукколы (копия)
- Шашлык куриный
- Суфле из ряженки
- Картошка жар 29.01.25
- Тортик яблочный блинный с кремом шокол-ябл
- Омлет 1
- Шоколадно-яблочный мусс 28.01.25
- Нут со свининой
Метки: Как приготовить Пирог из варенья на молоке, калорийность 179,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог из варенья на молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
